内容紹介
骨粗鬆症の予防・改善に必要な栄養素と食品の基礎知識から、それを効率よくとるための食事のコツ、骨を強く丈夫にする簡単な運動のコツ、くらしのコツまでを一挙収載。(詳細)日本では、平均寿命が長くなるのに比例して、加齢とともに起こる骨粗鬆症の患者は急増しています。特に閉経後の女性にリスクが高く、患者の数は2000年に1000万人を越え、現在では1100万人以上、さらに、自覚症状のない人や予備軍をも含めると2000万人以上ともいわれます。骨粗鬆症を起こすと、骨はスカスカになって折れやすくなり、高齢者ではその骨折で寝たきりになることも珍しくありません。しかも、それがきっかけで認知症が出るなど、深刻な事態を招きかねないのです。そんな骨粗鬆症も、今日から実行できる簡単な方法で予防し改善することができます。本書は、そのための具体的なコツを満載した1冊。骨量の減少に歯止めをかけ、ふやすのに必要な栄養素や役立つ成分と、それらを豊富に含む食べ物の基礎知識から、そうした栄養成分を効率よく、無理なく十分にとれる手作り食品、おいしい特効料理、さらに軽い運動や日常生活の送り方までをやさしく解説します。
内容（「BOOK」データベースより）
骨量の減少に歯止めをかけ、骨粗鬆症の予防と改善に役立つ最新情報とコツを満載。
