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内容紹介
食べてもやせられる。女性にありがちなダイエットをするためには“食べてはダメ”という脅迫概念を根本的にくつがえす。しかも1日2回の肉・魚もOK。なおかつ、ダイエットにお金をかけすぎている女性にも目からうろこの一冊。アンチエイジングクリニックで3000人以上を指導し実際にヤセ体質に変えた著者が送る魔法のダイエット本です。
内容（「BOOK」データベースより）
「食べてなくても太る人がいて、食べているのにやせる人がいる…。この違いってなんだろう?と私は20年以上も悩み続けてきました。もともと体質が違うのかな?とか、モデルさんは本当は何も食べてないんじゃないかな?と思ったこともありました」しかし著者が3000人以上の人の食事を見てわかったこと、それは「やせている人ほど、しっかり食べている」という事実だった。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
88 人中、87人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
最近仕事の都合でダイエット本を色々見ていますが、この著者はわかり
やすく、実践しやすいことを述べています。
主張は、「適切なものを食べて、脂肪や糖分を燃やす体にしよう」とい
ったことです。これを軸に特に女性に向けた話を進めていきます。
ポイントは痩せるために食べ物をカロリーで選ぶのではなく、栄養で選
ぶということです。他には、
・体脂肪はナッツやシソ油など質の良い油で落とす。
・冷たいものを控える。パンや麺は小麦粉が体を冷やすことにつながるので
あまり摂らないようにする。
・肉、魚は一日2回摂る。
・デトックスを実践する。水分を多く摂り、センイ質の多い食品を食べる。
このようなことも述べています。ただ、述べていることの根拠は明示していません。
私はカフェイン目的でコーヒーをすごく飲む方だったのですが、この著者の
本を見てからは飲まなくなりました。その代わりに健康にも良く、カフェイン
も含む緑茶を飲むようになりました。結果それだけで体重が痩せました(笑)
最後に、この著者の著作は同じようなことを述べている本ばかりです。どれか1冊
だけでいいと思います。
やすく、実践しやすいことを述べています。
主張は、「適切なものを食べて、脂肪や糖分を燃やす体にしよう」とい
ったことです。これを軸に特に女性に向けた話を進めていきます。
ポイントは痩せるために食べ物をカロリーで選ぶのではなく、栄養で選
ぶということです。他には、
・体脂肪はナッツやシソ油など質の良い油で落とす。
・冷たいものを控える。パンや麺は小麦粉が体を冷やすことにつながるので
あまり摂らないようにする。
・肉、魚は一日2回摂る。
・デトックスを実践する。水分を多く摂り、センイ質の多い食品を食べる。
このようなことも述べています。ただ、述べていることの根拠は明示していません。
私はカフェイン目的でコーヒーをすごく飲む方だったのですが、この著者の
本を見てからは飲まなくなりました。その代わりに健康にも良く、カフェイン
も含む緑茶を飲むようになりました。結果それだけで体重が痩せました(笑)
最後に、この著者の著作は同じようなことを述べている本ばかりです。どれか1冊
だけでいいと思います。
4 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
私、かなりのデブです(笑)。
いや、笑い事ではないんですが。
クロワッサンで伊達式ダイエットを知り、この本を買ってしまいました。
食べるのが大好きな私なので「食べて痩せる」というのが魅力的で。
伊達先生曰く、脂肪を燃焼させるために、食べること、その脂肪を燃焼する際にエネルギーが必要であるので「食べる」ことを推奨しています。
誤解してはいけないのは「たくさん食べては痩せない」んです、実際は。
まぁ、この手の本なので「たくさん食べても痩せられる方法」的に書かれっちゃているので、誤解してしまうのかもしれませんね。
けれど、そんなことはないんです、やはり、摂取カロリーと消費カロリーの原則って基本です。
「食べて」いたって実際にそれだけでは痩せません。
暖かい汁物は、大丈夫。
お肉は食べても平気。お肉は脂肪を燃やしてくれるから大丈夫。
ささみは身体を冷やすからダメ。
ドライフルーツは、空腹時に食べても大丈夫。
………
………
本を読んでいると「これも食べていいんだ」「あれも食べていいんだ」的な気分になります。
本には「食べられる」ものばかり書いてますから。
私はこの本の中にあったことを実際実践してみました。
身体はできるだけ温めるために「暖かい汁物」を食べる。
お肉をできるだけ食べる。
特に生のもの(さしみ)を食べる。
炭水化物は抜くのをやめて、食べる。
ささみは止める。
空腹時にドライフルーツを食べる。
結果1ヶ月で2キロ増。
大失敗。
栄養学を学んだ人が、食べ合わせ等をしっかり考えて、それに伴う、食材に合った料理方法で、毎日毎日作ってくれるなら、それなりに効果はあるんでしょうが、ド素人が、この「食べられるもの」を基本に「食べる」ことをしたら、太るんじゃないですかね。
この本には、カロリーについてはまったく触れられていないので「かたまりの肉を食べても大丈夫」と言われて、それを食べたとしても、実際、そのかたまりの肉のカロリーについては、触れられていないのです。
摂取カロリーと消費カロリーの大原則を守るのは必須です。
「食べる」だけでは痩せませんね、やっぱり。
明日から、またダイエットだな…とほほ。
いや、笑い事ではないんですが。
クロワッサンで伊達式ダイエットを知り、この本を買ってしまいました。
食べるのが大好きな私なので「食べて痩せる」というのが魅力的で。
伊達先生曰く、脂肪を燃焼させるために、食べること、その脂肪を燃焼する際にエネルギーが必要であるので「食べる」ことを推奨しています。
誤解してはいけないのは「たくさん食べては痩せない」んです、実際は。
まぁ、この手の本なので「たくさん食べても痩せられる方法」的に書かれっちゃているので、誤解してしまうのかもしれませんね。
けれど、そんなことはないんです、やはり、摂取カロリーと消費カロリーの原則って基本です。
「食べて」いたって実際にそれだけでは痩せません。
暖かい汁物は、大丈夫。
お肉は食べても平気。お肉は脂肪を燃やしてくれるから大丈夫。
ささみは身体を冷やすからダメ。
ドライフルーツは、空腹時に食べても大丈夫。
………
………
本を読んでいると「これも食べていいんだ」「あれも食べていいんだ」的な気分になります。
本には「食べられる」ものばかり書いてますから。
私はこの本の中にあったことを実際実践してみました。
身体はできるだけ温めるために「暖かい汁物」を食べる。
お肉をできるだけ食べる。
特に生のもの(さしみ)を食べる。
炭水化物は抜くのをやめて、食べる。
ささみは止める。
空腹時にドライフルーツを食べる。
結果1ヶ月で2キロ増。
大失敗。
栄養学を学んだ人が、食べ合わせ等をしっかり考えて、それに伴う、食材に合った料理方法で、毎日毎日作ってくれるなら、それなりに効果はあるんでしょうが、ド素人が、この「食べられるもの」を基本に「食べる」ことをしたら、太るんじゃないですかね。
この本には、カロリーについてはまったく触れられていないので「かたまりの肉を食べても大丈夫」と言われて、それを食べたとしても、実際、そのかたまりの肉のカロリーについては、触れられていないのです。
摂取カロリーと消費カロリーの大原則を守るのは必須です。
「食べる」だけでは痩せませんね、やっぱり。
明日から、またダイエットだな…とほほ。
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