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出版社/著者からの内容紹介
睡眠時間はたった3時間で十分! たっぷり寝ているはずなのに、「寝起きが辛い」「疲れが取れない」「頭が冴えない」----。こうした悩みも、睡眠の「質」を変えれば、たちまち解消する。本書で公開する「3時間熟睡法」であなたの人生は劇的に変わる!
内容（「BOOK」データベースより）
たっぷり寝ているはずなのに、なぜか「寝起きがつらい」「疲れが取れない」「頭が冴えない」―。こうした悩みを抱える人は実に多い。それもそのはず、「眠りが浅い」からだ。睡眠は「量」より「質」。この本で明かすように、眠りが深ければ、つまり「熟睡」できれば、睡眠時間はたった3時間で十分なのだ。「3時間熟睡法」であなたの人生は劇的に変わる。
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11 人中、8人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
人は６時間以上も平気で寝てしまうが、
それは無駄な睡眠であることが多いのでより効果的に睡眠をとりましょうという話。
うまく熟睡できれば３時間で十分で、可能であるとのこと。
長々と続く文の中でちょっと退屈を感じることもあり、
途中で飽きてしまいましたが、言っている事自体は生活するうえで非常に重要であると感じました。
で、具体的に３時間できっちり睡眠を取るやり方が運動だったり癒しの音楽だったり、
特に目から鱗な話は皆無で、人に進められるような方法はなかったです。
簡単に疲れが取れるという副題の根底には、
「３時間睡眠やれば生活にゆとりが生まれる」ということをおっしゃっているわけで、
著者の裏技のような事が書いてあるのかと若干期待して読んだら的外れになってしまいます。
しかし、個人的には３時間睡眠というのはぜひとも挑戦してみたいと思います。
科学的な引用ばかりで、特段として「著者スゲエ！！」とは全くならなかったので、
星３つで。
暇な時間潰しにパラパラ読むのはいいかもしれません。
私は人に勧めるほどではないと思いましたが。
健康作りや自己鍛錬のモチベーション上げにどうぞ
それは無駄な睡眠であることが多いのでより効果的に睡眠をとりましょうという話。
うまく熟睡できれば３時間で十分で、可能であるとのこと。
長々と続く文の中でちょっと退屈を感じることもあり、
途中で飽きてしまいましたが、言っている事自体は生活するうえで非常に重要であると感じました。
で、具体的に３時間できっちり睡眠を取るやり方が運動だったり癒しの音楽だったり、
特に目から鱗な話は皆無で、人に進められるような方法はなかったです。
簡単に疲れが取れるという副題の根底には、
「３時間睡眠やれば生活にゆとりが生まれる」ということをおっしゃっているわけで、
著者の裏技のような事が書いてあるのかと若干期待して読んだら的外れになってしまいます。
しかし、個人的には３時間睡眠というのはぜひとも挑戦してみたいと思います。
科学的な引用ばかりで、特段として「著者スゲエ！！」とは全くならなかったので、
星３つで。
暇な時間潰しにパラパラ読むのはいいかもしれません。
私は人に勧めるほどではないと思いましたが。
健康作りや自己鍛錬のモチベーション上げにどうぞ
形式:文庫
・全体像
使える時間が五時間増えたらあなたは何に使いますか。
【大石健一】
大手証券会社に勤務後、「ビジョンヨガ」などを開発し、睡眠法を指導している。
人間の身体構造などを紹介しつつ、三時間で睡眠時間が事足りるということを
証明した一冊。
・感想
この本に書いてある内容は藤本憲幸先生の「三時間短眠法」によるところが多いので
そちらを買われている方は買う必要はないと思います。
自分もこの本のとおり試してみましたが、理論で云々いっても残念ながら三時間睡眠は
厳しいようです。
ですから、この本の活用法は身体構造の話の方に比重を置くべきです。
例もなかなか多彩なもので読みやすいと思います。
・抜粋文
私たちの体には膨大な数の神経が張り巡らされています。自律神経は、心臓や呼吸など
生命活動に関わる重要な役割を担っています。自律神経は、交感神経と副交感神経によって
成り立っており、どちらかが働いているときは一方が休む働きをしています。
使える時間が五時間増えたらあなたは何に使いますか。
【大石健一】
大手証券会社に勤務後、「ビジョンヨガ」などを開発し、睡眠法を指導している。
人間の身体構造などを紹介しつつ、三時間で睡眠時間が事足りるということを
証明した一冊。
・感想
この本に書いてある内容は藤本憲幸先生の「三時間短眠法」によるところが多いので
そちらを買われている方は買う必要はないと思います。
自分もこの本のとおり試してみましたが、理論で云々いっても残念ながら三時間睡眠は
厳しいようです。
ですから、この本の活用法は身体構造の話の方に比重を置くべきです。
例もなかなか多彩なもので読みやすいと思います。
・抜粋文
私たちの体には膨大な数の神経が張り巡らされています。自律神経は、心臓や呼吸など
生命活動に関わる重要な役割を担っています。自律神経は、交感神経と副交感神経によって
成り立っており、どちらかが働いているときは一方が休む働きをしています。
形式:文庫
全172ページ中、最初から154ページが、「短時間睡眠のほうがいい」「長時間睡眠は惰眠だ」という主張が、科学的根拠も実例もなく、繰り返し羅列されます。普通の本なら「前書き３ページ」で済む内容が、この本の八割を占めているという有様です。最終章の６章で、著者が開発したと自称する「ビジョンヨガ」なるものがイラスト入りで紹介されます。しかし、書籍の体裁がこの状態では、とても信じる気になれず、出てくるヨガも、取り立てて珍しいものではない。ま、ブックオフで105円だったからいいようなもの、こんなトンでも本を執筆した著者、出版社がいることに愕然とするしかない。
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