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商品の説明
内容紹介
女性のカラダの要「骨盤」!骨盤のゆがみをとって快調なカラダになりましょう!
◆あなたの骨盤の悩みはどのタイプ?
骨盤の悩み4タイプをチェック!
Part1 ライフシーン別・今すぐ出来る骨盤ゆがみ解消法
◆オフィスでもできる
「骨盤ほぐしローリング」
◆家でもオフィスでも座って骨盤を回すだけ
「骨盤ポジション調整法」
◆週末は自宅で骨盤周囲を鍛え直す!
「骨盤エクササイズ」
◆外出先でキレイに歩いてダイエット
「代謝アップ!美脚ウオーク」
◆通勤、ショッピング中に骨盤美人に!
「カラダウェイクアップ」
◆自宅では和の心できりり!と帯締め
「骨盤引き締めたすき掛け」&「快気法」
Part2 読んで納得!骨盤の大切さがわかる!骨盤の達人インタビュー
◆あめのもり ようこさん(エクササイズ・クリエーター)
◆渡部 信子さん(健美サロン渡部院長)
◆三砂 ちづるさん(津田塾大学国際関係学科教授)
Part3 骨盤と子宮、卵巣の関係を知って、もっと元気に!
もっと知りたい骨盤の話&女性ホルモンUPレシピ
◆私の骨盤はこうなっていた!
女性の骨盤を徹底解剖!
◆骨盤の中で起こる病気にご注意!
月経の変化を見逃さない、不妊の原因になる病気も
◆骨盤のこわばりを温めてほぐす
「ゆるめケア」で月経トラブルを解消
◆リズムを整えて、子宮からキレイに!
女性ホルモンUPレシピ
◆あなたの骨盤の悩みはどのタイプ?
骨盤の悩み4タイプをチェック!
Part1 ライフシーン別・今すぐ出来る骨盤ゆがみ解消法
◆オフィスでもできる
「骨盤ほぐしローリング」
◆家でもオフィスでも座って骨盤を回すだけ
「骨盤ポジション調整法」
◆週末は自宅で骨盤周囲を鍛え直す!
「骨盤エクササイズ」
◆外出先でキレイに歩いてダイエット
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◆通勤、ショッピング中に骨盤美人に!
「カラダウェイクアップ」
◆自宅では和の心できりり!と帯締め
「骨盤引き締めたすき掛け」&「快気法」
Part2 読んで納得!骨盤の大切さがわかる!骨盤の達人インタビュー
◆あめのもり ようこさん(エクササイズ・クリエーター)
◆渡部 信子さん(健美サロン渡部院長)
◆三砂 ちづるさん(津田塾大学国際関係学科教授)
Part3 骨盤と子宮、卵巣の関係を知って、もっと元気に!
もっと知りたい骨盤の話&女性ホルモンUPレシピ
◆私の骨盤はこうなっていた!
女性の骨盤を徹底解剖!
◆骨盤の中で起こる病気にご注意!
月経の変化を見逃さない、不妊の原因になる病気も
◆骨盤のこわばりを温めてほぐす
「ゆるめケア」で月経トラブルを解消
◆リズムを整えて、子宮からキレイに!
女性ホルモンUPレシピ
内容（「MARC」データベースより）
「骨盤のゆがみ」を正せばぽっこりお腹もへこんで、冷え・便秘・むくみ・腰痛・肩こりも解消! いつでもどこでも手軽にできる骨盤を「ほぐし」「締める」メソッドを紹介します。女性ホルモンUPレシピなども掲載。
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