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著者からのコメント
なんと１日６分、たった６つの動作で８歳若返る！ そんな奇跡のアンチエイジング・ヨガ、チベット体操。なぜ若返る？ いったいどんな体操？ そんなすべての疑問が解決する、見ればわかる、読めばなっとくのはじめてのチベット体操“完全”ガイドブックです。第１章 チベット体操のすべて（チベット体操はなぜ若返るのか？／６つの儀式と基本ルール／若さについて／若さの秘訣／チャクラについて／チベット体操の効果／大地とつながるグランディングコード／若さを保つ呼吸法／チベット体操をはじめると起こる浄化／体験者が語る）第２章 目的別アレンジ・チベット体操（免疫力を高める／骨盤のゆがみをとる／ウエストを細くする／バストアップ＆二の腕を細くする／ヒップアップ／足を細くする／美肌・美髪になる／自律神経を整える／首こり、肩こりを改善する／腰痛をとり去る／更年期障害、生理痛を解決する）コラム●カラーブルージング、Ｑ＆Ａ
内容（「BOOK」データベースより）
1日たった6分で8才若返る!なぜ若返る?いったいどんな体操?すべての疑問が解消する、見ればわかる、読めばなっとくのはじめてのチベット体操“完全”ガイドブック。
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最も参考になったカスタマーレビュー
36 人中、34人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
投稿者 reirei
形式:単行本
「若さの泉」の第6儀式（性エネルギー昇華）と、本書の第6儀式（レイチャカ・プーラカ、バンダの2種類）は全く別の儀式です。どっちが本当の第6儀式なのかなと思いました。「性エネルギー活用秘法」では、不老不死の第7儀式（ビパリタ・カラニ・ムドラ）まで紹介されていて、私は毎朝第7儀式まで実行してます。本書の第6儀式も神秘的な動きなので、これから試してみようと思います。チベット体操は全部で8つの儀式になるのでしょうかね。
本書は各儀式や、補助エクササイズの説明中心で、「若さの泉」に書かれている、ヒマラヤのラマ僧の少食法や、若返りのマントラが紹介されていないので、物足りないですね。体操だけでなく、食事の改善やマントラも、若返りに効果があると実感しているからです。ピーター・ケルダーの「若さの泉」と、絶版で入手困難ですが「性エネルギー活用秘法」も合わせて読むと、チベット体操について詳しく分かるかと思いますね。
本書は各儀式や、補助エクササイズの説明中心で、「若さの泉」に書かれている、ヒマラヤのラマ僧の少食法や、若返りのマントラが紹介されていないので、物足りないですね。体操だけでなく、食事の改善やマントラも、若返りに効果があると実感しているからです。ピーター・ケルダーの「若さの泉」と、絶版で入手困難ですが「性エネルギー活用秘法」も合わせて読むと、チベット体操について詳しく分かるかと思いますね。
11 人中、9人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
投稿者 風織
形式:単行本
チベット体操の効果的な行い方を、美しいモデルさんの図解入りで
懇切丁寧に教えてくれています。
ひとつひとつの儀式のコツや呼吸の仕方、エネルギーの感じ方など、
ここまで詳細に紹介されているものはそうはないでしょう。
ほかにもチャクラやエネルギー体のこと、グラウンディングの大切さなど、
精神世界へ足を踏み入れた人たちが陥りやすい問題点をわかりやすく指摘してくれています。
もちろん、なぜチベット体操で「若返る」のかという疑問にも答えてくれています。
「チベット体操」について詳しくしりたい人にも、はじめての人にもお勧めの一冊です
懇切丁寧に教えてくれています。
ひとつひとつの儀式のコツや呼吸の仕方、エネルギーの感じ方など、
ここまで詳細に紹介されているものはそうはないでしょう。
ほかにもチャクラやエネルギー体のこと、グラウンディングの大切さなど、
精神世界へ足を踏み入れた人たちが陥りやすい問題点をわかりやすく指摘してくれています。
もちろん、なぜチベット体操で「若返る」のかという疑問にも答えてくれています。
「チベット体操」について詳しくしりたい人にも、はじめての人にもお勧めの一冊です
1 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
投稿者 和Piko*
形式:単行本
いくつかチベット体操の本を購入しましたが、個人的には１番分かり易かったです。
チベット体操の他に、体操をすると浄化がある、グラウディングの方法、さらさらスープの作り方などなど、入門書として私にとってはかなり役に立ちました。
イラストもあるのですが、そのイラストもとても可愛いので気に入っています。
ただ、他の方も書かれているように、６の儀式の中に３つの動き？？があるようです。
いろんなチベット体操の本があるので、それぞれ微妙に違っているので、１〜５までの儀式については概ねほぼ同じなのですが、６の儀式については本によって違う部分が大きくなるようです。
私はまだピーター・ケルダーさんの本を読んでいないのですが、ピーター・ケルダーさんがやはり本家になるのでしょうか・・・。そのあたりは自分なりに、良いと感じた動きをしていくことになりそうです。
一番はやはりグラウディングについての記述です。私はグラウディングをすると、地球にマイナスを送り込んでしまう。そんな無責任なことできない！などと今まで思っていました。グラウディングという言葉自体、うさんくさく感じていましたが、グラウディングで負のエネルギーを地球に流すと、その負のエネルギーは地球にとっては栄養素となるという説明をこの本で読んで、本当の意味を理解でき、とても... 続きを読む ›
チベット体操の他に、体操をすると浄化がある、グラウディングの方法、さらさらスープの作り方などなど、入門書として私にとってはかなり役に立ちました。
イラストもあるのですが、そのイラストもとても可愛いので気に入っています。
ただ、他の方も書かれているように、６の儀式の中に３つの動き？？があるようです。
いろんなチベット体操の本があるので、それぞれ微妙に違っているので、１〜５までの儀式については概ねほぼ同じなのですが、６の儀式については本によって違う部分が大きくなるようです。
私はまだピーター・ケルダーさんの本を読んでいないのですが、ピーター・ケルダーさんがやはり本家になるのでしょうか・・・。そのあたりは自分なりに、良いと感じた動きをしていくことになりそうです。
一番はやはりグラウディングについての記述です。私はグラウディングをすると、地球にマイナスを送り込んでしまう。そんな無責任なことできない！などと今まで思っていました。グラウディングという言葉自体、うさんくさく感じていましたが、グラウディングで負のエネルギーを地球に流すと、その負のエネルギーは地球にとっては栄養素となるという説明をこの本で読んで、本当の意味を理解でき、とても... 続きを読む ›
9 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
投稿者 Amazon Customer
形式:単行本|Amazonで購入
他のチベット体操の本も読みましたが、これが一番わかりやすいです。同じ方が出演している、ＮＨＫから出ているＤＶＤ「健康になるチベット体操」も欲しくなりました。
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