基本的には本に載っているマッサージ場所をマッサージするだけでOKですので、
本にせずとも約2ページ程がこの本のすべてのように感じます(笑)
あとはその詳細をページ数を稼ぐかのように事細かに書かれているだけのように感じましたが、
効果はあると思います。
私はお風呂に入っているときに洗顔しながらしたり、オイルを使ってやったり、
朝に乳液つけるときにしたりしますが、基本自分が触っていたい部分をほぐすようにしたらいいかと思います。
鏡をみて、しわにならないようにしながら…そしたらやっぱりコリ(むくみ)がとれて、視界もすっきりしました。
いまはやりのかっさをつかって同じようにマッサージしてもよいかもしれません。
簡単に自分の顔のコリをほぐせるし、リラックスもできるのでお勧めです☆