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内容紹介
４０代から脳の老化は始まる。もの忘れ、数字が覚えられない、漢字が書けない、ど忘れ……。今すぐ始めたい・改めたい習慣３８！
内容（「BOOK」データベースより）
脳細胞同士がつながる力、「認知予備力」を日々強くすれば、ボケは防げます。遺伝ではなく生活習慣が主な原因なので、40代からの食事・運動・考え方・働き方・人づきあいを変えれば、ボケない脳は必ずつくれます。
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8 人中、8人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
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４０代になって物忘れがひどくなり、何でもかんでもメモしないと
不安になり始めた。体力面でも衰えを感じ初めていたので、
もう無茶できないなあ、と思っていた。祖母が認知症になり、
「遺伝で自分もなるのかなあ」と漠然とした不安をもっていたが、
遺伝病ではなく、生活習慣病だとこの本を読んでわかり希望がもてた。
できれば家族に迷惑をかけずに、元気でボケずに生きたい。
だから、さっそく昨日は鯖を食べて、味噌汁は美味しいのを
１杯だけいただき、今朝は３０分ジョギングしてみた。
脳の細胞は減ってもつながりが強ければボケないと書かれている。
ということは、５０代でも６０代でも、まだまだ間に合うということ。
これも、この本に希望がもてた理由のひとつ。
不安になり始めた。体力面でも衰えを感じ初めていたので、
もう無茶できないなあ、と思っていた。祖母が認知症になり、
「遺伝で自分もなるのかなあ」と漠然とした不安をもっていたが、
遺伝病ではなく、生活習慣病だとこの本を読んでわかり希望がもてた。
できれば家族に迷惑をかけずに、元気でボケずに生きたい。
だから、さっそく昨日は鯖を食べて、味噌汁は美味しいのを
１杯だけいただき、今朝は３０分ジョギングしてみた。
脳の細胞は減ってもつながりが強ければボケないと書かれている。
ということは、５０代でも６０代でも、まだまだ間に合うということ。
これも、この本に希望がもてた理由のひとつ。
4 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
癌やばい菌にから私たちの体を守ってくれる「免疫力」に対して、「ボケ」から私たちの脳を守ってくれる「認知予備力」が存在していることをが理解できました。
この「認知予備力」を強くくするには、４０代からの生活習慣が最も大切なことが記されています。
最新のデータをもとに、「生活の仕方」を食生活・仕事の仕方・趣味・運動・人付き合いの仕方の３８の具体的な生活術について紹介してあります。
流行している脳トレドリルやサプリメントと上手につきあう方法にも触れられています。
単純な「ＤＳ脳を鍛える大人のドリル」や「イチョウ葉エキス」が、海外の大規模な疫学研究で無効であったとは、びっくりしたと同時に納得しました。
第５章の「もの忘れ外来」のＱ＆Ａはとても面白く、特にためになりました。
この「認知予備力」を強くくするには、４０代からの生活習慣が最も大切なことが記されています。
最新のデータをもとに、「生活の仕方」を食生活・仕事の仕方・趣味・運動・人付き合いの仕方の３８の具体的な生活術について紹介してあります。
流行している脳トレドリルやサプリメントと上手につきあう方法にも触れられています。
単純な「ＤＳ脳を鍛える大人のドリル」や「イチョウ葉エキス」が、海外の大規模な疫学研究で無効であったとは、びっくりしたと同時に納得しました。
第５章の「もの忘れ外来」のＱ＆Ａはとても面白く、特にためになりました。
4 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
奥村歩先生の本は、わかりやすくためになるためほとんど読んでいます。
今回も、サンデー毎日の書評を見て新刊を知り、早速購入。一気に読みました。
この本は、「４０代からはじめる・・・」というタイトルだけあって、
ボケ＝認知症の予防というよりは、
脳を冴えさせる生活術といった感じです。
食事法・散歩の仕方・本の読み方・旅行の仕方・ストレス解消法にいたるまで、すぐに役立つ情報満載。
科学的根拠（エビデンス）に基づいた情報なので説得力があります。老若男女に勧めです。
今回も、サンデー毎日の書評を見て新刊を知り、早速購入。一気に読みました。
この本は、「４０代からはじめる・・・」というタイトルだけあって、
ボケ＝認知症の予防というよりは、
脳を冴えさせる生活術といった感じです。
食事法・散歩の仕方・本の読み方・旅行の仕方・ストレス解消法にいたるまで、すぐに役立つ情報満載。
科学的根拠（エビデンス）に基づいた情報なので説得力があります。老若男女に勧めです。
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