頭のいい人のからだの鍛え方 筋肉で痩せる・体質改善する8メソッド [単行本（ソフトカバー）]

「いろんなダイエットを試したけど、痩せられない…」
「運動しなくちゃとは思うけど、続かない・・・」

自分のカラダを変えたいのに、
うまくいかないと悩んでいる方へ――。

クルム伊達公子選手や福原愛選手など
トップアスリートから絶大な支持を得ている
パーソナルトレーナーが実践する
「カラダを変える方法」を伝授します!


「○○だけダイエット」「3分勉強法」など、
簡単でお手軽な方法がもてはやされる時代。

「そんな安直な情報に騙され続けるのは、そろそろ卒業しませんか?」
と著者は問いかけます。


「痩せたい」
「体質を改善したい」
「病気にならない体がほしい」
「かっこよく筋肉をつけたい」
「美しいメリハリボディになりたい」
「フルマラソンを完走したい」
「タフな精神力をつけたい」 ……

これらすべての願望をかなえる方法。
それが著者が推奨する「筋トレ」です。

「筋トレって、マッチョなカラダになりたい人のためのものでしょ?」
「わたしには、オレには関係ない」と思い込んでいる人も多いと思いますが、
体脂肪を燃やすのも、肩凝り・腰痛などのカラダの不調を改善するのも、
じつは、筋肉が重要な役割をはたしているのです。


本書は、最新のトレーニング理論と、
200人以上の肉体改造をサポートしてきた経験をもとに
著者が確立した独自メソッドを一冊にまとめた、
カラダを変えるためのバイブルです。

付録に、本書のメソッドを凝縮した
「1日15分でOK!トレーニングダイアリー」が付いています。
まず2カ月、筋肉と向き合ってみてください。
確実に、劇的に、カラダの変化を実感できるはずです。

あらゆるダイエット本・健康本で失敗したあなたへ。筋肉を鍛えれば、すべてが変わる。1日15分!60日で筋肉が目覚めるトレーニングダイアリー付。

中野ジェームズ 修一
パーソナルトレーナー/フィットネスモチベーター。1971年生まれ。最新の運動生理学・健康心理学と、15年以上のトレーナー経験に裏づけされた効率的、かつ継続させる独自のメソッドで、クルム伊達公子選手、福原愛選手をはじめとするトップアスリートからモデルまで絶大な信頼を得る。個人契約の予約は2~3年待ち。「Tarzan」「FRaU」など雑誌のエクササイズ監修は200冊を超え、年間60本以上の全国講演活動もこなす(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)