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内容紹介
たった5つのルールを守るだけで実践できる、話題の「弁当箱ダイエット法」。主食3:主菜1:副菜2の表面積比に詰めるだけでバランス食事のコーディネート力が身につく。図解を交えた科学的根拠や弁当の基本おかず64品を紹介。
内容（「MARC」データベースより）
自分に合ったサイズの弁当箱を選び、ルールに基づいて料理を組み合わせれば、栄養計算をしなくても、適量でバランスのよい1食分の目安がわかる! のぞましい食事量や食事バランスを知り、考えるための本。レシピも掲載。
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