1週間熟睡法 [単行本（ソフトカバー）]

「毎日の睡眠時間を短くできれば
　もっといろんなことができるのに」

そう感じたことはありませんか?

でも、本当にそうでしょうか?

「睡眠時間を削ったら
　かえって効率ダウン...」

そんな経験はありませんか?

それどころか...

「たっぷり眠ったはずなのに
　朝起きられない...」

「日中が眠くてどうしようもない。
　仕事がぜんぜん進まない...」

そんな人はいませんか?

【だからこそ「熟睡法」】

★朝、スッキリ目を覚まして
　一日のスタートを切りたい

★日中の眠気を吹き飛ばして
　仕事や勉強の効率を最大にしたい

★仕事だけでなく、プライベートも
　いつも元気に過ごせる人になりたい

そんな人に必要なのは、

「短時間睡眠の技術」ではなく、

【熟 睡 す る 技 術】なのです!

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【ボディケアの専門家が
　あなたの眠りを徹底プロデュース】

『1週間熟睡法』というその名のとおり、
本書は「1週間の睡眠改善プログラム」となっています。

毎日1章ずつ読んでいただければ、
7日間で熟睡する方法がわかるよう構成されています。

【第1日】
　　　「結果を出せない人」の眠り方には
　　　　　「4つの思い込み」がある

【第2日】
　　　最速・最短で「眠りの悩み」を分析する
　　　　　「睡眠課題マップ」

【第3日】
　　　「眠りの歪み」がみるみる消える
　　　　　「寝姿勢リセット法」

【第4日】
　　　「ツール」と「環境」で
　　　　　あなたの眠りをプロデュース

【第5日】
　　　「仕事モード」から「睡眠モード」に切り替える
　　　　　「入眠メソッド」

【第6日】
　　　「仕事モード」にすばやく切り替える
　　　　　「起床メソッド」

【第7日】
　　　「結果を出せる人」は
　　　　　働きながら「熟睡体質」をつくる

【巻頭付録】
　今日からあなたの眠りを変える
　スペシャルエクササイズ

太極拳をベースとした独自のボディコーディネーション法を開発し、
主に経営者・ビジネスマンを対象とした健康コンサルティングを手がける。

現在、Al-Jabr代表荒井氏とのプロジェクト「睡眠改善講座」を定期的に開催し、
パフォーマンスアップのための睡眠プロデュースを指導している。