商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
自由に使える時間が1日5時間もふえたら、あなたは何をしますか?
内容（「MARC」データベースより）
脳と体の活性化には睡眠は何時間がベストなのか? 自由に使える時間が1日5時間も増えたらどうする? 「たくさん寝たのに頭がさえない」「多忙で毎日が寝不足…」。そんな現代人にうってつけの眠りのコツを教えます。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
24 人中、23人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
タイトルと装丁に魅かれて購入。
タイトルどおり１日３時間しっかり眠って効率よく生活しようという提案です。睡眠の本を初めて読んだ私ですが目新しい内容ではありませんでした。試しに２日連続で３時間睡眠を実行しました。結果は・・・。
体調は悪くありませんでしたが顔色がすこぶる悪くなりました。そこまでして睡眠時間を削る必要もないので即断念。
色々な事象を取り上げていますが(ナポレオンやら病気との関連etc)、どれも説得力に欠けています。
唯一、著者オリジナルと思われる提案はストレッチ方法です。
でもコレじゃなくてもストレッチなら何でも良いのでは？と思います。
タイトルどおり１日３時間しっかり眠って効率よく生活しようという提案です。睡眠の本を初めて読んだ私ですが目新しい内容ではありませんでした。試しに２日連続で３時間睡眠を実行しました。結果は・・・。
体調は悪くありませんでしたが顔色がすこぶる悪くなりました。そこまでして睡眠時間を削る必要もないので即断念。
色々な事象を取り上げていますが(ナポレオンやら病気との関連etc)、どれも説得力に欠けています。
唯一、著者オリジナルと思われる提案はストレッチ方法です。
でもコレじゃなくてもストレッチなら何でも良いのでは？と思います。
この本をきっかけに始めたこと
・睡眠前にストレッチをする
・睡眠前にクラシックを聴く
・起床時間を決める
・細切れの時間で居眠りをする
40 人中、37人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
日ごろ1日が３６時間くらいあったらいいのに・・と思っていたので、３時間睡眠になれるなら！とタイトルだけ見て買ってしまったんですが、内容はちょっと期待はずれ。
「長すぎる睡眠はよくない→だから３時間睡眠がいい」みたいな論法は無理があるような。長時間睡眠の害は寝すぎた日は頭や体がだるいからわかるけど、極端に睡眠時間が短い日って実際に頭は鈍くなるし気分は憂鬱になるし、短眠→性格も明るくなって頭が回転よくなってすべてがいい方向に・・みたいな書き方にはどうも疑問。睡眠が３時間でも足りる理由がもっと科学的に書いてあるのかと期待していたのでがっかりでした。
後半の寝つきや目覚めをよくする方法とかの実践法はまぁまぁ役に立ったけれど、これならはじめからそういうことが書いてある本を買ったほうがよかったかも。
８時間も寝るのがいいとは限らないということ、睡眠を効率よくとる工夫・方法があるってことがわかったくらいで、この本を買っても３時間睡眠にできるとは思えないです。結局は自分に合った睡眠時間（忙しい人はそれよりやや短め）くらいがいいんじゃないかと思いました。
103 人中、92人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
WWW で検索すればすぐみつかるような熟睡方法が載っているだけで、何も目新しいものも著者独自の見解／技法も有りません。
また、文章が非論理的で破綻しています。たまに科学的な文章が出てきますが何も論理展開されず、すぐにこじつけ的な結論が出てきます。
また、文章が非論理的で破綻しています。たまに科学的な文章が出てきますが何も論理展開されず、すぐにこじつけ的な結論が出てきます。
おかげで自分で論理展開して、その結論に合うように自己解釈する必要があり、読んでいて気分が悪くなるくらい文章がダメです。
結局の所、規則正しい生活・頑張って定時に起きる・ストレッチ・眠りやすいようにする（風呂、音楽、香り等）しか書いてありません。
あまつさえ、一部では少量の飲酒を勧めるなど、非科学的もいいところです。
約180頁ありますが、後半40Pが熟睡法で残りは読む価値がありません（熟睡法でさえあまり価値がありませんが・・・）。もうちょっとシェイプアップした文章にして主題のみを記述し、値段も半額ぐらいならここまで酷評しなかったかもしれません。
最近のカスタマーレビュー
むりだし
3時間熟睡法。タイトルにつられて買ったけど、肝心の方法か詳しく書かれてないし大体の人は無理です。眠くなったら無理しないで寝るとか眠りの質を高めるとか。本買って読ん... 続きを読む
投稿日: 9か月前 投稿者: やす
睡眠は沢山とればいいというものではない
睡眠不足だからもっと…とか、いくら寝ても寝たりない…何故?と思っていました。
答えは簡単、睡眠は量より質だということです。... 続きを読む
答えは簡単、睡眠は量より質だということです。... 続きを読む
投稿日: 10か月前 投稿者: Ice Pick
金をドブに捨てて本棚のスペースを削りたい方はお買い求めください
レム睡眠とノンレム睡眠の関係など一見科学的な事が前半に書いてありますが、著者が主張したいことと噛み合っていないと思いました。... 続きを読む
投稿日: 21か月前 投稿者: bookworm
これはひどい
説得力がないです。一見、科学的な説明にみえますが、都合のいい部分だけを切り取った雑な内容です。... 続きを読む
投稿日: 22か月前 投稿者: アマゾン太郎
ゴミ。買う価値なし。大石舐めんな!
タイトルは良くても中身が糞。
受験生なのでもっと使える時間が欲しかった俺は本屋で見て即買い。... 続きを読む
受験生なのでもっと使える時間が欲しかった俺は本屋で見て即買い。... 続きを読む
投稿日: 2009/8/4 投稿者: ねじまき鳥
寝るの大好き
よく寝たら仕事の能率いい!寝ることに罪悪感持つのは止めよう。カロリーを消費するのも睡眠中だし、体は休息を求めている時は休めましょう。... 続きを読む
投稿日: 2008/5/9 投稿者: Mr.アドボ
くどいけど仕方が無い
睡眠時間の話は「８時間睡眠神話」を切り崩す事と
「短眠でも大丈夫」という暗示をかける事の２つはどうしても... 続きを読む
「短眠でも大丈夫」という暗示をかける事の２つはどうしても... 続きを読む
投稿日: 2007/11/16 投稿者: METANACA
睡眠の意識改革
強烈な書名ですが、実際にはそれほど無茶な短眠のススメではありません。... 続きを読む
投稿日: 2007/6/7 投稿者: のいのい
ストレッチはいい
果たして三時間睡眠が良いのかはわかりません。実行するとすれば何か目的がないと難しいと思います。ただ睡眠は大切だということが分かりました。寝過ぎはやはりいけないんで... 続きを読む
投稿日: 2007/1/6 投稿者: ちょうおき
読んだ後呆然。
読み終わった後「んで、何すればいいの？」と呆然とする。
この本に何が書いてあったかまるで思い出せない。... 続きを読む
この本に何が書いてあったかまるで思い出せない。... 続きを読む
投稿日: 2006/6/2 投稿者: ファインマン
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