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内容紹介
健康のため「食事」に気をつかっていても、「その食べ方」がまちがっているかも！？本誌では４つのタイプ別に、病気にならず、太らないための改善法を提案！1食５００KCalでも美味しく大満足！
「最近体調がいまひとつ」「もう、若くないのかな？」と感じたあなたに、ぴったりの本です！8年間、全国２５００の病医院で愛された、小冊子「生活改善レシピ」の知恵が1冊になりました！「病気になりたくない」「太りたくない」という人には、「これだけ食べればOK」という単品の食事はありません！毎日の食事を野菜たっぷり、バランスよく、適正なカロリーで続けることが、大切なのです。ここでは、健康に気を使う人がちょっと勘違いしがちな食べ方スタイルを、４つのタイプに分けて紹介！１主菜（ごちそう）大好きで偏っているタイプ ２揚げ物など油脂が大好きなタイプ ３和食大好きで塩分とりすぎなタイプ ４主食が大好きな炭水化物偏りタイプ どれも、献立の立て方、食材の選び方・調理方法で、手軽に、美味しく解決できます！ 1食５００KCalで見た目も味も大満足！！ぜひ、今日からあなたも、この本でからだ改善！
「最近体調がいまひとつ」「もう、若くないのかな？」と感じたあなたに、ぴったりの本です！8年間、全国２５００の病医院で愛された、小冊子「生活改善レシピ」の知恵が1冊になりました！「病気になりたくない」「太りたくない」という人には、「これだけ食べればOK」という単品の食事はありません！毎日の食事を野菜たっぷり、バランスよく、適正なカロリーで続けることが、大切なのです。ここでは、健康に気を使う人がちょっと勘違いしがちな食べ方スタイルを、４つのタイプに分けて紹介！１主菜（ごちそう）大好きで偏っているタイプ ２揚げ物など油脂が大好きなタイプ ３和食大好きで塩分とりすぎなタイプ ４主食が大好きな炭水化物偏りタイプ どれも、献立の立て方、食材の選び方・調理方法で、手軽に、美味しく解決できます！ 1食５００KCalで見た目も味も大満足！！ぜひ、今日からあなたも、この本でからだ改善！
内容（「BOOK」データベースより）
主菜(たんぱく質)大好き!油脂(あぶら)大好き!和食(甘辛味)大好き!主食(炭水化物)大好き!こんな食べ方を、ずっと続けていると、体調不良だけでなく、近い将来、肥満、高血圧、糖尿病などこわーい生活習慣病になるかも!?まずは、この本の好きなメニューから始めてみませんか?続けていけば、5年後、10年後の自分の健康を守る力が必ずつきます。
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最も参考になったカスタマーレビュー
2 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
「1食500kcal」のレシピ本はいろいろありますが、
こちらを購入しようと思った理由は、それぞれの食事の好みに合わせた対策とレシピを紹介しているところでした。
私はおかずが好き、主人はご飯が好き…
同じメニューを食べて二人とも満足するにはどうすればいいものかと悩んでいましたが、
こちらの本では具体的な対策を教えてくれるので、そんな悩みもあっさり解決しました！
今まで、カロリーを抑えるにはひと手間もふた手間もかかるものだと思っていましたが、
こちらのレシピは比較的手順も少なく、お料理初心者でも作りやすいと思いました。
また、レシピ以外の読み物もたくさんあるので、予想以上に読みごたえのある一冊です！
これで体の中も外も元気になれそうです！！
こちらを購入しようと思った理由は、それぞれの食事の好みに合わせた対策とレシピを紹介しているところでした。
私はおかずが好き、主人はご飯が好き…
同じメニューを食べて二人とも満足するにはどうすればいいものかと悩んでいましたが、
こちらの本では具体的な対策を教えてくれるので、そんな悩みもあっさり解決しました！
今まで、カロリーを抑えるにはひと手間もふた手間もかかるものだと思っていましたが、
こちらのレシピは比較的手順も少なく、お料理初心者でも作りやすいと思いました。
また、レシピ以外の読み物もたくさんあるので、予想以上に読みごたえのある一冊です！
これで体の中も外も元気になれそうです！！
1 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
「その食べ方、まちがってます」というキャッチにドキッとして買ってみました。
私は主菜大好きのパターンでした。ご飯を減らそうとして、おかずを中心に食べていたのがまずかった…。
こちらのレシピは、上手く野菜を組み合わせてあって、ちゃんと満足できました。
献立以外にも、小鉢のレシピが豊富でしたよ。
他のレシピ本と違って改善のポイントがたくさん載っているので、レシピに頼らずとも、いつもの料理にも応用できるのが良かったです。
友達にも教えてあげたいと思います。
私は主菜大好きのパターンでした。ご飯を減らそうとして、おかずを中心に食べていたのがまずかった…。
こちらのレシピは、上手く野菜を組み合わせてあって、ちゃんと満足できました。
献立以外にも、小鉢のレシピが豊富でしたよ。
他のレシピ本と違って改善のポイントがたくさん載っているので、レシピに頼らずとも、いつもの料理にも応用できるのが良かったです。
友達にも教えてあげたいと思います。
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