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骨盤リズムダイエット 1日3分! タヒチアンダンスで-10キロ、ウエスト-10センチ(DVD付) (白夜ムック Vol. 329) by 富田 志保 |
Product Description
内容紹介
フラの動きを取り入れたリラクゼーション効果たっぷりの全く新しいエクササイズ
本書は、人気のハワイアンダンス「フラ」を踊りながら、美しい体のラインをつくっていけるDVDブックです。「バスト」「脇腹」「下腹」「ヒップ」「脚」の 5つのポイントに効く、フラの動きを取り入れた全く新しいストレッチ&エクササイズを、誌面とDVDで分かりやすくレクチャー。初心者でもアパート住まいでも、自分のスタイルに合わせたコースを選んで実践することができます。さあ、1日5分のフラを踊って、存分にリラックスしながら、心も体もキレイになりましょう。
【この本が癒されながらキレイになる理由】
◎1日に1分間メニュー×5回=1日5分の簡単ダイエット!
◎ダンス初心者もアパート住まいでもOK!
◎70分DVDビデオを見ながら、テレビの前でスタジオレッスン気分!
◎フラのゆったりした動きが、女性らしいボディラインをつくる!
◎ハワイアンミュージックに乗って、気分もリラックス!
◎エクササイズしながら、フラも踊れるようになる!
【CONTENTS】
■Part 1:アロハストレッチングエクササイズ
◎1-1 バストのストレッチ
◎1-2 脇腹のストレッチ
◎1-3 下腹のストレッチ
◎1-4 ヒップのストレッチ
◎1-5 脚のストレッチ
■Part 2:初級フラエクササイズ
◎2-1 バストの初級エクササイズ
◎2-2 脇腹の初級エクササイズ
◎2-3 下腹の初級エクササイズ
◎2-4 ヒップの初級エクササイズ
◎2-5 脚の初級エクササイズ
■Part 3:中級フラエクササイズ
◎3-1 バストの中級エクササイズ
◎3-2 脇腹の中級エクササイズ
◎3-3 下腹の中級エクササイズ
◎3-4 ヒップの中級エクササイズ
◎3-5 脚の中級エクササイズ
■Part 4:エクストラダンス
◎この本が「癒されながらキレイになる」理由
◎この本とDVDの使い方
◎フラエクササイズQ&A
◎目的別5分間おすすめプログラム
◎フラ用語辞典
◎ハワイアンファッション&雑貨カタログ
◎もっとフラを知るためのアイテム
◎フラが楽しめるレストラン
本書は、人気のハワイアンダンス「フラ」を踊りながら、美しい体のラインをつくっていけるDVDブックです。「バスト」「脇腹」「下腹」「ヒップ」「脚」の 5つのポイントに効く、フラの動きを取り入れた全く新しいストレッチ&エクササイズを、誌面とDVDで分かりやすくレクチャー。初心者でもアパート住まいでも、自分のスタイルに合わせたコースを選んで実践することができます。さあ、1日5分のフラを踊って、存分にリラックスしながら、心も体もキレイになりましょう。
【この本が癒されながらキレイになる理由】
◎1日に1分間メニュー×5回=1日5分の簡単ダイエット!
◎ダンス初心者もアパート住まいでもOK!
◎70分DVDビデオを見ながら、テレビの前でスタジオレッスン気分!
◎フラのゆったりした動きが、女性らしいボディラインをつくる!
◎ハワイアンミュージックに乗って、気分もリラックス!
◎エクササイズしながら、フラも踊れるようになる!
【CONTENTS】
■Part 1:アロハストレッチングエクササイズ
◎1-1 バストのストレッチ
◎1-2 脇腹のストレッチ
◎1-3 下腹のストレッチ
◎1-4 ヒップのストレッチ
◎1-5 脚のストレッチ
■Part 2:初級フラエクササイズ
◎2-1 バストの初級エクササイズ
◎2-2 脇腹の初級エクササイズ
◎2-3 下腹の初級エクササイズ
◎2-4 ヒップの初級エクササイズ
◎2-5 脚の初級エクササイズ
■Part 3:中級フラエクササイズ
◎3-1 バストの中級エクササイズ
◎3-2 脇腹の中級エクササイズ
◎3-3 下腹の中級エクササイズ
◎3-4 ヒップの中級エクササイズ
◎3-5 脚の中級エクササイズ
■Part 4:エクストラダンス
◎この本が「癒されながらキレイになる」理由
◎この本とDVDの使い方
◎フラエクササイズQ&A
◎目的別5分間おすすめプログラム
◎フラ用語辞典
◎ハワイアンファッション&雑貨カタログ
◎もっとフラを知るためのアイテム
◎フラが楽しめるレストラン
著者について
【チイ・ケアロハ・ヤマムロ プロフィール】
海や山に囲まれた鎌倉七里ガ浜でシンガーの父、ダンサーの母のもと育つ。日本フラダンス協会代表ニーノ・マリア、ハワイの人間国宝ジョージ・ナオペ、そしてエィンズレー・ハレマヌに師事。フラ講師としての活動のほか、テレビCMでのフラ振り付け&出演、フラ関連書籍でのモデルなどさまざまな方面で活躍中。
海や山に囲まれた鎌倉七里ガ浜でシンガーの父、ダンサーの母のもと育つ。日本フラダンス協会代表ニーノ・マリア、ハワイの人間国宝ジョージ・ナオペ、そしてエィンズレー・ハレマヌに師事。フラ講師としての活動のほか、テレビCMでのフラ振り付け&出演、フラ関連書籍でのモデルなどさまざまな方面で活躍中。
Product Details
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44% buy the item featured on this page: 1日5分・自宅で楽しくダイエット 癒されながらキレイになるフラエクササイズ(DVD付き) (リットーミュージック・ムック) ￥ 1,496 |
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21% buy あなたもフラガール DVDで学ぶはじめてのフラレッスン (実用百科) ￥ 1,425 |
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16% buy 大好き!ハワイアン・フラ DVDBOOK ￥ 1,396 |
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9% buy 骨盤リズムダイエット 1日3分! タヒチアンダンスで-10キロ、ウエスト-10センチ(DVD付) (白夜ムック Vol. 329) ￥ 1,710 |
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