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商品の説明
内容紹介
セロトニン研究の第一人者がウォーキングとリズム運動の効果を提唱した本。ストレス社会に生きる現代人の不眠、イライラ、うつ、慢性疲労など、心と身体の悩みを解決します。付属のCDを聞きながら毎日30分ウォーキングを行えば、脳内セロトニンがみるみる活性します。
内容（「BOOK」データベースより）
脳が驚くほど目覚める。うつ、不眠、メタボはリズムに乗って歩けば解消できます。
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45 人中、43人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
私はメタボが気になって歩くようになったのですが、１ヶ月くらいたつのですがそんなに効果があるように思えずに、
ウォーキングの本をいくつか買って読んだりしましたが、いずれも歩き方、血圧、燃焼などを中心に書いてあり、そんなものかと思っていました。
そんなときに、ウォーキングにセラピーがついた本書があったので買ってみました。
なるほど、心に効くって書いてある。たしかに、哲学者、詩人、芸術家で歩きながら考ええる人はたくさんいる。
そうなんだよな、足と脳は反射区でもあるし。
で、半信半疑で付録のCD-ROMをiPodに録音して実践してみました。
なるほどなるほど、メロディーのある音楽と違い、歩くことと呼吸を意識できるので歩き終わったあとになんかわからないが、爽快感がありました。
収録してある音楽？はメロディーがなく、いってみればアフリカの原住民の踊りや日本の太鼓みたいな、リズムだけだから、聞いていても自然にからだが反応してくるんです。楽しくなります。
これは、久々のヒットかもしれません。
確かに、本に書いてあるように、メロディーのある音楽は意識が音楽にとらわれてしまうので、歩きに集中できないかもしれません。
雨の日は、このCDを聞きながら部屋の中で足踏みしています。
いいですね、こういうリズムだけの曲って。
ウォーキングの本をいくつか買って読んだりしましたが、いずれも歩き方、血圧、燃焼などを中心に書いてあり、そんなものかと思っていました。
そんなときに、ウォーキングにセラピーがついた本書があったので買ってみました。
なるほど、心に効くって書いてある。たしかに、哲学者、詩人、芸術家で歩きながら考ええる人はたくさんいる。
そうなんだよな、足と脳は反射区でもあるし。
で、半信半疑で付録のCD-ROMをiPodに録音して実践してみました。
なるほどなるほど、メロディーのある音楽と違い、歩くことと呼吸を意識できるので歩き終わったあとになんかわからないが、爽快感がありました。
収録してある音楽？はメロディーがなく、いってみればアフリカの原住民の踊りや日本の太鼓みたいな、リズムだけだから、聞いていても自然にからだが反応してくるんです。楽しくなります。
これは、久々のヒットかもしれません。
確かに、本に書いてあるように、メロディーのある音楽は意識が音楽にとらわれてしまうので、歩きに集中できないかもしれません。
雨の日は、このCDを聞きながら部屋の中で足踏みしています。
いいですね、こういうリズムだけの曲って。
2 人中、0人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）|Amazonが確認した購入
散歩に行くときわざわざ用意するのが面倒で、結局ほとんど利用していません。そういう習慣がもともとある人にはいいと思います。確かに音楽はテンポもよいし、歩くときに聞くにはいい音楽です。ただ、短すぎるというか、同じ音楽を聞き続けるのは飽きてくるような気がします。もともと散歩の習慣もなかったので、今はほとんどウォーキングもしていないし、するときも誰かといっしょだったりすると使えません。当たり前かと思いますが、一人でウォーキングをする習慣がもともとあり、そのときに音楽を聴くのが習慣になっている人が購入すれば効果があると思います。
リストマニア
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