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内容（「MARC」データベースより）
日々積み重なる疲労を自分でとり、日頃から自分で体を手入れする方法を教える。高齢者や、体のあちこちが痛くて動かせない人でも取り組める自己マッサージ、体がすっきりする食事法などを解説する。音声指導CD付き。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
矢上 裕
1953年生まれ。関西学院大学2年のとき、医療依存社会に対する自力回復医学の普及の必要性を感じ、予防医学の指導者を目指し中退、鍼灸師となり整体治療院を開業する。さらにヨガ、断食、食養生の指導者を経て、自分が自分に整体治療をできるように「自力整体法」を考案、現在は自力整体教室を西宮、大阪梅田で開催している。その他、半断食合宿や指導者養成研修などを開催。また、遠隔で直接著者の指導を受けられない人のため、自力整体通信冊子を発行し、通信教育やスクーリングを行なっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
1953年生まれ。関西学院大学2年のとき、医療依存社会に対する自力回復医学の普及の必要性を感じ、予防医学の指導者を目指し中退、鍼灸師となり整体治療院を開業する。さらにヨガ、断食、食養生の指導者を経て、自分が自分に整体治療をできるように「自力整体法」を考案、現在は自力整体教室を西宮、大阪梅田で開催している。その他、半断食合宿や指導者養成研修などを開催。また、遠隔で直接著者の指導を受けられない人のため、自力整体通信冊子を発行し、通信教育やスクーリングを行なっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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11 人中、10人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
自分の体の凝っている場所は自分で治すという点が気に入っています。
始めは半信半疑といいますか、ポーズも難しそうだったのでいくつかあるポーズのうちの一個でもできれば良いかな
という軽い気持ちで始めました。
いまだに上手にはできないのですが、段々と肩こりが治り、猫背が治り、下腹がへこみ、体重が落ちてきています（2ヶ月で5kg程度）。
食事法にしても整体法にしても、結構いい加減ですが毎日続けてやっていたのが良かったのかもしれません。
始めは半信半疑といいますか、ポーズも難しそうだったのでいくつかあるポーズのうちの一個でもできれば良いかな
という軽い気持ちで始めました。
いまだに上手にはできないのですが、段々と肩こりが治り、猫背が治り、下腹がへこみ、体重が落ちてきています（2ヶ月で5kg程度）。
食事法にしても整体法にしても、結構いい加減ですが毎日続けてやっていたのが良かったのかもしれません。
5 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
数ある自力整体本のなかでも初期のものですが、
予防医学への取り組みと、並々ならぬ意欲に感動しました。
他の健康法に対する切れ味鋭いコメントにも説得力があり、
「自力整体」ってすごい！と思わせるだけの自信を感じさせます。
矢上節のその「鋭さ」が際立っているところが、この本の魅力でもあります。
実際には新たにＤＶＤ付のものを購入して自力整体を始めたので、
付録の音声指導ＣＤは使いませんでしたが、
予防医学の読み物として存分に楽しませてもらいました。
なにより、わたしにとっては自力整体との出会いをくれた運命の一冊です。
予防医学への取り組みと、並々ならぬ意欲に感動しました。
他の健康法に対する切れ味鋭いコメントにも説得力があり、
「自力整体」ってすごい！と思わせるだけの自信を感じさせます。
矢上節のその「鋭さ」が際立っているところが、この本の魅力でもあります。
実際には新たにＤＶＤ付のものを購入して自力整体を始めたので、
付録の音声指導ＣＤは使いませんでしたが、
予防医学の読み物として存分に楽しませてもらいました。
なにより、わたしにとっては自力整体との出会いをくれた運命の一冊です。
最近のカスタマーレビュー
８キロ痩せました
これで６キロ痩せたという友人から聞いて、私もやってみたのですが、最大８キロ痩せることができました。食事法も載っているのでそれもまもったこともあるのでしょうが・・・... 続きを読む
投稿日: 18日前 投稿者: チベット
やらないよりはいい
私は脊椎側湾症だったので、これを試したけど、正直効果はない。体の歪みって言うけど軽度の人限定だね。... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: massacre
「身体のあり方」についてわかりやすく書かれている本
この本は私の「自力整体コレクション（笑）」の２冊目です。これより古い１冊目に比較して、さらに「身体はこうあると健康に近づく」「身体のここがこうなっているからこうい... 続きを読む
投稿日: 20か月前 投稿者: sure
覚えられない体操です
ハッキリ言って、教室にでも通わないと、とてもできません。... 続きを読む
投稿日: 2004/10/8 投稿者: ３１６ちゃん
難しかった
¨¬\aäoo￣¨a"a... 続きを読む
投稿日: 2003/5/20 投稿者: ささき
他力と自力
健康を探し続け、自然食品、マクロビオティック、あらゆる健康法などなど。マッサージも鍼もカイロなど、治療と呼ばれるものもエトセトラ。西洋医学も、東洋医学も、代替医学... 続きを読む
投稿日: 2003/5/20 投稿者: ファットペガサス
指導員のK先生が言っていたことは、本当だった！
「これを読んでボクは、朝までドキドキして眠れなかった」... 続きを読む
投稿日: 2002/3/23 投稿者: ウルトラマン
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