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商品の説明
内容紹介
今までありそうでなかった「ストレス解消本」。それが本書です。
私たちは日々多くのストレスにさらされています。
うつや統合失調症といった代表的な精神病のすべては、この心に受ける「ストレス」が原因です。
しかし、ストレスをテーマにしたたくさんの本が出版されているにもかかわらず、私たちは日々、ストレスで悩んでいます。
どうしてなのか？
その答えはずばり、ストレスの本質を分かっていないからです。
特に、ストレスを「心のストレス」と感じていることが重大な間違いだと、最新の脳科学が解明しました。
ストレスを感じるのは、「脳」のはたらきです。
ということは、脳の仕組みを理解すればストレスも解消できるということ。
本書はまさにその方法をご紹介するものです。
その方法とは大きく分けて二つあります。
一つは「セロトニン」を高める「リズム運動」。
もう一つはたまったストレスを一瞬で解消する「号泣生活」です。
どちらも決して難しいことではありません。
むしろ、たった「５分」あれば一生にわたってできてしまう……。
そんな「ストレス業界」に革命をもたらす一冊なのです。
私たちは日々多くのストレスにさらされています。
うつや統合失調症といった代表的な精神病のすべては、この心に受ける「ストレス」が原因です。
しかし、ストレスをテーマにしたたくさんの本が出版されているにもかかわらず、私たちは日々、ストレスで悩んでいます。
どうしてなのか？
その答えはずばり、ストレスの本質を分かっていないからです。
特に、ストレスを「心のストレス」と感じていることが重大な間違いだと、最新の脳科学が解明しました。
ストレスを感じるのは、「脳」のはたらきです。
ということは、脳の仕組みを理解すればストレスも解消できるということ。
本書はまさにその方法をご紹介するものです。
その方法とは大きく分けて二つあります。
一つは「セロトニン」を高める「リズム運動」。
もう一つはたまったストレスを一瞬で解消する「号泣生活」です。
どちらも決して難しいことではありません。
むしろ、たった「５分」あれば一生にわたってできてしまう……。
そんな「ストレス業界」に革命をもたらす一冊なのです。
内容（「BOOK」データベースより）
ストレス解消には「笑い」より「涙」だ!テレビや雑誌で大人気の脳生理学者が教える、1日5分で効果が出る驚きの「心のリセット法」。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
214 人中、196人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
心身の健康と人生の成功のカギは「セロトニン」そのセロトニン神経を活性化する方法が、書かれています。
「リズム運動」「号泣」確かにこれは、効果があると思います。基本的に元気だけど、最近なんだか調子が悪いとか、ちょっと人間関係でもやもやした気分とかいう時には
即効性があると思います。しかし、私は個人的に、文章のあちこちに、ひっかかるところがありました。まず「セロトニン神経」を「共感脳」と呼びセロトニン不足で生じる「うつ病」などは、共感脳が弱いともとれる書き方をされておりますが、一般的には「うつ病」などは、まじめで共感能力の高い優しい人の方が、かかりやすいと思われますので、うつ病にかかっている人が読まれると、不愉快にはならないでしょうか？また、マッサージなどは、リズム運動なので、マッサージ師などは、セロトニン神経が、発達しているはずですが、知人でマッサージ師で何十年も仕事をされてきた方で、うつ病になられた人を私は2人知っているので、「リズム運動」をしているから、大丈夫と過信は禁物です。あと、人間のストレスは、大きくわけて「依存症」と「逆恨み」と書いてありますが、人間の心はそんなに、単純なものではないのではないのでしょうか？
もっとも、ひっかかった点は「自分にとっての一番の報酬が「愛する人の笑顔」であれば、自殺する人などいないはずです」という点です。自殺した人は「私利」で生きていたのでしょうか？私は違うと思います。実際自殺した人を知らないので、想像で物を言うのは、何ですが、世のため人のために働き自己犠牲的なほどに優しい人が うつ病になったりもします。そんな人が追い詰められて自殺することもないとは、言えません。私は、感動する映画を見て号泣する前に、身近な誰かの心の痛みに共感したり、ニュースで知る知らない人の悲しい事件にも、痛みを想像出来る人間でありたいと思います。
「リズム運動」「号泣」確かにこれは、効果があると思います。基本的に元気だけど、最近なんだか調子が悪いとか、ちょっと人間関係でもやもやした気分とかいう時には
即効性があると思います。しかし、私は個人的に、文章のあちこちに、ひっかかるところがありました。まず「セロトニン神経」を「共感脳」と呼びセロトニン不足で生じる「うつ病」などは、共感脳が弱いともとれる書き方をされておりますが、一般的には「うつ病」などは、まじめで共感能力の高い優しい人の方が、かかりやすいと思われますので、うつ病にかかっている人が読まれると、不愉快にはならないでしょうか？また、マッサージなどは、リズム運動なので、マッサージ師などは、セロトニン神経が、発達しているはずですが、知人でマッサージ師で何十年も仕事をされてきた方で、うつ病になられた人を私は2人知っているので、「リズム運動」をしているから、大丈夫と過信は禁物です。あと、人間のストレスは、大きくわけて「依存症」と「逆恨み」と書いてありますが、人間の心はそんなに、単純なものではないのではないのでしょうか？
もっとも、ひっかかった点は「自分にとっての一番の報酬が「愛する人の笑顔」であれば、自殺する人などいないはずです」という点です。自殺した人は「私利」で生きていたのでしょうか？私は違うと思います。実際自殺した人を知らないので、想像で物を言うのは、何ですが、世のため人のために働き自己犠牲的なほどに優しい人が うつ病になったりもします。そんな人が追い詰められて自殺することもないとは、言えません。私は、感動する映画を見て号泣する前に、身近な誰かの心の痛みに共感したり、ニュースで知る知らない人の悲しい事件にも、痛みを想像出来る人間でありたいと思います。
76 人中、69人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
以前にテレビでも紹介され、最近は新聞広告でも宣伝されている書です。
本書では「はじめに」で最初から下記のように述べています。
○ストレスはなくならない
○ストレスに勝つこともできない
○ならばストレスを消せば良い
ストレスを消す科学的な説明と手法が書かれていますが、本書の結論は下記の通りです。
○朝日を浴びる
○毎日リズム運動を行う
○泣く
たったこの3つのことを説明しているだけなのですが、その脳科学的根拠の説明が本書の大半を占めます。
題名からは多少「お堅い」感じを受けますが、文章そのものは非常に平易で分かりやすく書かれています。
また、重要箇所は太字で書かれており、拾い読みもしやすい構成です。
ストレスが社会問題となっている現代なので、一度は目を通す価値があると思います。
しかし、本書を読めばストレスを感じずに生きていけるわけではなく、過度の期待は禁物です。
あくまでも一つの手法を学ぶ程度の気持ちで読んでください！
一ページあたりの文字数も少ないので、すぐに読みきれる量です。
本書では「はじめに」で最初から下記のように述べています。
○ストレスはなくならない
○ストレスに勝つこともできない
○ならばストレスを消せば良い
ストレスを消す科学的な説明と手法が書かれていますが、本書の結論は下記の通りです。
○朝日を浴びる
○毎日リズム運動を行う
○泣く
たったこの3つのことを説明しているだけなのですが、その脳科学的根拠の説明が本書の大半を占めます。
題名からは多少「お堅い」感じを受けますが、文章そのものは非常に平易で分かりやすく書かれています。
また、重要箇所は太字で書かれており、拾い読みもしやすい構成です。
ストレスが社会問題となっている現代なので、一度は目を通す価値があると思います。
しかし、本書を読めばストレスを感じずに生きていけるわけではなく、過度の期待は禁物です。
あくまでも一つの手法を学ぶ程度の気持ちで読んでください！
一ページあたりの文字数も少ないので、すぐに読みきれる量です。
21 人中、19人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
私はコールセンターでクレーム対応の仕事をしているのですが、
仕事の内容柄、毎日お客様に怒鳴られています。
そんな仕事を続けているうちに、
次第に感情を表に出すことが出来なくなりました。
怒鳴られて「辛い」「悔しい」という気持ちを感じなくなる代わりに、
「嬉しい」や「楽しい」といったことも感じなくなってしまいました。
そうなってからは、ただただ辛くて、気持ちがふさいでしまう事が多かったです。
そんな時この本を読み、
試しに一晩泣ける本を見て泣いてみました。
するとびっくりするくらいに、翌日気持ちが晴れました。
ストレスが多いと自分を守る為に、
感情を封印してしまうことがあります。
この本は、それを「涙を流す」という行為で
改善できることを教えてくれました。
すごくいいストレスの解消法だと思います。
本書に出会えてよかったです。
仕事の内容柄、毎日お客様に怒鳴られています。
そんな仕事を続けているうちに、
次第に感情を表に出すことが出来なくなりました。
怒鳴られて「辛い」「悔しい」という気持ちを感じなくなる代わりに、
「嬉しい」や「楽しい」といったことも感じなくなってしまいました。
そうなってからは、ただただ辛くて、気持ちがふさいでしまう事が多かったです。
そんな時この本を読み、
試しに一晩泣ける本を見て泣いてみました。
するとびっくりするくらいに、翌日気持ちが晴れました。
ストレスが多いと自分を守る為に、
感情を封印してしまうことがあります。
この本は、それを「涙を流す」という行為で
改善できることを教えてくれました。
すごくいいストレスの解消法だと思います。
本書に出会えてよかったです。
最近のカスタマーレビュー
セロトニン商法
この著書の内容自体を低く評価するつもりはない。ストレスを軽減するのに役立つものでもあると考える。
実践してみる価値はあるだろう。... 続きを読む
実践してみる価値はあるだろう。... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: tommy-king
実践してみる価値はあると思う
筆者の「ストレスを消す技術」は、大きく分けて以下の３点である。
・セロトニンを増やすこと
・セロトニン神経を鍛えること... 続きを読む
・セロトニンを増やすこと
・セロトニン神経を鍛えること... 続きを読む
投稿日: 4か月前 投稿者: かける
セロトニントレーニング！こういう本を探していた。
【こんな方に】
・ストレスを感じない人付き合い、などの本でイマイチ続かない人
・科学的に「ストレス」を脳から減らす方法を知りたい人... 続きを読む
・ストレスを感じない人付き合い、などの本でイマイチ続かない人
・科学的に「ストレス」を脳から減らす方法を知りたい人... 続きを読む
投稿日: 9か月前 投稿者: きらま
メンタルなストレスを感じるのは、セロトニン分泌の正常化が有効
困難を乗り越える、弱い自分に勝つ、夢を掴む、といった、前向き志向だと、（所謂、精神的な）ストレス対処法としては、一般的には、ストレスに勝つ！というものが、主流だっ... 続きを読む
投稿日: 9か月前 投稿者: 私撰 綜（しせんそう）
リズム運動と号泣
本書を読んで、とりあえずリズム運動をしてみようと思いました。
また、笑いよりも号泣がストレスへの対処法だということは... 続きを読む
また、笑いよりも号泣がストレスへの対処法だということは... 続きを読む
投稿日: 9か月前 投稿者: 健
ストレスが軽いうちに読む本
なぜ映画を見て感動することがストレス解消に繋がるのか
を説明した本である。
日常生活に支障はないが、何となくイライラ... 続きを読む
を説明した本である。
日常生活に支障はないが、何となくイライラ... 続きを読む
投稿日: 11か月前 投稿者: アマゾンリリー
科学的で説得力ある説明
ポジティブシンキング系の本を読み漁り、辿り着きました。いろいろ他のポジティブシンキングとの共通点があり、それが生化学的に説明されている点が説得力があります。間違い... 続きを読む
投稿日: 13か月前 投稿者: docyoshi
ストレスを脳科学の問題と位置づけた一冊
ストレスを「こころ」の問題としてではなく、「脳科学」の問題だとしてとらえ、その対処法を論じた一冊。... 続きを読む
投稿日: 16か月前 投稿者: 吾輩は猫である
しくみは分かる。
自分は低血糖症での鬱のような症状に苦しんだ者です。
だから興味がありました。... 続きを読む
だから興味がありました。... 続きを読む
投稿日: 16か月前 投稿者: ありぁー
うつ病患者の方にぜひ読んでほしい
私はうつ病が長期化していますが、心療内科では薬物治療が中心ですので、薬を飲みながら手探り状態で病と闘っていくしかないと思っていました。... 続きを読む
投稿日: 17か月前 投稿者: alfa147
リストマニア
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