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内容紹介
飽きっぽくても、運動不得意でも、続けられるピラティスの本が誕生。初心者でもすぐにできる動きや、部位別集中引き締めエクササイズを多数収容。オバさん体形を食い止めよう！
ピラティスは、ふだん使わないインナーマッスルを鍛えて、体のゆがみを直し筋肉のバランスを整えるエクササイズ。美しいボディラインをつくるのに最適な動きなのです。初心者にはハードなのでは、と思う人もいるようですが、この本は違います。飽きっぽい人、体がかたい人、ふだん運動をしていない人でも、必ず長く続けられるようなプログラムを、キレイになるピラティスの第一人者の千葉絵美先生が提案しています。「○○までにこんな体形になりたい」という目標をもったかたは、まずこの本からスタートしてください。ＤＶＤを見ながら毎日一緒に！ 必ず体形が変わってくるのを実感できます。【内容】●体がかたくても、運動不足でも行いやすい初心者のためのピラティス●部位別集中引き締めピラティス●朝ピラティス・夜ピラティスプログラム●ピラティス中級者のためのランクアップピラティス
ピラティスは、ふだん使わないインナーマッスルを鍛えて、体のゆがみを直し筋肉のバランスを整えるエクササイズ。美しいボディラインをつくるのに最適な動きなのです。初心者にはハードなのでは、と思う人もいるようですが、この本は違います。飽きっぽい人、体がかたい人、ふだん運動をしていない人でも、必ず長く続けられるようなプログラムを、キレイになるピラティスの第一人者の千葉絵美先生が提案しています。「○○までにこんな体形になりたい」という目標をもったかたは、まずこの本からスタートしてください。ＤＶＤを見ながら毎日一緒に！ 必ず体形が変わってくるのを実感できます。【内容】●体がかたくても、運動不足でも行いやすい初心者のためのピラティス●部位別集中引き締めピラティス●朝ピラティス・夜ピラティスプログラム●ピラティス中級者のためのランクアップピラティス
内容（「BOOK」データベースより）
ゆがみを直して脂肪も燃焼。初心者のためのピラティス、部位別集中引き締め。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
5 人中、5人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
秋に食べ過ぎてしまったために、何か運動でもしなければ！とこの本を購入しました。
夜寝る前に、DVDを見ながら10分。毎日、を目指してはじめました。
私が運動苦手で体がかたいからかも知れませんが、、、
ピラティスってやっぱり、ハードなんですね。
やりはじめた当初は、筋肉痛に悩まされました。
ですが、DVDに流れる千葉先生の声に、すごく励まされるんです。
「きついですが、がんばって」とか
「もう少し！」とか、そばにいて励ましてくれているかのようで。
呼吸も先生の「スー。ハー。」にあわせられるし。
まるで千葉先生の銀座のお教室にいるような臨場感がうれしいし、それでがんばれました。
朝＆夜ピラティスのプログラムも、いっしょにあわせてできて
かなり使えます。
モデルさんが一生懸命な感じがさらに好感もてて、
いっしょに行うのが楽しくなります。
結果、1カ月で体重2キロ減。
やりました！
また悩んでいた腰痛が、少しずつ軽くなって、
いまはありません。
筋肉がついて、ゆがみが治ったからでしょうか・・・？
この先も続けてみようと思います。
夜寝る前に、DVDを見ながら10分。毎日、を目指してはじめました。
私が運動苦手で体がかたいからかも知れませんが、、、
ピラティスってやっぱり、ハードなんですね。
やりはじめた当初は、筋肉痛に悩まされました。
ですが、DVDに流れる千葉先生の声に、すごく励まされるんです。
「きついですが、がんばって」とか
「もう少し！」とか、そばにいて励ましてくれているかのようで。
呼吸も先生の「スー。ハー。」にあわせられるし。
まるで千葉先生の銀座のお教室にいるような臨場感がうれしいし、それでがんばれました。
朝＆夜ピラティスのプログラムも、いっしょにあわせてできて
かなり使えます。
モデルさんが一生懸命な感じがさらに好感もてて、
いっしょに行うのが楽しくなります。
結果、1カ月で体重2キロ減。
やりました！
また悩んでいた腰痛が、少しずつ軽くなって、
いまはありません。
筋肉がついて、ゆがみが治ったからでしょうか・・・？
この先も続けてみようと思います。
3 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
千葉さんは、表紙だけです。。。
dvdも４：３、正直名前で売っている本です。これといって目新しい内容も無く、なぜ出版されたのかもわかりません。せめてdvdは１６：９にして欲しかったです。
dvdも４：３、正直名前で売っている本です。これといって目新しい内容も無く、なぜ出版されたのかもわかりません。せめてdvdは１６：９にして欲しかったです。
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