人それぞれだと思うので、
一つの参考になれば嬉しいのですが、
一言でいうと、 「効果無かった」です
2年と後何ヶ月か 毎日朝夜やっていました。
誰でもですが、
ご飯を食べなかった時や、運動した後などは
顔が小さくなるので、
「もしかして効いたかな!?」なんて思うのですが、
実際計ってみると、骨格は全く変わっていませんでした…;
細胞や骨は生まれ変わるし、頑張れば夢のように…!!!
なんてききますが、
骨格を変えようとするのは相当キツいということを実感しました…
本は読んでいて楽しいですが、
効果は0だったので☆は1つにします…