商品の説明
内容紹介
フラの動きを取り入れたリラクゼーション効果たっぷりの全く新しいエクササイズ
本書は、人気のハワイアンダンス「フラ」を踊りながら、美しい体のラインをつくっていけるDVDブックです。「バスト」「脇腹」「下腹」「ヒップ」「脚」の 5つのポイントに効く、フラの動きを取り入れた全く新しいストレッチ&エクササイズを、誌面とDVDで分かりやすくレクチャー。初心者でもアパート住まいでも、自分のスタイルに合わせたコースを選んで実践することができます。さあ、1日5分のフラを踊って、存分にリラックスしながら、心も体もキレイになりましょう。
【この本が癒されながらキレイになる理由】
◎1日に1分間メニュー×5回=1日5分の簡単ダイエット!
◎ダンス初心者もアパート住まいでもOK!
◎70分DVDビデオを見ながら、テレビの前でスタジオレッスン気分!
◎フラのゆったりした動きが、女性らしいボディラインをつくる!
◎ハワイアンミュージックに乗って、気分もリラックス!
◎エクササイズしながら、フラも踊れるようになる!
【CONTENTS】
■Part 1:アロハストレッチングエクササイズ
◎1-1 バストのストレッチ
◎1-2 脇腹のストレッチ
◎1-3 下腹のストレッチ
◎1-4 ヒップのストレッチ
◎1-5 脚のストレッチ
■Part 2:初級フラエクササイズ
◎2-1 バストの初級エクササイズ
◎2-2 脇腹の初級エクササイズ
◎2-3 下腹の初級エクササイズ
◎2-4 ヒップの初級エクササイズ
◎2-5 脚の初級エクササイズ
■Part 3:中級フラエクササイズ
◎3-1 バストの中級エクササイズ
◎3-2 脇腹の中級エクササイズ
◎3-3 下腹の中級エクササイズ
◎3-4 ヒップの中級エクササイズ
◎3-5 脚の中級エクササイズ
■Part 4:エクストラダンス
◎この本が「癒されながらキレイになる」理由
◎この本とDVDの使い方
◎フラエクササイズQ&A
◎目的別5分間おすすめプログラム
◎フラ用語辞典
◎ハワイアンファッション&雑貨カタログ
◎もっとフラを知るためのアイテム
◎フラが楽しめるレストラン
本書は、人気のハワイアンダンス「フラ」を踊りながら、美しい体のラインをつくっていけるDVDブックです。「バスト」「脇腹」「下腹」「ヒップ」「脚」の 5つのポイントに効く、フラの動きを取り入れた全く新しいストレッチ&エクササイズを、誌面とDVDで分かりやすくレクチャー。初心者でもアパート住まいでも、自分のスタイルに合わせたコースを選んで実践することができます。さあ、1日5分のフラを踊って、存分にリラックスしながら、心も体もキレイになりましょう。
【この本が癒されながらキレイになる理由】
◎1日に1分間メニュー×5回=1日5分の簡単ダイエット!
◎ダンス初心者もアパート住まいでもOK!
◎70分DVDビデオを見ながら、テレビの前でスタジオレッスン気分!
◎フラのゆったりした動きが、女性らしいボディラインをつくる!
◎ハワイアンミュージックに乗って、気分もリラックス!
◎エクササイズしながら、フラも踊れるようになる!
【CONTENTS】
■Part 1:アロハストレッチングエクササイズ
◎1-1 バストのストレッチ
◎1-2 脇腹のストレッチ
◎1-3 下腹のストレッチ
◎1-4 ヒップのストレッチ
◎1-5 脚のストレッチ
■Part 2:初級フラエクササイズ
◎2-1 バストの初級エクササイズ
◎2-2 脇腹の初級エクササイズ
◎2-3 下腹の初級エクササイズ
◎2-4 ヒップの初級エクササイズ
◎2-5 脚の初級エクササイズ
■Part 3:中級フラエクササイズ
◎3-1 バストの中級エクササイズ
◎3-2 脇腹の中級エクササイズ
◎3-3 下腹の中級エクササイズ
◎3-4 ヒップの中級エクササイズ
◎3-5 脚の中級エクササイズ
■Part 4:エクストラダンス
◎この本が「癒されながらキレイになる」理由
◎この本とDVDの使い方
◎フラエクササイズQ&A
◎目的別5分間おすすめプログラム
◎フラ用語辞典
◎ハワイアンファッション&雑貨カタログ
◎もっとフラを知るためのアイテム
◎フラが楽しめるレストラン
著者について
【チイ・ケアロハ・ヤマムロ プロフィール】
海や山に囲まれた鎌倉七里ガ浜でシンガーの父、ダンサーの母のもと育つ。日本フラダンス協会代表ニーノ・マリア、ハワイの人間国宝ジョージ・ナオペ、そしてエィンズレー・ハレマヌに師事。フラ講師としての活動のほか、テレビCMでのフラ振り付け&出演、フラ関連書籍でのモデルなどさまざまな方面で活躍中。
海や山に囲まれた鎌倉七里ガ浜でシンガーの父、ダンサーの母のもと育つ。日本フラダンス協会代表ニーノ・マリア、ハワイの人間国宝ジョージ・ナオペ、そしてエィンズレー・ハレマヌに師事。フラ講師としての活動のほか、テレビCMでのフラ振り付け&出演、フラ関連書籍でのモデルなどさまざまな方面で活躍中。
登録情報
|
この商品を見た後に買っているのは？
カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
43 人中、42人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:ムック
この本は基本的に「無理をしない」ので、良い具合に身体が伸縮、足先まで
温かくなって結果気持ちよくなります。癒し効果も高いと思われます。
ストレッチはかなり簡単ですが馬鹿に出来たものじゃないです。
初級・中級それぞれのエクササイズは、音楽に合わせて通して行う事も可能。
ポイント解説も短いながら丁寧です。
私は精神的に不安定で不眠続きの気分が落ち込み気味だった時に、気まぐれに
初級エクササイズを通しで行ってみただけで、心も少し軽くなりました。
本格的に習う事も検討し始めたくらい、影響を与えてくれました。
フラ未経験でも音楽に合わせてゆったり踊る楽しさを知るいいきっかけ本に
なると思います。
欲を言えばもう少しボリューム（エクストラダンス1曲は寂しい）が欲しかった。
いくつかフラの本を見た中ではかなり取っつきやすい方だと思います。
続編が出ると良いなぁと期待しています。
温かくなって結果気持ちよくなります。癒し効果も高いと思われます。
ストレッチはかなり簡単ですが馬鹿に出来たものじゃないです。
初級・中級それぞれのエクササイズは、音楽に合わせて通して行う事も可能。
ポイント解説も短いながら丁寧です。
私は精神的に不安定で不眠続きの気分が落ち込み気味だった時に、気まぐれに
初級エクササイズを通しで行ってみただけで、心も少し軽くなりました。
本格的に習う事も検討し始めたくらい、影響を与えてくれました。
フラ未経験でも音楽に合わせてゆったり踊る楽しさを知るいいきっかけ本に
なると思います。
欲を言えばもう少しボリューム（エクストラダンス1曲は寂しい）が欲しかった。
いくつかフラの本を見た中ではかなり取っつきやすい方だと思います。
続編が出ると良いなぁと期待しています。
22 人中、21人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:ムック
家で続けられるハードではないエクササイズを探していたところこの本に出会いました。
ゆっくりとした動きですが、体全体を使いますし、一通りやれば汗ばむくらいです。
マンション住まいなどで階下への振動など気になる方にもお奨めです。
音楽も単調ではありますがとても癒されます。
モデルの先生もとても可愛らしく優しそうな方なのでモチベーションもあがります。
ゆっくりとした動きですが、体全体を使いますし、一通りやれば汗ばむくらいです。
マンション住まいなどで階下への振動など気になる方にもお奨めです。
音楽も単調ではありますがとても癒されます。
モデルの先生もとても可愛らしく優しそうな方なのでモチベーションもあがります。
22 人中、16人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:ムック
癒されもするし、バストアップ、ヒップアップにもなります。
リストマニア
|
|
関連商品を探す
- 本 > エンターテイメント
- 本 > ムック
- 本 > リットーミュージック > 1日5分・自宅で楽しくダイエット
- 本 > 暮らし・健康・子育て
同じキーワードの商品を探す
フィードバック
- カタログ情報、または画像について報告
- 著者からのコメント
- 出版社からのコメント
