商品の説明
出版社／著者からの内容紹介
エネルギー比で炭水化物４、たんぱく質３、脂肪３の食事が肥満を解消し、健康と長寿をもたらす。生化学の最新の研究成果にもとづく究極の食事法の理論と実践法。
内容（「BOOK」データベースより）
4・3・3とは、エネルギー比で炭水化物4、たんぱく質3、脂肪3のこと。この割合の食事が肥満を解消し、健康と長寿をもたらす。生化学の最新の研究成果にもとづく、この究極の食事法(少食だが空腹を感じない)の理論と実践法を、これを開発した著者がわかりやすく説いたダイエットのバイブル。
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40 人中、38人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
空腹感を感じない本当に魅力的なダイエット法です。
たんぱく質をしっかりとるので筋肉が衰えません。
様々なダイエット法が流行しましたが、どれも筋肉が落ちてしまう、やせても体型が悪くなる
ダイエット法ばかりでした。
これは私の場合はセルライトが小さくなって本当にうれしかったです。
ブラッド･ピットの奥さんのジェニファー･アニストンもこのダイエット法で10数キロやせたそうです。
彼女のやり方はゾーンダイエットといわれていますが、方法は同じとの事です。
2 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本|Amazonが確認した購入
いわゆる「ゾーンダイエット」と呼ばれている手法である。
糖質は40％。
そして蛋白質と脂質で残りを折半する。つまり30％ずつ。「4・3・3」と言われる所以である。
丁度、糖質制限食ではプチ（朝だけ主食抜き）に当たる糖質割合。
実にマイルドな糖質制限、それでもダイエットにはかなりの効果がある。
糖質の制限が病気予防や長寿に効果がある事に触れているところは特に素晴しい。
しかし、この手法も既に糖尿病の方には少しパワー不足かも知れない。
糖尿病人には最低、スタンダード糖質制限（朝と夕が主食抜き）。
出来ればスーパー糖質制限（3食とも主食抜き）が望ましい。
博士が何故、糖質40％に拘るかと言えば、それ以下ではコーチゾールが分泌亢進して宜しくないからだとか。またエイコサノイドのバランスだとか。
しかし、ADAのいう「糖質130ｇ/日以下は勧められない」論には科学的根拠は一切無いのである。
博士の言う理由も同じ。
ヒトは糖質40％以下でも何の問題も無く暮らして行けるし、そもそも農耕開始以前（４００万年〜１万年前）はそれが常態だったのである。
グルコース完全依存の赤血球を養うに十分な糖新生機構が備わっているし、脳はケトン体を利用出来る。
糖尿病人、メタボの方に、更に上を目指す「中間段階」としてお勧めする。
糖質60％よりは遥かにマシですから。
糖質は40％。
そして蛋白質と脂質で残りを折半する。つまり30％ずつ。「4・3・3」と言われる所以である。
丁度、糖質制限食ではプチ（朝だけ主食抜き）に当たる糖質割合。
実にマイルドな糖質制限、それでもダイエットにはかなりの効果がある。
糖質の制限が病気予防や長寿に効果がある事に触れているところは特に素晴しい。
しかし、この手法も既に糖尿病の方には少しパワー不足かも知れない。
糖尿病人には最低、スタンダード糖質制限（朝と夕が主食抜き）。
出来ればスーパー糖質制限（3食とも主食抜き）が望ましい。
博士が何故、糖質40％に拘るかと言えば、それ以下ではコーチゾールが分泌亢進して宜しくないからだとか。またエイコサノイドのバランスだとか。
しかし、ADAのいう「糖質130ｇ/日以下は勧められない」論には科学的根拠は一切無いのである。
博士の言う理由も同じ。
ヒトは糖質40％以下でも何の問題も無く暮らして行けるし、そもそも農耕開始以前（４００万年〜１万年前）はそれが常態だったのである。
グルコース完全依存の赤血球を養うに十分な糖新生機構が備わっているし、脳はケトン体を利用出来る。
糖尿病人、メタボの方に、更に上を目指す「中間段階」としてお勧めする。
糖質60％よりは遥かにマシですから。
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