商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
本書では1食分400kcalを基本としてセットした献立を紹介しています。若い女性の必要量は1食平均500~700kcalですから、1日2~3食をこのセットにすることで、1カ月に1~3kgのダイエットが可能です。
内容（「MARC」データベースより）
1食分400kcalを基本としてセットした献立を紹介。朝、昼、晩、組み合わせ自由自在の献立がすぐ選べて作れ、ハンディータイプで便利。「1食400kcalのやせるメニュー」の改題。〈ソフトカバー〉
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24 人中、22人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
ダイエット本にも自炊のための本にもなる一石二鳥の料理本だ,
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レビュー対象商品: 1食400kcal やせる献立―組み合わせ自由自在 (主婦の友ミニブックス) (文庫)
１人暮らしをしていると、どうしても外食頼りになってしまう。自ずと増えていく体重計の針先の数値にも焦りを感じ、自炊する決意をしたのだ。しかし、いざ作ろうとしても何を料理していいのかわからない。そんなとき巡り合ったのがこの「やせる献立」という本だ。 ポケットサイズのコンパクトながら、内容はよく創意工夫されている。また全面フルカラーでとても読みやすい。 献立ごとにカロリー、タンパク質、糖質、脂質などが簡潔にグラフ化されており栄養のバランスが人目でわかるようになっている。豊富に掲載されている献立からは自分好みの料理を選択すればよい。どれもとても美味しそうな一品である。それでいながら手間の掛からない料理方法である。きびきびと簡潔に説明された作り方も料理をまるでしたときのない僕にとってもわかりやすいものであった。 無理な食生活からダイエットを行うことは結局長続きするものではなく、こういった健康的な食生活を定着しある程度長い目で行うことが得策なのだ。１人暮らしの者にとっては、単なるダイエット本に留まらない、簡単自炊の本としても最適であろう。
5つ星のうち 5.0
簡単、おいしい,
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レビュー対象商品: 1食400kcal やせる献立―組み合わせ自由自在 (主婦の友ミニブックス) (文庫)
この本は、前から順番に作っていくと、同じ材料がいくつか続けて出てきます。材料を使い回すことができるので無駄が少なくなります。一食分の献立三品が、見開きで見えるので、作っている途中でページをめくらずにすみます。
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