商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
67kgまで太ったが、絶対リバウンドしない玄米ダイエットで48kgを維持。今すぐ作れる!やせて健康になる玄米食メニュー136のレシピ集。
内容（「MARC」データベースより）
67kgまで太った著者が、48kgになるまでのダイエットとの闘い。やせたら、人生も変わり、心も体も爽快。136のレシピ付き・リバウンドなしの玄米ダイエットのすべてをたっぷり紹介。
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61 人中、60人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
玄米と野菜中心のおかずを食べて痩せる本。
一昔前は「食べて痩せるなんてそんな甘いこと・・・」と思ったものですが、最近では「カロリーを控えるダイエットはリバウンドを引き起こし、ますます痩せにくい体を作る」というのは常識になりつつあります。
でも今まで通り食べていたらダイエットにならない？？
そこで注目は「マクロビオティック」。
一昔前は「食べて痩せるなんてそんな甘いこと・・・」と思ったものですが、最近では「カロリーを控えるダイエットはリバウンドを引き起こし、ますます痩せにくい体を作る」というのは常識になりつつあります。
でも今まで通り食べていたらダイエットにならない？？
そこで注目は「マクロビオティック」。
この本はマクロビオティックで痩せた著者が、美味しくて手軽に出来るマクロビオティック料理をたっぷりと紹介してくれます。
本来「マクロビオティック」はダイエットの為の食事法ではないのですが、これがダイエットにピッタリなのです。
「肉・乳製品・玉子・砂糖・化学調味料」を摂らずに玄米と野菜を中心とした食事を摂るだけで本当に痩せます。
しかもお腹いっぱい食べられるので空腹感も無く楽なダイエットが出来るのです。
さらに、この本ではガチガチのマクロビオティックではなく玉子や魚などを取り入れて一般の人たちが取り入れやすい食事内容になっています。
また、太ったり痩せたりの著者のダイエット遍歴や、効率的な食事作りのためのアイディアなども紹介されていて「やる気になる」一冊です。
33 人中、32人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
今年の9月にダイエットを始めた当初はダイエットドリンクを飲んでましたが、空腹と結果の頼りなさに心がひもじくなり、玄米ダイエットをはじめました。この本は何もかもがおいしくて、お腹いっぱい食べられます。11月から玄米を初めて1ヶ月が過ぎようとしてますが、5キロ減りました。スピードは遅いものの、しっかり食べた満足感と菜食でやせているので、心が落ち着きます。超オススメ。
18 人中、18人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
体脂肪34の私。痩せて体脂肪を落とさないとヤバイ、ってんでこの本を買いました。
トンカツや焼肉大好きの私には、レシピ通りのおかずはちょっと物足りない感じもしたけれど、メニュー通りに食べたあとは、いつも、ふぅ~食ったぁ、満腹。その後、半年続けていたら･･･がーん、体脂肪25。それにどぉんと痩せてるじゃん！ 本さん自身も書いているけれど、100％じゃなくていいんですね。たまにお鮨など、がつんと食べてしまうけど、玄米に戻せばＯＫ。リバウンドしません。不思議。
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