とにかく足がむくみやすい私。一日の終わりには「誰の足ですか?」というくらい太くなり、なおかつダルい。もちろんしょっちゅう自己流マッサージはしていたのですが、高橋ミカ式マッサージを取り入れてから、かなりむくみもダルさも改善されました。それに、根本的に足が細くなった!おなか周りや、お尻の脂肪太りにはまだ劇的な効果はでていないのですが(たぶんそれは単なる暴飲暴食のせい。でもやらないより締まる)、むくみに対しては初日からかなり効果がありました。また、お腹のまわりのマッサージなどは血流の悪さ(漢方でいうお血)からくる婦人病を防ぐのにも、理にかなっているものだと思います。高橋ミカさんの本は他にも持っているのですが、この本のDVDが一番分かり易かった。観ておいて損はないと思います。また、ネットで観られるものよりも分かり易かった気がします。