出版社/著者からの内容紹介
睡眠時間はたった3時間で十分! たっぷり寝ているはずなのに、「寝起きが辛い」「疲れが取れない」「頭が冴えない」----。こうした悩みも、睡眠の「質」を変えれば、たちまち解消する。本書で公開する「3時間熟睡法」であなたの人生は劇的に変わる!
内容（「BOOK」データベースより）
たっぷり寝ているはずなのに、なぜか「寝起きがつらい」「疲れが取れない」「頭が冴えない」―。こうした悩みを抱える人は実に多い。それもそのはず、「眠りが浅い」からだ。睡眠は「量」より「質」。この本で明かすように、眠りが深ければ、つまり「熟睡」できれば、睡眠時間はたった3時間で十分なのだ。「3時間熟睡法」であなたの人生は劇的に変わる。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
大石 健一
1964年、東京都生まれ。中央大学経済学部卒業。大手証券会社に勤務後、からだが硬い人ほど気持ちがいい「ビジョンヨガ」を開発。以来、睡眠に関する悩みを持つすべての人のために、「ビジョンヨガ」を用いた「熟睡法」を指導している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
1964年、東京都生まれ。中央大学経済学部卒業。大手証券会社に勤務後、からだが硬い人ほど気持ちがいい「ビジョンヨガ」を開発。以来、睡眠に関する悩みを持つすべての人のために、「ビジョンヨガ」を用いた「熟睡法」を指導している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
