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出版社/著者からの内容紹介
生活習慣病のひとつである「骨粗しょう症」。その患者数は2000年に1000万人を越えたといわれています。直接命を落とす病気ではないものの、弱った骨は折れやすく、それがきっかけで寝たきりになってしまうことが多いというのが現状です（寝たきり老人の２割、18万人が骨粗しょう症と関係があるというデータもある）。寝たきりになると、やがては痴呆の症状が出るなど、深刻な問題にもなりかねません。平均寿命が長くなるのに比例して、骨粗しょう症患者は増加していくのは必至です。
しかし骨粗しょう症は、食生活の改善と運動などで防ぐことも治療も可能で、とくに20~30代の若いうちからのケアが大切！ 本書では、健康な生活を送るための食事法や調理方法、生活習慣をアドバイスするとともに、骨粗しょう症の予防と改善に役立つ食べ物を紹介します。
［この本の特徴］
・監修には現役の管理栄養士を迎えました。
・カルシウムや良質なたんぱく質など、骨をつくる身近な食材43種類を紹介！ 食材に含まれる栄養成分やこれらを使った、おいしい簡単レシピも掲載しています。
・ ストレッチ体操や家具などの配置など、すぐに実行できる具体例がいっぱい！
・ 手軽に利用できる、特定保健用食品を紹介します。
・どこでも短時間で少しずつ、どこからでも読めるような構成になっています。
しかし骨粗しょう症は、食生活の改善と運動などで防ぐことも治療も可能で、とくに20~30代の若いうちからのケアが大切！ 本書では、健康な生活を送るための食事法や調理方法、生活習慣をアドバイスするとともに、骨粗しょう症の予防と改善に役立つ食べ物を紹介します。
［この本の特徴］
・監修には現役の管理栄養士を迎えました。
・カルシウムや良質なたんぱく質など、骨をつくる身近な食材43種類を紹介！ 食材に含まれる栄養成分やこれらを使った、おいしい簡単レシピも掲載しています。
・ ストレッチ体操や家具などの配置など、すぐに実行できる具体例がいっぱい！
・ 手軽に利用できる、特定保健用食品を紹介します。
・どこでも短時間で少しずつ、どこからでも読めるような構成になっています。
内容（「MARC」データベースより）
近年急増する骨粗しょう症は、日頃の食事に気をつけることで予防・改善できる。骨粗しょう症の予防と改善に効果的な食事とレシピ、生活習慣やくらしの注意点など、今日からできるポイントを一挙収載。
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