商品の説明
内容紹介
「だるい」・「眠い」・「やる気が起きない」・「何を見ても感動しない」という人は…呼吸がヘタになっていませんか?
日常生活の中で、「特に病気もしていないのに、なんとなくカラダがだるい」と感じることはありませんか?
「毎日にハリがなく、何をしても楽しくない」と思うことはありませんか?それは、呼吸が下手になっているサインかもしれません。
日々の生活に追われている私たち現代人は、ココロに余裕がなくなり、「食事をする」「歩く」「お風呂に入る」といった単純なことも、楽しめなくなっているようです。そんな自分に気づくことのない、いえ、気づいているかもしれないけど、仕事や家事など、いろいろなものを抱えているあなたは、無理をしながらも毎日を過ごしていることでしょう。
そうして、知らず知らずのうちに、カラダに不調を感じるようになっていくのです。「だるい」「眠い」「やる気が起きない」「何を見ても感動しない」という無気力な自分に嫌気がさす。そうなってしまっては、ココロも病気になってしまいます。
「ココロにゆとりを持つ」ということは「自分のカラダの声を、聞いてあげる余裕が生まれる」ということ。
カラダの声に耳を傾けてみたら、呼吸に意識を向けていくことが、できるようになるはず──。
骨盤で深呼吸そんなイメージを抱いてみましょう。
毎日3つ(+キホンの呼吸法1つ)だけだから長続きしやすい!
骨盤呼吸エクササイズは、骨盤・呼吸・生理の3つの要素を連動させたNewプログラム。
カンタンに言えば、『月のリズム(生理周期)を4つに分け各周期の特徴ごとにぴったり合った適切な骨盤エクササイズを深い呼吸で多くの酸素を取り込み、脂肪を燃焼しながらレッスンする』 というスタイルのエクササイズです。
エクササイズは、毎日3つ(+キホンの呼吸法1つ)だけ。いくつもの中から好きなモノを選んでおこなう、長続きしやすいプログラムです!
キツくない"やんわり"プログラムで「ほぐして引き締めて」をほどよく繰り返し、ココロもカラダも"すっきり"美人を目指しましょう!
日常生活の中で、「特に病気もしていないのに、なんとなくカラダがだるい」と感じることはありませんか?
「毎日にハリがなく、何をしても楽しくない」と思うことはありませんか?それは、呼吸が下手になっているサインかもしれません。
日々の生活に追われている私たち現代人は、ココロに余裕がなくなり、「食事をする」「歩く」「お風呂に入る」といった単純なことも、楽しめなくなっているようです。そんな自分に気づくことのない、いえ、気づいているかもしれないけど、仕事や家事など、いろいろなものを抱えているあなたは、無理をしながらも毎日を過ごしていることでしょう。
そうして、知らず知らずのうちに、カラダに不調を感じるようになっていくのです。「だるい」「眠い」「やる気が起きない」「何を見ても感動しない」という無気力な自分に嫌気がさす。そうなってしまっては、ココロも病気になってしまいます。
「ココロにゆとりを持つ」ということは「自分のカラダの声を、聞いてあげる余裕が生まれる」ということ。
カラダの声に耳を傾けてみたら、呼吸に意識を向けていくことが、できるようになるはず──。
骨盤で深呼吸そんなイメージを抱いてみましょう。
毎日3つ(+キホンの呼吸法1つ)だけだから長続きしやすい!
骨盤呼吸エクササイズは、骨盤・呼吸・生理の3つの要素を連動させたNewプログラム。
カンタンに言えば、『月のリズム(生理周期)を4つに分け各周期の特徴ごとにぴったり合った適切な骨盤エクササイズを深い呼吸で多くの酸素を取り込み、脂肪を燃焼しながらレッスンする』 というスタイルのエクササイズです。
エクササイズは、毎日3つ(+キホンの呼吸法1つ)だけ。いくつもの中から好きなモノを選んでおこなう、長続きしやすいプログラムです!
キツくない"やんわり"プログラムで「ほぐして引き締めて」をほどよく繰り返し、ココロもカラダも"すっきり"美人を目指しましょう!
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4 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
母親に喜んでもらえました,
By 関根 "プラネタリウム" (世田谷区) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 骨盤呼吸―”月”のリズムにあわせた”やんわり”4週間プログラム (晋遊舎ムック) (ムック)
宗藤さんの本が出るたびに買ってました。腰の痛みが解消されるだけじゃなく、腰回りが本当にすっきりします。これは体が硬い人でも無理なくできるので、母親が喜んでいます。 DVDもみやすくお洒落にできているので、家族でいつも楽しんでしています。
7 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
とっても気持ちよかった,
By まろん (東京都品川区) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 骨盤呼吸―”月”のリズムにあわせた”やんわり”4週間プログラム (晋遊舎ムック) (ムック)
内容も良く、DVDも良く出来ていて、気持ちよくエクササイズできました。体の硬い私でも問題なくできる、優しいエクササイズでしたよ。
1 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
骨盤が安定してきました！,
By ヨガっこ "ヨガっこ" (滋賀県) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 骨盤呼吸―”月”のリズムにあわせた”やんわり”4週間プログラム (晋遊舎ムック) (ムック)
プログラムごとに分かれていて、その日の体調に合わせられるので、続けやすいです。簡単な動きから、少し複雑な動きまであり、じわじわと効いている感じです。 続けているうちに、骨盤の歪みが少しづつ、なくなってき、安定してきました。 これからも続けようと思います。
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