骨盤調整ヨガ [DVD]

気になる下半身の引き締めには　やっぱり骨盤！　女性特有の不調解消にもお勧めです。

体の中心にある要、骨盤のゆがみを解消して、小尻＆美脚！ウエストにくびれ！
さらに冷えの解消や女性特有の不調の軽減など、嬉しい効果もいっぱいのプログラムです。

骨盤は、日々の生活で歪みやすい部分だからこそ、日常的に自分で簡単にできるエクササイズが必要です。
”骨盤調整ヨガ＝セルフ・アジャストメント”は、ヨガをベースにした自宅で・自分でできる骨盤のストレッチケア・プログラム。
姿勢を美しくしてプロポーションを整えるとともに、内臓機能を高めホルモンバランスを整えて、内側からあふれる自然な美しさもつくっていきます。
年齢や運動経験など問わず、どなたでも行なえます。

ＤＶＤでは、日常生活で気軽にできる“３ステップ・プログラム”をご紹介します。通しても、部分で行なってもＯＫ！

●１st ステップ　「ゆるめる」　……下半身・上半身・肩や腰をストレッチ＆マッサージでリセット
●２nd ステップ　「整える」　……呼吸を整える、全身を整える、肩・骨盤周りを整え引き締めます
●３rd ステップ　「悩みとさようなら」　……様々な身体の辛さを解放し　本来の美しさを取り戻す

◎出演・監修：　高橋由紀　
自身も腰痛や婦人系疾患をヨガで克服した経歴をもつ。
各種ヨガ、ルーシーダットン、ベビーヨガのインストラクターとして指導・講師育成を行なっている。
一児の母。環境gooに記事連載中。NPO法人ローハスクラブ認定講師。

女性にとって特に大切な“骨盤”を整えるヨガを紹介するハウツーDVD。美容はもちろん、健康にも大敵である骨盤の歪みを3つのステップですっきり整え、内側から輝くしなやかな美しさを目指す。

体の中心にある要、骨盤のゆがみを解消して小尻&美脚&くびれ。さらに冷えの解消や女性特有の不調の軽減など嬉しい効果もいっぱいのプログラムを3ステップに分けて紹介する。姿勢を美しくしてプロポーションを整えるとともに、内臓機能を高めホルモンバランスを整えて内側からあふれる自然な美しさもつくっていく。