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商品の説明
内容紹介
1日15分でやせ体質に！
俳優やバレリーナ、モデルなど、ビューティピープルの間で「ボディラインが変わる」とクチコミで火がついた元バレエダンサーの人気レッスンを、書籍とDVDで完全収録。DVDを見ながら簡単に、書籍で詳しく解説。自宅レッスンで実践できます。
運動しても、食事制限をしてもなかなかやせない…その原因は、現代人特有の「凝り固まった筋肉」にある可能性大。「筋肉を柔らかくする」ことが、代謝アップへの近道。『腰たて』と『フレックス』を重視するオリジナルストレッチは、初心者でも簡単に、体が硬い人もラクに伸ばせる最新メソッドです。
DVDは約45分。約15分の基本の10ストレッチのほか、部分やせ、悩み別など豊富なコンテンツ。１つづつのポーズでも再生可能なので、空き時間に気軽に続けられます。DVDのみの特別収録のスペシャルストレッチも必見！
【コンテンツ】
●イントロダクション プレストレッチ （DVD約5分）
●PART01 基本の10ストレッチ（DVD約15分）
10ポーズでたった15分。腹筋がニガテな女性に大人気の「セレブ腹筋」など、ラクトレも組み合わせ、効率的に美しいボディラインに。
●PART02 部分やせストレッチ（DVD約11分）
ウエスト、下腹など、やせたい部分を狙い打ち。中でも「小顔」は清水メソッドの人気プログラム。
●PART03 悩み別 健康ストレッチ（DVD約9分）
冷え性、腰痛、むくみ…などの全身の様々な不調にも、筋肉が柔らかくなることでアプローチ。
DVD特典 スペシャルバレエストレッチ（DVDのみ。約5分）
俳優やバレリーナ、モデルなど、ビューティピープルの間で「ボディラインが変わる」とクチコミで火がついた元バレエダンサーの人気レッスンを、書籍とDVDで完全収録。DVDを見ながら簡単に、書籍で詳しく解説。自宅レッスンで実践できます。
運動しても、食事制限をしてもなかなかやせない…その原因は、現代人特有の「凝り固まった筋肉」にある可能性大。「筋肉を柔らかくする」ことが、代謝アップへの近道。『腰たて』と『フレックス』を重視するオリジナルストレッチは、初心者でも簡単に、体が硬い人もラクに伸ばせる最新メソッドです。
DVDは約45分。約15分の基本の10ストレッチのほか、部分やせ、悩み別など豊富なコンテンツ。１つづつのポーズでも再生可能なので、空き時間に気軽に続けられます。DVDのみの特別収録のスペシャルストレッチも必見！
【コンテンツ】
●イントロダクション プレストレッチ （DVD約5分）
●PART01 基本の10ストレッチ（DVD約15分）
10ポーズでたった15分。腹筋がニガテな女性に大人気の「セレブ腹筋」など、ラクトレも組み合わせ、効率的に美しいボディラインに。
●PART02 部分やせストレッチ（DVD約11分）
ウエスト、下腹など、やせたい部分を狙い打ち。中でも「小顔」は清水メソッドの人気プログラム。
●PART03 悩み別 健康ストレッチ（DVD約9分）
冷え性、腰痛、むくみ…などの全身の様々な不調にも、筋肉が柔らかくなることでアプローチ。
DVD特典 スペシャルバレエストレッチ（DVDのみ。約5分）
内容（「BOOK」データベースより）
1日15分でやせ体質に!カチカチ体を柔らかくするだけでみるみる代謝アップ!「一回でパンツがゆるく!」「食事制限しなくてもやせた!」「冷え性が改善した!」「ガンコな肩こりが解消!」「脚がのびた!」感動の声続々の最新メソッドがついに書籍化!45分DVDつき自宅deレッスン。
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13 人中、12人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
バレエストレッチと聞いて体が硬くてもできるか不安でしたが、柔軟性や年齢関係なく無理せず自分なりにできる簡単なストレッチばかりでした。
DVDは本の動作だけではわからない部分を補えるので、初めは動きに慣れる為に見ながらやった方がわかりやすかったです。
ストレッチをした翌朝にはスッキリするのでオススメです。
DVDは本の動作だけではわからない部分を補えるので、初めは動きに慣れる為に見ながらやった方がわかりやすかったです。
ストレッチをした翌朝にはスッキリするのでオススメです。
24 人中、21人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
DVD付ですが「ザ・トレーシー・メソッド」や「草刈メソッド」のように、
基本的にDVDを見ながら運動するタイプとは少し違う印象を受けました。
本の中でストレッチの解説が丁寧なので、それだけでも充分かな...と。
正直、先述の2つのメソッドに比べるとDVDのクオリティは高くありません。
カメラワークとか微妙な気もしましたし。動きの確認用としては問題ないのでしょうが。
ストレッチはすごく気持ちがよかったです。
一通りやってみたら次の日は筋肉痛になっていました。
基本的にDVDを見ながら運動するタイプとは少し違う印象を受けました。
本の中でストレッチの解説が丁寧なので、それだけでも充分かな...と。
正直、先述の2つのメソッドに比べるとDVDのクオリティは高くありません。
カメラワークとか微妙な気もしましたし。動きの確認用としては問題ないのでしょうが。
ストレッチはすごく気持ちがよかったです。
一通りやってみたら次の日は筋肉痛になっていました。
リストマニア
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