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商品の説明
内容紹介
なかなか寝つけない、夜中に目が覚める、朝起きても熟睡感がない、忙しくて寝る時間も惜しい……。睡眠をめぐる現代人の多くの悩みを解決するうってつけの方法が「短眠法」。正しいリズムを身につけ眠りにつけば、睡眠時間は短くても十分。 短眠を続けるうちにレム睡眠（精神修復睡眠）が長くなり、４時間でちょうどよくなります。日中の「仮眠」と「休脳」の習慣を取り入れ、短眠を実践すれば、夜グッスリ眠れて朝、スッキリ疲れがとれ、１日の充実感が変わります。
内容（「BOOK」データベースより）
短眠を続けるとレム睡眠(精神修復睡眠)が長くなり、4時間でもスッキリ目が覚めます!「仮眠」「休脳」を取り入れた驚異のメソッド。巻末に快眠エクササイズ付き。
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カスタマーレビュー
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4 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
4時間快眠を自分のものにするには、しばらく期間がかかると思うが、１っ月の実行で、5時間快眠と言うところか。眠りが深くなった。早寝して5時間30分眠ると、熟睡して、とてもスッキリするようになった。
3 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
４時間睡眠を実行するためには、仮眠や休脳が必要だったりするので、正直簡単には続けられないと感じました。
ただ「睡眠」にたいしての知識も書かれてますし、寝付きを良くする方法などは参考になりました。
思ったより難しそうなので★４つで失礼します。
ただ「睡眠」にたいしての知識も書かれてますし、寝付きを良くする方法などは参考になりました。
思ったより難しそうなので★４つで失礼します。
リストマニア
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