首と肩がひどく痛く、頭痛もひどく、いつも低周波治療器
しっぷ、簡易お灸、ひしんが手放せなく
いつもそれらをローテーションで使っていました。
写真を撮ると、いつも首を片方に傾げているので姿勢が悪いのでしょう。
タオル体操を続けるうちにかなり改善したようです。
良い所は、まずお金がかからない。
用意する物はタオルだけなのでどこの家にもある。
新しく買う必要も無く、薄いタオルが使いやすいでしょう。
商店で貰うようなタオルで十分(薄手のタオルの方がかえって使いやすい)
簡単、特に難しい技術や筋力もいりませんし
やる体操も種類がさほど多くなくハードルは低いです。
注意点は首を回す時は、とにかくゆっくりと回し、乱暴に振り回さない事。
痛まない範囲で無理をしない事。
首回し1周は20秒以上かけてゆっくりとやるべきです(本にはゆっくりとしか書いてないのでマイナス1)
家に居る間はずっとタオルをたすき状に肩にまいていますが
これがとっても楽。気付くと頭痛がとれていました。
肩こりと首が痛む(ものすごく痛む場合は、タオル体操よりも病院に行って下さい!)方は
一度お試しを。