商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
集中力・記憶力が高まり、心と体が強化される短時間睡眠法の秘密。夜ふかしをしながらも、朝寝坊のできない現代人にとって、一日を今までの三倍以上に活用できる“福音の書”である。
内容（「MARC」データベースより）
睡眠不足、不眠症とは無縁! 短くてより深い睡眠法で、集中力・記憶力が高まり、心と体が強化される。1日を今までの3倍以上に活用できる短時間睡眠法を紹介する。90年刊「頭のよくなる四時間睡眠法」の改題。
登録情報
|
この商品を見た後に買っているのは？
カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
66 人中、63人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
著者個人の体験に傾倒した精神論を扱ったもの、もしくは単眠を実践した人の体験談と言えるかと思います。
睡眠を扱った本は、脳科学等の成果を一般論に結びつけたものが多いと思います。しかしこの本は著者個人の主観が主で、科学的裏付けがどうこうということはほとんどなかったかと思います。
睡眠を扱った本は、脳科学等の成果を一般論に結びつけたものが多いと思います。しかしこの本は著者個人の主観が主で、科学的裏付けがどうこうということはほとんどなかったかと思います。
例えば「８時間睡眠」を否定する理由は「８時間では多いという根拠」ではなく、「８時間睡眠に対する科学的根拠が無い」「現実に忙しい人はそんなに寝ていない」から信ずるに足りない、というものです。他の論理的な書籍では「○○を母集団とする平均時間が~」「その平均寿命が~」「測定テストの結果が~」・・・等とするところです。
裏付けは論理ではなく、筆者の実体験です。筆者も、自分の方が必ずしも万人に当てはまらないことを記しています。筆者の言葉を借りれば４時間睡眠は「行」であり、苦しいものであるそうです。また体が慣れるには３年かかるそうです。また常に強い眠気に苛まれるということです。
著者は５歳まで立つこともできなかったほどの貧弱な体を後に４時間睡眠で克服し、現在に至るとのことです。その強靱な精神力は称賛に値します。しかしここで語られているのは精神論です。
私はこの本の前に、睡眠を科学サイドから理論付けしたものを読んでいました。その内容とかみ合わせて時間の使い方等を考えるのには役に立ったと思います。
形式:新書
著者個人の体験がほとんどなので、参考程度にしかなりません。「病弱の私にも出来た、だから君たちにも出来るはずだ」、といわんばかりです。ちなみに私は酒井先生と体質や考え方が一致するせいか、短眠生活を必要に迫られて実践しています。自分の人生の「効率性」を高めるために、睡眠時間を削る人っているのでしょうか？短眠にまで追い込まれないように「昼間」の生産性をあげることを考えた方が良いと思います。短眠はその実リスキーで、いわば最後の手段ですので、決して無理をしないことです。失敗したり体を壊せば、おおきな代償を余儀なくされるのですから・・・「死んだ気になってやってみよう」とか無責任な精神論は、いい大人が公の場では絶対に言ってはいけないはずなのですが。
クチコミ
クチコミは、商品やカテゴリー、トピックについて他のお客様と語り合う場です。お買いものに役立つ情報交換ができます。
|
この商品のクチコミ一覧
クチコミを検索
|
関連するクチコミ一覧
|
同じキーワードの商品を探す
フィードバック
- カタログ情報、または画像について報告
- 著者からのコメント
- 出版社からのコメント
|
