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商品の説明
内容紹介
医者や薬にまかせきりにならず、食品、お茶、運動、ツボなど、自分ですぐできる、高血圧を改善するコツが満載!
写真やイラストも豊富に、わかりやすく解説。
写真やイラストも豊富に、わかりやすく解説。
内容（「MARC」データベースより）
高血圧を改善し、血圧をコントロールするために必要な知識や実行法のコツを、食生活、運動、毎日の生活のしかた、ストレス解消、ツボ刺激、漢方やアロマセラピーなど、幅広い視点から解説する。
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15 人中、14人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本|Amazonが確認した購入
高血圧に関してのオールインワン的な書でいかに対処したらよいかいろんな面から記載されていて参考になります。まず基礎知識、そして食も含めた生活全般の解説、運動療法、ツボや漢方の東洋医学、グッズや食品などについてカラー写真やイラスト入りでわかりやすく書かれています。巻末には健康ダイアリーもついて日常の血圧管理に活用できるようになっています。
降圧剤の解説は少ないですが、薬以外で日常気をつけてどうしたらよいかという時に役立つと思います。
降圧剤の解説は少ないですが、薬以外で日常気をつけてどうしたらよいかという時に役立つと思います。
5 人中、5人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
血圧に関しての基礎的な知識から始まり、高血圧についての説明、高血圧からくる合併症などがわかりやすく書かれてます。血圧を下げる対処法も、食事編、運動編、生活編、東洋医学編、グッズ編などなど、さまざまな方向から書いてあるので、自分に合った方法を選びやすく、読んでいても楽しいです。また、カラーページが多いのと、挿絵や図解が多いのも、内容が頭に入りやすい要因かと思います。現在、高血圧の方はもちろんですが、今、高血圧でない方にとっても、将来に向けての予防の意味で、一家に一冊あると便利な本だと思います。
形式:単行本|Amazonが確認した購入
高血圧気味と診断されて、本を探して何冊か比べたところ、これが一番頭に入りやすいと思い購入しました。
一番の特長は読みやすい事。
見開き１ページにひとつの項目がまとまっていて、レイアウトは参考書の様です。
カラーのデータ、イラストがあるのもわかりやすい点ですね。
食事に関しても有効な栄養素をあげてそれが含まれる食材を羅列するのではなく、効果のある食材毎に１〜２ページで区切っていて、どの成分が良いのか、効果的な調理法は何かといったことが書かれていて献立や外食の参考になります。
載っている食材も多く、ちょっとしたレシピもあります。
お茶が好きなのでそれが載っているのも嬉しいですね。
軽度な運動もシチュエーションごとに通勤時やオフィスで、または家事、布団の中や寝る前などそれぞれのシーンごとにわかれているのが良かったです。
一番困るのは読んだだけでわかったつもりになって実践しない事。
実は本を読んだだけで安心してしまうタイプなので注意したいです。
一番の特長は読みやすい事。
見開き１ページにひとつの項目がまとまっていて、レイアウトは参考書の様です。
カラーのデータ、イラストがあるのもわかりやすい点ですね。
食事に関しても有効な栄養素をあげてそれが含まれる食材を羅列するのではなく、効果のある食材毎に１〜２ページで区切っていて、どの成分が良いのか、効果的な調理法は何かといったことが書かれていて献立や外食の参考になります。
載っている食材も多く、ちょっとしたレシピもあります。
お茶が好きなのでそれが載っているのも嬉しいですね。
軽度な運動もシチュエーションごとに通勤時やオフィスで、または家事、布団の中や寝る前などそれぞれのシーンごとにわかれているのが良かったです。
一番困るのは読んだだけでわかったつもりになって実践しない事。
実は本を読んだだけで安心してしまうタイプなので注意したいです。
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