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商品の説明
内容紹介
「いろんなダイエットを試したけど、痩せられない…」
「運動しなくちゃとは思うけど、続かない・・・」
自分のカラダを変えたいのに、
うまくいかないと悩んでいる方へ――。
クルム伊達公子選手や福原愛選手など
トップアスリートから絶大な支持を得ている
パーソナルトレーナーが実践する
「カラダを変える方法」を伝授します!
「○○だけダイエット」「3分勉強法」など、
簡単でお手軽な方法がもてはやされる時代。
「そんな安直な情報に騙され続けるのは、そろそろ卒業しませんか?」
と著者は問いかけます。
「痩せたい」
「体質を改善したい」
「病気にならない体がほしい」
「かっこよく筋肉をつけたい」
「美しいメリハリボディになりたい」
「フルマラソンを完走したい」
「タフな精神力をつけたい」 ……
これらすべての願望をかなえる方法。
それが著者が推奨する「筋トレ」です。
「筋トレって、マッチョなカラダになりたい人のためのものでしょ?」
「わたしには、オレには関係ない」と思い込んでいる人も多いと思いますが、
体脂肪を燃やすのも、肩凝り・腰痛などのカラダの不調を改善するのも、
じつは、筋肉が重要な役割をはたしているのです。
本書は、最新のトレーニング理論と、
200人以上の肉体改造をサポートしてきた経験をもとに
著者が確立した独自メソッドを一冊にまとめた、
カラダを変えるためのバイブルです。
付録に、本書のメソッドを凝縮した
「1日15分でOK!トレーニングダイアリー」が付いています。
まず2カ月、筋肉と向き合ってみてください。
確実に、劇的に、カラダの変化を実感できるはずです。
「運動しなくちゃとは思うけど、続かない・・・」
自分のカラダを変えたいのに、
うまくいかないと悩んでいる方へ――。
クルム伊達公子選手や福原愛選手など
トップアスリートから絶大な支持を得ている
パーソナルトレーナーが実践する
「カラダを変える方法」を伝授します!
「○○だけダイエット」「3分勉強法」など、
簡単でお手軽な方法がもてはやされる時代。
「そんな安直な情報に騙され続けるのは、そろそろ卒業しませんか?」
と著者は問いかけます。
「痩せたい」
「体質を改善したい」
「病気にならない体がほしい」
「かっこよく筋肉をつけたい」
「美しいメリハリボディになりたい」
「フルマラソンを完走したい」
「タフな精神力をつけたい」 ……
これらすべての願望をかなえる方法。
それが著者が推奨する「筋トレ」です。
「筋トレって、マッチョなカラダになりたい人のためのものでしょ?」
「わたしには、オレには関係ない」と思い込んでいる人も多いと思いますが、
体脂肪を燃やすのも、肩凝り・腰痛などのカラダの不調を改善するのも、
じつは、筋肉が重要な役割をはたしているのです。
本書は、最新のトレーニング理論と、
200人以上の肉体改造をサポートしてきた経験をもとに
著者が確立した独自メソッドを一冊にまとめた、
カラダを変えるためのバイブルです。
付録に、本書のメソッドを凝縮した
「1日15分でOK!トレーニングダイアリー」が付いています。
まず2カ月、筋肉と向き合ってみてください。
確実に、劇的に、カラダの変化を実感できるはずです。
内容（「BOOK」データベースより）
あらゆるダイエット本・健康本で失敗したあなたへ。筋肉を鍛えれば、すべてが変わる。1日15分!60日で筋肉が目覚めるトレーニングダイアリー付。
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6 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
著者の誠実な姿勢に共感できる好著,
By tomo (島根県) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 頭のいい人のからだの鍛え方 筋肉で痩せる・体質改善する8メソッド (単行本（ソフトカバー）)
一流のトレーナーが本当に伝えたいことを知ることができて、とても価値ある一冊だと思う。本書で、体および体を鍛えることについての基本的な考え方を理解してから実際のトレーニングに挑むのと、そうでないのとでは、後々に差となって現れるような気がする。 本書が、体や健康に関心のある幅広い年齢の人たちに読まれ、「実技編」とでも呼べる内容の続編が刊行されることを期待する。
4 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
努力しなければ...,
By tomo (日本、東京) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 頭のいい人のからだの鍛え方 筋肉で痩せる・体質改善する8メソッド (単行本（ソフトカバー）)
トレーニングの本と言えば、「何かをするだけでやせることができます」や、「これだけやっていれば体型を維持できます」といった誘い文句だけの本をよく見かけます。 しかしこの本は、「自分自身が、自分が持っている問題を意識して、努力しなければ体は鍛えることができない」という当たり前の事を正直に書いています。 これからトレーニングを始めようとする人が、効果的に体を鍛えるための方法が理論とともに簡単に書いてあり、非常に取っつきやすいです。 モチベーションアップや、長く続けるこつも書いてあり、体に対する悩みを持っている人が始めに読む事をおすすめしたい本だと思います。 この本を読んで、普段運動しない私が少しやせようと思い、トレーニングを開始したところです。
10 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 3.0
物足りず。,
By くま (北海道恵庭市) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 頭のいい人のからだの鍛え方 筋肉で痩せる・体質改善する8メソッド (単行本（ソフトカバー）)
トレーニング方法などではなく、心得などを書いた本だが、正直物足りなさを感じる。内容としては、やせるためには食事方法だけでなく、筋トレが絶対不可欠であることや、筋肉をつけることで得られるメリットが書いてありますが、雑誌のターザンや山本ケイイチ氏の本の方が読んでいて為になるような気がします。
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