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2週間で効果がでる! <白澤式>ケトン食事法 単行本(ソフトカバー) – 2012/10/3


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商品の説明

内容紹介

ケトン体は糖尿病と関係があると悪者扱いされていた体内物質。
ところが最近の科学でむしろ「善人」であることがわかってきました。

ケトン体は脂肪細胞が分解されるときに生じる物質のこと。
ケトン体はブドウ糖がなくなった時にはじめてエネルギー源として利用できま す。
つまり、たっぷりの糖質を食べた状態ではケトン体は産生されませ ん。
では、ケトン体が生産されると体にどんな効果があるのでしょう。
1.ダイエット 2.気力・集中力のアップ 3.病気への抵抗力が高まる --など。
さらに、糖尿病予備軍の仲間入りをせずにすみます。

本書はケトン体質化づくりのノウハウを公開。
運動いらず2週間でかんたんに健康な体になります。

著者について

1958年、神奈川県生まれ。
順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座教授。
専門は寿命制御遺伝子の分離遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学・分子生理学、アスリートの遺伝子研究など。
日本抗加齢(アンチエイジング)医学会理事。
主な著書に『100歳までボケない101の方法』(文春新書)。『100歳までサビない生き方』(ポプラ社)、『100歳まで若々しさを保つ 白澤式ケトン体アンチエイジング』(KKベストセラーズ)など多数。
テレビの健康番組や雑誌、などでの老化防止対策のわかりやすい解説には定評がある。

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 192ページ
  • 出版社: かんき出版 (2012/10/3)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4761268646
  • ISBN-13: 978-4761268640
  • 発売日: 2012/10/3
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 13.2 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.6  レビューをすべて見る (33件のカスタマーレビュー)
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カスタマーレビュー

5つ星のうち 3.6

最も参考になったカスタマーレビュー

143 人中、127人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。 投稿者 カメリア トップ1000レビュアー 投稿日 2014/9/1
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今までで最高の本です。筋肉を減らさず、お腹も空かず、
自然に皮下脂肪や内臓脂肪を減らせます!!!!

私は、中年太りに悩んでいたアラフィフ女性です。
糖質制限ダイエットやカロリー制限、そして食物繊維と乳酸菌など
善玉菌による腸内環境を改善するダイエットを週2回のジム通いと並行して
やってきました。体を温める食べ物で、むくみ、水太りを減らしました。
実際、根性が要りました!!!しんどい・・・(@_@;)
そういうわけで、油断したり職場の飲み会に行くとすぐリバウンド。
そのたびに調節するのがまた、しんどい・・・・・・
なんだかな・・・と思っていた時にこの本に出会いました。

糖質制限ダイエットと同じ事ですが、ケトン体回路にスイッチをいれるという意味がわかり、
ダイエットする心構えが変わりました。
ケトン体回路による代謝であれば、長時間の運動もバテないというのです。
なでしこジャパンの体力や、長時間立ちっぱなしの外科医の体力を例に挙げられています。
白米、パンなど糖質を摂取することが砂糖中毒になり
切れる、イライラ、集中力の低下につながると書かれています。

実際、この本の通りの食事に変えました。
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101 人中、89人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。 投稿者 たこはち 投稿日 2014/2/16
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また花粉症の季節がやってくる・・という話をしていたら、糖質断ちをして花粉症を治したという人がいて、自分も実践しようとしていたところに白澤先生の記事をネットで見ました。じゃあもう徹底してみようと思い、まずは2週間。別にダイエット目的ではないので空腹をがまんせず、食べる食べる。とにかくお腹が空きます。米、小麦を食べないとこんなにお腹がすくのかと思いました。で、あれ?気がつくとお尻が小さくなっている。中年になり体重は増えないものの腰まわりに肉がついていたのが、なんだかすっきりしました。今まで食事を食べると死んだように眠くなっていたので、お昼ごはんは少なめにしていましたが、お腹いっぱい食べても眠くなりません。薬を飲みたくないので、花粉症が治るまで小麦断ちをするつもりですが、辛い人は先生のいうとおり2週間たったら糖質を以前の半分にしてもいいので、まずはやってみてはいかがでしょうか?本当に実感します。白米、パンはもちろん、和菓子大好きな私でもできました。
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5 人中、5人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。 投稿者 お国さん 投稿日 2015/2/15
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欲を言えば各病気持ちの患者に対しての副作用等悪い分の記述が欲しかったです。
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64 人中、50人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。 投稿者 工藤節子 投稿日 2013/1/23
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食事のしかたについては,先生方によって異なる説があり,何がよいのかわからないという人達も多いようです.特に「朝食」がどうあるべきかです.この本に書かれてあることを実践してみた結果,確かに自然なダイエットに成功しました.
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5 人中、4人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。 投稿者 さや 投稿日 2015/3/18
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炭水化物避けると必然的に間食しなくなる。というか食べ物にかなり制限が付く。
甘いもの食べるの習慣になってたが、オイルでオエってなって食べなくなったかな。
3週間経過したが-2kg痩せたが、おやつ抜きで効果出た気がする。

あまりストイックにするとかなり危険なので、ストップした方がいい。
めまいとお腹チクチクに襲われたので一時ペース落としたりもして継続中。
副作用はお腹が緩くなったらなんて生易しいものではなかった。
尿で計るケトン試験紙が薬局にあるので、危険水域でないか常にチェックが必要。
しれっと医者に要相談となっているが、それが一番重要。一歩間違えれば倒れます。
ダイエットって執念で無茶する人が多いから、もっとリスクを伝えるべき。
買ったココナッツオイルがあと1ヶ月で切れるのでそれまでに7kgはマイナスしてなければ
体に合わなかったとして継続しません。
それまでは体と相談してボチボチやっていきます。

1ヶ月の見限りまでの折り返し地点の途中経過
暴飲暴食で太ったのをストップして-3kgは落ちましたが、
間食にポテチ2袋や6個入りアンパンやバターロールなどをペロリと食べて
食事はご飯2杯当たり前の食生活から、間食ゼロでおかずだけにしたので減って当たり前。
いっきに太ったのを取り返してからは2週間足踏み状態です。
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82 人中、61人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。 投稿者 田中 一男 投稿日 2013/2/9
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人間の将来の健康を考えていると思う。健康の基本がわかった。私は農業をしていますが、これから栽培する作物は消費者が健康を維持できるものだけを主体に栽培していこうと思いました。実践していきます。
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