最初に購入したのはhengaoの本のほうでしたが
後でDVDの存在を知り、即購入しました。
両方ゲットするのが一番オススメですが
どちらかひとつでしたら、DVDがいいのでは?
hengaoのポーズがとっても分かりやすいですし、
ボディプラスというのがとっても気持ちいいです。
肩こりにも効きます!
おまけでついてくる鏡を見ながらマスターすれば
いつでもどこでもできます!
トイレにいった時や、お風呂の中など
思い立った時にできるのが一番いい点です。
年齢や顔のたるみ加減がありますので
即効性は個人差があると思いますが
半月、一ヶ月と続けていくと
本当に効果が実感できますよ!