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出版社/著者からの内容紹介
「骨盤ネジ締め」をやれば、誰でも驚くほど体型を変えることができます。
考案したYUKAさんは、いま45歳。体重は48キロで、スリーサイズはB87センチW58センチH84センチ。しかも、5人の子供がいます。
昔の彼女は、自分の体型にコンプレックスを抱えて生きていました。小学4年生のころには、「女の子なのに、太っていてかわいそうだな」と担任の先生にいわれ、第1子を出産した22歳のころには体重は70キロ、バストとヒップは95センチ、ウエストは85センチになったのです。
それから十数年。いろいろと試行錯誤し彼女が考案したのが、「骨盤ネジ締め」です。
「骨盤ネジ締め」は、膣(男性の場合は肛門)を締めて全身を引き締めるダイエット法です。おなかやお尻、太ももにも力を入れるので、下腹部や下半身が自然に引き締まります。
「骨盤ネジ締め」に取り組んだ方は、大きな成果を上げています。ダイエットだけではありません。尿もれやO脚、子宮筋腫も解消しています。
本書では、「骨盤ネジ締め」の具体的なやり方や、「骨盤ネジ締め」でダイエットに成功した方々、尿もれやO脚、子宮筋腫などが改善した方々の体験談を紹介しています。
「骨盤ネジ締め」の効果効用については、医師が解説。さらに、「骨盤ネジ締め」のやり方を収録した特別DVDを付録としました。
ぜひ、ご覧になってください!
考案したYUKAさんは、いま45歳。体重は48キロで、スリーサイズはB87センチW58センチH84センチ。しかも、5人の子供がいます。
昔の彼女は、自分の体型にコンプレックスを抱えて生きていました。小学4年生のころには、「女の子なのに、太っていてかわいそうだな」と担任の先生にいわれ、第1子を出産した22歳のころには体重は70キロ、バストとヒップは95センチ、ウエストは85センチになったのです。
それから十数年。いろいろと試行錯誤し彼女が考案したのが、「骨盤ネジ締め」です。
「骨盤ネジ締め」は、膣(男性の場合は肛門)を締めて全身を引き締めるダイエット法です。おなかやお尻、太ももにも力を入れるので、下腹部や下半身が自然に引き締まります。
「骨盤ネジ締め」に取り組んだ方は、大きな成果を上げています。ダイエットだけではありません。尿もれやO脚、子宮筋腫も解消しています。
本書では、「骨盤ネジ締め」の具体的なやり方や、「骨盤ネジ締め」でダイエットに成功した方々、尿もれやO脚、子宮筋腫などが改善した方々の体験談を紹介しています。
「骨盤ネジ締め」の効果効用については、医師が解説。さらに、「骨盤ネジ締め」のやり方を収録した特別DVDを付録としました。
ぜひ、ご覧になってください!
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
78 人中、72人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:ムック
出産経験のある女性が、身体を美しく引き締めようと思うなら絶対効果のあるエクササイズです。
ビリーも腰回しも筋トレも経験済みだけど、このねじ締めは全く別格です。
効果はYUKA姐様の引き締まった身体を見れば一目瞭然！
どっと汗をかくのではなく、身体の内側から、じっとりとしみ出して来る様な汗をかきます。
「お手軽、簡単、これだけで』ではないけれど、努力した人には確実に大きな変化が現れます。
私も実践して、ビリーでも取れずに諦めていた産後の下腹部のたるみが、かなり無くなりました。くびれもしっかりできてます。
何より出産経験のある女性なら気になる、尿漏れなどの不快な症状も改善します。
私は内膜症と筋腫で、毎回辛い想いをしていましたが、その症状もかなり軽減されましたよ。
ぜひ、日々変わっていく（確実に引き締まっていく）自分の身体を、確かめて、その喜びを実感してください！
ビリーも腰回しも筋トレも経験済みだけど、このねじ締めは全く別格です。
効果はYUKA姐様の引き締まった身体を見れば一目瞭然！
どっと汗をかくのではなく、身体の内側から、じっとりとしみ出して来る様な汗をかきます。
「お手軽、簡単、これだけで』ではないけれど、努力した人には確実に大きな変化が現れます。
私も実践して、ビリーでも取れずに諦めていた産後の下腹部のたるみが、かなり無くなりました。くびれもしっかりできてます。
何より出産経験のある女性なら気になる、尿漏れなどの不快な症状も改善します。
私は内膜症と筋腫で、毎回辛い想いをしていましたが、その症状もかなり軽減されましたよ。
ぜひ、日々変わっていく（確実に引き締まっていく）自分の身体を、確かめて、その喜びを実感してください！
39 人中、36人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:ムック
監修・考案者のＹＵＫＡさんの今に至るまでの漫画。バリでの活動等。エクササイズの図解が９ページにわたって紹介。約２０ページにわたり体験レポート。体験者によるＱ＆Ａ。
エクササイズの基本は７ポーズだけ掲載。ＤＶＤも７ポーズを通してやった後にポーズの一つひとつを細かく説明。
他のレビューの中で「素人説明、わかりずらい、やる気にならない」みたいなことを書かれていましたが、このＤＶＤで「理解できない」と言うことはないと思います。私的にはとても分かりやすかったと思います。お話も素人ぽい話し方が親しみがもてました。これで、理解できない人はどのダイエット本やＤＶＤを購入しても無駄だと思います。
これは、あくまでも基本、入門編と思ってまず１ヶ月ぐらいやってみては？
初級編ＤＶＤ（全３巻）を後に購入するのもいいと思います。
エクササイズの基本は７ポーズだけ掲載。ＤＶＤも７ポーズを通してやった後にポーズの一つひとつを細かく説明。
他のレビューの中で「素人説明、わかりずらい、やる気にならない」みたいなことを書かれていましたが、このＤＶＤで「理解できない」と言うことはないと思います。私的にはとても分かりやすかったと思います。お話も素人ぽい話し方が親しみがもてました。これで、理解できない人はどのダイエット本やＤＶＤを購入しても無駄だと思います。
これは、あくまでも基本、入門編と思ってまず１ヶ月ぐらいやってみては？
初級編ＤＶＤ（全３巻）を後に購入するのもいいと思います。
47 人中、42人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:ムック
「こうなりたい」と、思った自分に出会える本。
DVDでは下腹部、わき腹、背中、お尻など
女性のコンプレックスが集中する部位に
意識を集中させ、締め上げていく。
著者YUKAさん曰く、
全ての鍵を握っているのは
ご自分の選択。
そう聞くと、ストイックな筋トレのようなものを
想像されるだろうけど、
この本のエクササイズは新しい。そして楽しい。
DVDのYUKAさんは突き放しているのではなく、
あなた自身が全ての女性の希望となりますように。と
応援してくれている。
DVDにはポイントレッスンがついていて、
一つの動作を前、横、後ろと
いろいろな角度で説明してくれる。
南国の風、香りを届けてくれそうな
バリ島の清清しい背景もいい。
DVDと共に運動を始めると汗がじわ〜。
そして運動を終えると自然と姿勢がよくなり、
内臓が引きあがって定位置に落ち着いた腹部は
キリッと締まっている！！
YUKAさんのボディになれることは体験談の女性の存在もあるが、
エクササイズをしてみた実感。
健康雑誌「安心」から出版されているだけあって、
医学的見地からの推薦もあるのも
選んだエクササイズが間違っていなかったと心強い。
体験談の女性達のように希望となろう。
DVDでは下腹部、わき腹、背中、お尻など
女性のコンプレックスが集中する部位に
意識を集中させ、締め上げていく。
著者YUKAさん曰く、
全ての鍵を握っているのは
ご自分の選択。
そう聞くと、ストイックな筋トレのようなものを
想像されるだろうけど、
この本のエクササイズは新しい。そして楽しい。
DVDのYUKAさんは突き放しているのではなく、
あなた自身が全ての女性の希望となりますように。と
応援してくれている。
DVDにはポイントレッスンがついていて、
一つの動作を前、横、後ろと
いろいろな角度で説明してくれる。
南国の風、香りを届けてくれそうな
バリ島の清清しい背景もいい。
DVDと共に運動を始めると汗がじわ〜。
そして運動を終えると自然と姿勢がよくなり、
内臓が引きあがって定位置に落ち着いた腹部は
キリッと締まっている！！
YUKAさんのボディになれることは体験談の女性の存在もあるが、
エクササイズをしてみた実感。
健康雑誌「安心」から出版されているだけあって、
医学的見地からの推薦もあるのも
選んだエクササイズが間違っていなかったと心強い。
体験談の女性達のように希望となろう。
最近のカスタマーレビュー
分かりやすく、毎日楽しめる！
エクササイズ系の書籍は多数出版されていますが、読みながら動く。
という事はなかなか出来ないので、DVD付きのこの本を選びました。... 続きを読む
という事はなかなか出来ないので、DVD付きのこの本を選びました。... 続きを読む
投稿日: 4か月前 投稿者: princess
再生できませんでした
ＤＶＤに問題はないと思いますが、我が家のアクオスでは再生できませんでした
残念！
残念！
投稿日: 21か月前 投稿者: ひっき
自分の筋力不足を痛感 ； ；
まず、DVDですが、これは皆さんがおっしゃるように単調です。コアリズム等のような楽しさは無いと思います。... 続きを読む
投稿日: 2010/4/8 投稿者: 銀太
引き締まります。
表紙のYUKAさんのプロポーションに惹かれ、思わず手に取りました。
45歳とは思えない！
子供を5人も生んだとは、もっと思えない！... 続きを読む
45歳とは思えない！
子供を5人も生んだとは、もっと思えない！... 続きを読む
投稿日: 2009/11/7 投稿者: キリ
一回やっただけで子宮がピリピリ
昨日一回だけやったんですが、やった後に子宮が引きつるような感じになりました。... 続きを読む
投稿日: 2009/10/20 投稿者: じゅよんちゃん
オススメできません！
ムンクの本をみて、本番のDVD3セットを購入しました。ムンクの本についているDVDは、本番のDVD1から一部を抜粋したもの。でも、みんながいうように体が引き締まり... 続きを読む
投稿日: 2009/7/11 投稿者: 正義
お腹が引き締まります。
ＤＶＤはとても判りやすかったです。
膣を締めるという意識は今までなかったので、新しい感覚です。... 続きを読む
膣を締めるという意識は今までなかったので、新しい感覚です。... 続きを読む
投稿日: 2009/6/11 投稿者: ナナコ
★効きます！★
本誌に同封されているDVDが非常に分かりやすいです。この内容だけでも下腹部が引き締まります。もっと早く出会いたかった本ですね。少しずつではありますが成果が見られる... 続きを読む
投稿日: 2009/4/30 投稿者: たぬきのしっぽ
やる気が出ます
年子のママです。産後の体力の衰えが気になり、日々育児の疲れが抜けなくて困ってたところ、このエクササイズに出会いました。ゆかネェさんの元気をＤＶＤからもらってます。... 続きを読む
投稿日: 2009/3/30 投稿者: ぱんコ
基本！
最初、ずいぶん内容が少ないなぁ〜と思いましたが、これが侮れない。以前ずっとエアロビクスやピラティスをやっていた私としては新しい動きでもなく「そうそう、これ基本！」... 続きを読む
投稿日: 2008/11/19 投稿者: アマゾン花子
![[トピックを作成する]](http://g-ec2.images-amazon.com/images/G/09/x-locale/communities/discussion_boards/start-new-discussion-sec._V192261831_.gif){kind=small}
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