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商品の説明
内容紹介
楽しく踊るだけで、女性らしい、くびれボディになる。ほしのあき他、多数のタレントやモデルのボディメイキングを手がけるカリスマトレーナー・樫木裕実が考案した４つのダンスエクササイズを収録。セクシーな動きとトレーナーの掛け声で楽しく続けられる。
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175 人中、174人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
若干動きがハードです,
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レビュー対象商品: ＤＶＤ付き 樫木式・カーヴィーダンスで即やせる！ (GAKKEN HIT MOOK) (ムック)
先日新しく出た「カーヴィーダンス部分痩せ」のほうが
丁寧で親切でまさにはじめて家で行う人にはぴったりです。 こちらのカーヴィーダンスでやせる！のほうが動きもハードさがありますので 「部分痩せ」に物足りなくなった人が買うのが良い１冊です。 2枚購入されてこれから始めよう！って方は、先に「カーヴィーダンスで部分痩せ」をおすすめします。 その後慣れてきてカーヴィーダンスが好きになったら、こちらの本を購入されたほうがいいかなーって。 時間的には全然続けられます。 終わった後は爽快感と汗が出ます！ さぼっちゃうと…億劫になっちゃうんですが、 体が硬くなると、この動きがどんだけ体にいいのかがわかると思います！ １日１５分でもいいから続けると良いと思います。 なので、全部通しで頑張ろう！とすると続かないと思うので １セットを丁寧に丁寧に… それが一番続く秘訣と思いますよ！
404 人中、392人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
続けられそうです,
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レビュー対象商品: ＤＶＤ付き 樫木式・カーヴィーダンスで即やせる！ (GAKKEN HIT MOOK) (ムック)
運動は苦手で飽きっぽい性格のため、ヨガや骨盤体操などに手を出しては3日坊主でやめてしまうことの繰り返しでしたが、このダンスは楽しく続けています。今回はずーっと続けられそう、と思ったのはこんな理由からです。
先生が絶えず「がんばって」とか「いいんじゃな〜い」とか声をかけてくれるので、本当にレッスンを受けているような気分になります。巷でウワサの韓流ダイエットにも興味がありましたが、こちらにして正解でした。先生のキャラがかわいくてがんばれます。 最初は足の動きだけ、次に手の動きを加えて、より複雑な動きになって…、と流れを止めずに少しずつ難易度をあげてくれるので、運動がニガテな私でも3日目にはある程度の動きができるようになりました。「できない人は足だけでいいよ〜」と言ってくれるのも気が楽です。DVDの中でポイント解説があるのでわかりやすいです。 腰痛、股関節痛になりやすいので心配していましたが、今のところ痛み知らずです。骨盤体操をやったときは3日で腰を痛めてしまいましたが、腰やひざを痛めないようにアドバイスをしてくれるので、自分で気をつけて動けます。動きにくいというご意見もありますが、私はヨガマットの上でやって、スムーズに足を動かせています。ひざが固いと腰も足首もギクシャクしてしまうので、ひざをゆるくしておくのがポイントのようです。 息がハァハァしたり、筋肉がプルプルするようなハードな感じはありません。が、10分も動いていると顔から体からダラダラと汗が流れてきます。先生が「絞って、絞ってー」と言うたびに「絞ってるよー」と返事したくなります。筋肉痛にもなっているので効いている実感があります。 1週間でウエスト−6cmなんてありえない！と思っていましたが、1回でウエストが5mm減りました。もちろん最初は5mmは誤差の範囲だな、と思ったのですが、4日目にウエストが初日と比べて−2cmとなって、これはもう誤差ではないのではないかと思い始めました。ちなみにこの時点で体重は300gしか減っていませんが、体脂肪は2.3%減りました。体重をもとに計算すると脂肪が1.3kg減ったことになります。体脂肪計の精度がどれくらいかわかりませんが、何度測っても同じ数値だったので、脂肪が筋肉になりつつあると思うことにしました！ 2週間後にもう一度測ったらどれくらい減っているか楽しみです！ ピョンピョン跳ねるのではなく粘っこく動くのがポイントということで、マンションでも騒音の心配なく動けてます。 何よりも、今までのダイエットやエクササイズは「今日もやらなきゃー」という感じでしたが、このダンスは「時間あるからまたやっちゃおう！」と1日に2回やるときもあります。気持ちが乗って楽しくできるのが一番だと思います。 普段から体を動かしている方には物足りないのかもしれませんが、私のような運動不足の人にはおすすめのエクササイズです。
92 人中、89人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
安いけど楽しく踊れます！,
By ES - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: ＤＶＤ付き 樫木式・カーヴィーダンスで即やせる！ (GAKKEN HIT MOOK) (ムック)
FYTTEに付録としてついていたDVDを見て楽しかったので買いました。
私が買ったのは2回目だったようで、その数カ月前に1回目が出ていたようです。 私は2回目のときの付録しか持っていないのですが、内容はこのDVDの後半部分とまったく同じでしたので、DVD前半は1回目の付録と同じではないかと思います。 ダンスはちょうどよい難しさだと思います。 私の運動神経は普通レベルだと思いますが、1カ月（週２〜３回）やってようやく先生の指示どおりに動けるようになってきました。でもまだ「踊る」というレベルには達していません(笑） 飛んだり跳ねたりするダンスではないので、アパートやマンションの人でも大丈夫だと思います。また動く範囲もそれほど大きくないので、畳2畳分程度あれば十分ではないでしょうか。 別の方のレビューにもあるとおり、床の滑りが悪いと足の裏が熱くなります（笑）私は靴下をはいて、カーペットの上でやることにしました。多少マシになります。 ウォームアップ、ダンス、カーヴィーダンス、クールダウンと続けてやって40分ほどです。週２〜３回、すべてのメニューをこなしていますが体の一番大きな変化は肩こりが軽減されたことです。パソコン仕事でお風呂につかっても肩がだるかったのですが、最近楽です。あと二の腕の付け根がスッキリしてきました（樫木先生の狙いと違うところがカーヴィーされてますが…）。あとやったあとのお通じがすごいです。ウエストのサイズは１〜２センチほどダウンしたように思いますが誤差とも取れます。体重に変化はありません。 ジムに通うよりずっと安いし、楽しいので続けてみたいと思います。がんばります！
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