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内容紹介
忙しい朝のお弁当づくりに使用する調理器具は小さなフライパンと電子レンジのみ。すべて一品10分以内につくれます。シンプルな節約食材の組み合わせ、調味料を上手に使ったアイデアおかずなど、材料別に２００品のお弁当おかずを紹介します。材料は一人分で、すべてのおかずにエネルギー量の表示つき。お弁当手づくり派にうれしい１冊です。 続きを読む |
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