商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
自由に使える時間が1日5時間もふえたら、あなたは何をしますか?
内容（「MARC」データベースより）
脳と体の活性化には睡眠は何時間がベストなのか? 自由に使える時間が1日5時間も増えたらどうする? 「たくさん寝たのに頭がさえない」「多忙で毎日が寝不足…」。そんな現代人にうってつけの眠りのコツを教えます。
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24 人中、23人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 1.0
タイトルと装丁は好き,
By
レビュー対象商品: 3時間熟睡法 眠りのリズムを身につける! (単行本（ソフトカバー）)
タイトルと装丁に魅かれて購入。タイトルどおり１日３時間しっかり眠って効率よく生活しようという提案です。睡眠の本を初めて読んだ私ですが目新しい内容ではありませんでした。試しに２日連続で３時間睡眠を実行しました。結果は・・・。 体調は悪くありませんでしたが顔色がすこぶる悪くなりました。そこまでして睡眠時間を削る必要もないので即断念。 色々な事象を取り上げていますが(ナポレオンやら病気との関連etc)、どれも説得力に欠けています。 唯一、著者オリジナルと思われる提案はストレッチ方法です。 でもコレじゃなくてもストレッチなら何でも良いのでは？と思います。 この本をきっかけに始めたこと
40 人中、37人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 2.0
中途半端な本。役立ったのは後半の熟眠法だけ・・,
By カスタマー
レビュー対象商品: 3時間熟睡法 眠りのリズムを身につける! (単行本（ソフトカバー）)
日ごろ1日が３６時間くらいあったらいいのに・・と思っていたので、３時間睡眠になれるなら！とタイトルだけ見て買ってしまったんですが、内容はちょっと期待はずれ。「長すぎる睡眠はよくない→だから３時間睡眠がいい」みたいな論法は無理があるような。長時間睡眠の害は寝すぎた日は頭や体がだるいからわかるけど、極端に睡眠時間が短い日って実際に頭は鈍くなるし気分は憂鬱になるし、短眠→性格も明るくなって頭が回転よくなってすべてがいい方向に・・みたいな書き方にはどうも疑問。睡眠が３時間でも足りる理由がもっと科学的に書いてあるのかと期待していたのでがっかりでした。 ８時間も寝るのがいいとは限らないということ、睡眠を効率よくとる工夫・方法があるってことがわかったくらいで、この本を買っても３時間睡眠にできるとは思えないです。結局は自分に合った睡眠時間（忙しい人はそれよりやや短め）くらいがいいんじゃないかと思いました。
103 人中、92人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 1.0
お金の無駄でした。お薦めいたしません。,
By グフ - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 3時間熟睡法 眠りのリズムを身につける! (単行本（ソフトカバー）)
WWW で検索すればすぐみつかるような熟睡方法が載っているだけで、何も目新しいものも著者独自の見解／技法も有りません。また、文章が非論理的で破綻しています。たまに科学的な文章が出てきますが何も論理展開されず、すぐにこじつけ的な結論が出てきます。 おかげで自分で論理展開して、その結論に合うように自己解釈する必要があり、読んでいて気分が悪くなるくらい文章がダメです。 結局の所、規則正しい生活・頑張って定時に起きる・ストレッチ・眠りやすいようにする（風呂、音楽、香り等）しか書いてありません。 約180頁ありますが、後半40Pが熟睡法で残りは読む価値がありません（熟睡法でさえあまり価値がありませんが・・・）。もうちょっとシェイプアップした文章にして主題のみを記述し、値段も半額ぐらいならここまで酷評しなかったかもしれません。
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