この商品をお持ちですか?
裏表紙を表示 表紙を表示
サンプルを聴く 再生中... 一時停止   Audible オーディオエディションのサンプルをお聴きいただいています。
この画像を表示

3時間熟睡法 眠りのリズムを身につける! 単行本(ソフトカバー) – 2003/10/14


個すべてのフォーマットおよびエディション 他のフォーマットおよびエディションを非表示にする
Amazon 価格 新品 中古品
単行本(ソフトカバー)
"もう一度試してください。"
¥ 1


キャンペーンおよび追加情報

  • オールタイムベストビジネス書100: これだけは読んでおきたい「オールタイムベストブック」の第4弾「ビジネス書100」を発表。

  • 著者ページ: 著者の作品一覧や、著者写真・略歴など、著者に関する情報を満載した「著者ページ」。著者の方は、「著者セントラル」へ。




商品の説明

著者からのコメント

ご購入ありがとうございます。
お蔭様で発売1ヶ月で5万部を突破しました。出来得る限り熟睡法をマスター し不眠を撃退いただきたいと願っておりますので、この場を借りてコメントします。

確かに寝 食忘れるほど夢中になる【なにか】を持たない人が単に睡眠を削ったからといって充実した生活を過ごせるわけがない。とは同感できる意見です。しかしながら現実に多くのビジネスマンは深夜帰宅の休日出勤という生活を余儀なくされています。否応なく3時間で熟睡できる「睡眠技術」を持っていないと身が持ちません。

また不眠で悩む方々に必要なのは先ず夢中になれる何かをじっ くり探す事の出来るすっきりした「時間」です。その為に一日30分から1時間費やしてでもビジョンヨガ3時間熟睡法に取り組んでくだされば確実な効果が得られる事は既に多くの方に実証済みです。

何を身に付けるにも投資が必要です。カスタマーさんのように本に書いてある通りに実 践いただく方が増える事を願ってやみません。もし効果が上がらなかったり分からない事があればメール頂ければ出来る限りお答え致します。

出版社からのコメント

快眠の秘訣は、「長さ」より「深さ」にあった!
脳と体の活性化には睡眠は何時間がベストか!? かのナポレオンは3時間--。現代に目を転じても、90歳を超えて未だかくしゃくとしている日野原重明医師の睡眠時間も 3時間だという。つまり、眠りの方法によっては3時間で十分なのである。「たくさん寝たのに 頭がさえない・・・」「多忙で毎日が寝不足・・・」。そんな現代人にうってつけの眠りのコツを教え ます。

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 187ページ
  • 出版社: かんき出版 (2003/10/14)
  • ISBN-10: 4761261250
  • ISBN-13: 978-4761261252
  • 発売日: 2003/10/14
  • 商品パッケージの寸法: 18.4 x 12.8 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 2.7  レビューをすべて見る (38件のカスタマーレビュー)
  • Amazon ベストセラー商品ランキング: 本 - 537,832位 (本のベストセラーを見る)
  •  カタログ情報、または画像について報告

  • 目次を見る

この本のなか見!検索より (詳細はこちら
この本のサンプルページを閲覧する
おもて表紙 | 著作権 | 目次 | 抜粋 | 裏表紙
この本の中身を閲覧する:

カスタマーレビュー

最も参考になったカスタマーレビュー

26 人中、25人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。 投稿者 happy_karen 投稿日 2005/6/23
形式: 単行本(ソフトカバー)
タイトルと装丁に魅かれて購入。
タイトルどおり1日3時間しっかり眠って効率よく生活しようという提案です。睡眠の本を初めて読んだ私ですが目新しい内容ではありませんでした。試しに2日連続で3時間睡眠を実行しました。結果は・・・。
体調は悪くありませんでしたが顔色がすこぶる悪くなりました。そこまでして睡眠時間を削る必要もないので即断念。
色々な事象を取り上げていますが(ナポレオンやら病気との関連etc)、どれも説得力に欠けています。
唯一、著者オリジナルと思われる提案はストレッチ方法です。
でもコレじゃなくてもストレッチなら何でも良いのでは?と思います。
この本をきっかけに始めたこと
・睡眠前にストレッチをする
・睡眠前にクラシックを聴く
・起床時間を決める
・細切れの時間で居眠りをする
コメント このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。 このレビューが不適切である場合は、当社までお知らせください。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
41 人中、38人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。 投稿者 カスタマー 投稿日 2004/1/14
形式: 単行本(ソフトカバー)
日ごろ1日が36時間くらいあったらいいのに・・と思っていたので、3時間睡眠になれるなら!とタイトルだけ見て買ってしまったんですが、内容はちょっと期待はずれ。
「長すぎる睡眠はよくない→だから3時間睡眠がいい」みたいな論法は無理があるような。長時間睡眠の害は寝すぎた日は頭や体がだるいからわかるけど、極端に睡眠時間が短い日って実際に頭は鈍くなるし気分は憂鬱になるし、短眠→性格も明るくなって頭が回転よくなってすべてがいい方向に・・みたいな書き方にはどうも疑問。睡眠が3時間でも足りる理由がもっと科学的に書いてあるのかと期待していたのでがっかりでした。
後半の寝つきや目覚めをよくする方法とかの実践法はまぁまぁ役に立ったけれど、これならはじめからそういうことが書いてある本を買ったほうがよかったかも。
8時間も寝るのがいいとは限らないということ、睡眠を効率よくとる工夫・方法があるってことがわかったくらいで、この本を買っても3時間睡眠にできるとは思えないです。結局は自分に合った睡眠時間(忙しい人はそれよりやや短め)くらいがいいんじゃないかと思いました。
コメント このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。 このレビューが不適切である場合は、当社までお知らせください。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
11 人中、11人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。 投稿者 のいのい 投稿日 2007/6/7
形式: 単行本(ソフトカバー)
強烈な書名ですが、実際にはそれほど無茶な短眠のススメではありません。

三時間睡眠を推奨するというよりは、睡眠を自分の意志でコントロールすることの重要さが説かれています。

ということで、ついつい惰眠をむさぼってしまいがちな人にはぴったりの本かもしれませんね。

ただ、はっきり言って大した内容もない本なのであまりお勧めはしません。

睡眠についての意識を変えるきっかけとして読む分には悪くはないですが。

まあその程度の本でしょう。
コメント このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。 このレビューが不適切である場合は、当社までお知らせください。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
106 人中、95人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。 投稿者 グフ 投稿日 2003/11/3
形式: 単行本(ソフトカバー)
WWW で検索すればすぐみつかるような熟睡方法が載っているだけで、何も目新しいものも著者独自の見解/技法も有りません。
また、文章が非論理的で破綻しています。たまに科学的な文章が出てきますが何も論理展開されず、すぐにこじつけ的な結論が出てきます。
おかげで自分で論理展開して、その結論に合うように自己解釈する必要があり、読んでいて気分が悪くなるくらい文章がダメです。
結局の所、規則正しい生活・頑張って定時に起きる・ストレッチ・眠りやすいようにする(風呂、音楽、香り等)しか書いてありません。
あまつさえ、一部では少量の飲酒を勧めるなど、非科学的もいいところです。
約180頁ありますが、後半40Pが熟睡法で残りは読む価値がありません(熟睡法でさえあまり価値がありませんが・・・)。もうちょっとシェイプアップした文章にして主題のみを記述し、値段も半額ぐらいならここまで酷評しなかったかもしれません。
コメント このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。 このレビューが不適切である場合は、当社までお知らせください。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
43 人中、38人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。 投稿者 "ホルモン" 投稿日 2003/12/4
形式: 単行本(ソフトカバー)
書かれている内容は、
1.睡眠は3時間で足りる。
2.長すぎる睡眠は頭にも体にも良くない。
ということを、説明しています。
もっと薄くまとめられる本だと思いました。
まぁ、立ち読み程度ですますのが、懸命かもしれません。
コメント このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。 このレビューが不適切である場合は、当社までお知らせください。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
14 人中、13人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。 投稿者 焼肉強食 投稿日 2005/1/17
形式: 単行本(ソフトカバー)
人間の脳は深い睡眠、つまり密度の濃いレム睡眠の割合を増やすことにより短時間睡眠が可能になるといいます。
しかし、いかんせん、
筋トレやジョギングをしている私はノンレム睡眠もしっかりとらなければ話になりません。
スポーツマンはもちろん、肉体労働者にも全く薦めません。
コメント このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。 このレビューが不適切である場合は、当社までお知らせください。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。

最近のカスタマーレビュー



フィードバック