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内容（「BOOK」データベースより）
本書のスタッフも1か月で4.4kgやせました!食べながらきれいにやせられる「食べ順」を大公開。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
梶山 靜夫
医療法人社団啓政会「梶山内科クリニック」院長。京都府立医科大学客員講師。医学博士。糖尿病専門医・指導医、日本糖尿病学会学術評議員など。1977年に京都府立医科大学卒業後、同大学第一内科助手。明治国際医療大学内科学教室教授、京都市立病院糖尿病・代謝内科部長を経て、2004年に梶山内科クリニックを開業。専門は糖尿病と栄養学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
医療法人社団啓政会「梶山内科クリニック」院長。京都府立医科大学客員講師。医学博士。糖尿病専門医・指導医、日本糖尿病学会学術評議員など。1977年に京都府立医科大学卒業後、同大学第一内科助手。明治国際医療大学内科学教室教授、京都市立病院糖尿病・代謝内科部長を経て、2004年に梶山内科クリニックを開業。専門は糖尿病と栄養学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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5 人中、5人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
とにかく体を動かすのはめんどう、腹筋なんて絶対イヤ！という私
食べる順番を変えるだけで本当にやせられるの？
一番最初にごはんを食べるのが好きな私だけど、半信半疑で始めてみました。
不思議に食べる早さがゆっくりになります。
ご飯を食べるころにはお腹がいっぱいになるので
自然にご飯の量が少なくなり、満足感でごちそうさま！
毎日お腹いっぱい食べているのに
少しずつ体重が減って行くのが不思議〜
毎朝体重計に乗るのが嬉しくなりました！
今までのガマンガマンの苦しかったダイエットがウソのようです。
これならずっと続けられそうなので、リバウンドもおきないし
おすすめのダイエットです。
それに、老化の原因といわれている「糖化」も防止できるそうで、
美容にも健康にも良いので、長く続ければ断然差が出てくると思います。
食べる順番を変えるだけで本当にやせられるの？
一番最初にごはんを食べるのが好きな私だけど、半信半疑で始めてみました。
不思議に食べる早さがゆっくりになります。
ご飯を食べるころにはお腹がいっぱいになるので
自然にご飯の量が少なくなり、満足感でごちそうさま！
毎日お腹いっぱい食べているのに
少しずつ体重が減って行くのが不思議〜
毎朝体重計に乗るのが嬉しくなりました！
今までのガマンガマンの苦しかったダイエットがウソのようです。
これならずっと続けられそうなので、リバウンドもおきないし
おすすめのダイエットです。
それに、老化の原因といわれている「糖化」も防止できるそうで、
美容にも健康にも良いので、長く続ければ断然差が出てくると思います。
5 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
食べる順番をいざ変えようと思うと食生活全ての見直しにつながりました。
野菜を一番に、と思ってもお昼ごはんや朝ごはんでは野菜が全くない食事が多かったからです。
野菜ジュースを飲むだけでも効果があるとのことで
今では朝、昼、晩となるべく取り入れるようにしています。
特にお昼にはお弁当と野菜ジュースが欠かせません。
野菜ジュースを取り入れたこと意外は特別に何もしていませんが
体重も落ち、自分の食生活を見直す結果となりとても役立ちました！
野菜を一番に、と思ってもお昼ごはんや朝ごはんでは野菜が全くない食事が多かったからです。
野菜ジュースを飲むだけでも効果があるとのことで
今では朝、昼、晩となるべく取り入れるようにしています。
特にお昼にはお弁当と野菜ジュースが欠かせません。
野菜ジュースを取り入れたこと意外は特別に何もしていませんが
体重も落ち、自分の食生活を見直す結果となりとても役立ちました！
4 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
健康診断が間近に迫っていたとき、
知人よりお医者様がすすめる簡単ダイエット法を聞きこの本を読みました。
お昼は外食が多く、ついついパンやおにぎりなど、炭水化物だけで済ませることが多く、
夜も飲みに行ったり、おいしいものを食べに外食したりすることが多かった私ですが、
この本を読んでから、「まず野菜から！！」という点だけを気にして健診までの約1カ月試してみました。
お昼は野菜ジュース、外食ではサラダや野菜のおかずから。
これだけで、ご飯の量も減り、
それに加え、長年の“便秘”もましになったように思います。
そして、健診の日・・・
見事、短期間で体重が減ってました！！
特につらいダイエットもしていないのに、これだけで効果があるんだとびっくりしました！！
今では「野菜から」が習慣になりました。
これからも、継続出来そうな方法ですので、また来年の健診まで続けられそうです！！
ほんとに簡単で、継続出来るダイエットです★
知人よりお医者様がすすめる簡単ダイエット法を聞きこの本を読みました。
お昼は外食が多く、ついついパンやおにぎりなど、炭水化物だけで済ませることが多く、
夜も飲みに行ったり、おいしいものを食べに外食したりすることが多かった私ですが、
この本を読んでから、「まず野菜から！！」という点だけを気にして健診までの約1カ月試してみました。
お昼は野菜ジュース、外食ではサラダや野菜のおかずから。
これだけで、ご飯の量も減り、
それに加え、長年の“便秘”もましになったように思います。
そして、健診の日・・・
見事、短期間で体重が減ってました！！
特につらいダイエットもしていないのに、これだけで効果があるんだとびっくりしました！！
今では「野菜から」が習慣になりました。
これからも、継続出来そうな方法ですので、また来年の健診まで続けられそうです！！
ほんとに簡単で、継続出来るダイエットです★
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