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商品の説明
内容紹介
体の不調は、お腹にあらわれる！ 腹痛、便秘、食欲不振……など、胃腸の「ちょっと心配」を、自分でできる整体体操で解消しましょう！
内容（「BOOK」データベースより）
あたためて、動かして、触れて。お腹の調子がスッキリよくなる体操をお悩み別に紹介。おうちで、オフィスで、今日から自分でできる。
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11 人中、11人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
わかりやすい！,
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レビュー対象商品: 1分からはじめる！ 胃と腸が強くなる整体法 (PHPビジュアル実用BOOKS) (単行本（ソフトカバー）)
胃と腸が強くなる・・・とありますが、中には、胃腸に関することだけでなく、 女性が気になる症状として、 太りやすい、生理痛、冷え性、肩のこわばり、 日常起こりうる症状として、 頭痛、腰痛、風邪、精神的イライラ、寝違い、 生活習慣で出る症状として、 糖尿、アトピー、ぜんそく、通風、 などなど、そのほかにもさまざまな症状を整体でみると、 どういう原理で起こって、 それを解消したり予防したりするには、 どの体操がいいのか、ということが詳しく書いてあります。 体操の説明もフルカラー写真なのでわかりやすいです。 実際には一度でも指導者から指導を受けたほうがいいでしょうが、 女性なら、腸骨体操、恥骨体操はすごくオススメ！ 私はパソコンなどで腕をよくつかって 肩の前面が詰まって猫背気味だったのですが 「前腕を使って上腕二頭筋に集める体操」がすごく効いて、 しょっちゅうやっていたら、胸を一生懸命張らなくても、 自然に肩の位置が後ろになるようになりました＾＾。
8 人中、8人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
便秘が解消,
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レビュー対象商品: 1分からはじめる！ 胃と腸が強くなる整体法 (PHPビジュアル実用BOOKS) (単行本（ソフトカバー）)
便秘で悩んでいた時に、この本を友人から薦められました。紹介されている体操を試してみたところ、直腸を刺激する体操というのをやった時、お腹のゴリッとしたものがスーッと動いたのがわかり、翌朝にはスッキリと便秘が解消していました。後で説明を読んでみて「食べ過ぎが原因」とあり、そのとおりだったので、もう一度ビックリしました。 他の部分もよく読んでみると、なるほどとうなずけることが多いです。「胸椎○番」などと言われると難しくてよくわかりませんが、健康に関する考え方だけでも読んでおいて損は無いと思います。
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