非常識マラソンマネジメント　レース直前24時間で30分速くなる！ (ソフトバンク新書) [新書]

大人の知的スポーツ、マラソンをマネジメントする！

◎タイムが劇的に縮まる！

レース直前に「いまさらジタバタしてもしかたがない」というのは間違い。
レース前日と当日の過ごし方を知っているだけで、タイムは劇的に短縮する。
初心者なら１時間、中堅ランナーなら30分はタイムが縮まる。
しかも、ラクにゴールできる。

逆の見方をすると、日々頑張ってトレーニングを重ねてきても、
レース直前の過ごし方を間違うと、タイムを大幅にロスする恐れがあるのだ。
人気ランクラを主宰する異端の指導者が、
徹頭徹尾、現場での実践から導き出した数々の最強メソッドを伝授する。

◎最小のトレーニングで最大限の力を発揮する最強（直前）メソッド！

⇒走らず、歩かず、立たず、脚を温存
⇒カーボローディングはしない
⇒ウォーミングアップはしない
⇒スタート直前までお餅を食べ続ける
⇒レース中もエネルギーを摂り続ける

東京マラソンとホノルルマラソンを好タイムで完走するための秘策も公開！

◎目次

序 章 レース直前24時間でタイムを劇的に短縮！
第１章 レース前日の８つのポイント
第２章 レース当日、スタートまでの10大ポイント
第３章 自己ベスト必達！ 岩本式42.195kmのレースマネジメント
第４章 レース前10日前に守るべきポイント
第５章 ホノルルマラソンの走り方
第６章 東京マラソンの走り方
第７章 岩本式マラソン必須アイテム
おわりに
目標タイム別ラップ表

レース直前に「いまさらジタバタしてもしかたがない」というのは間違い。レース前日と当日の過ごし方を知っているだけで、タイムは劇的に短縮する。初心者なら1時間、中堅ランナーなら30分はタイムが縮まる。しかも、ラクにゴールできる。逆の見方をすると、日々頑張ってトレーニングを重ねてきても、レース直前の過ごし方を間違うと、タイムを大幅にロスする恐れがあるのだ。人気ランクラを主宰する異端の指導者が、徹頭徹尾、現場での実践から導き出した数々の最強メソッドを伝授する。

タイムが劇的に縮まる！ 自己ベスト続出！
人気ランクラを主宰するウルトラランナーが徹底指南

レース直前に「いまさらジタバタしてもしかたがない」というのは間違い。レース前日と当日の過ごし方を知っているだけで、タイムは劇的に短縮する。
初心者なら1時間、中堅ランナーなら30分はタイムが縮まる。しかも、ラクにゴールできる。
逆の見方をすると、日々頑張ってトレーニングを重ねてきても、レース直前の過ごし方を間違うと、タイムを大幅にロスする恐れがあるのだ。
人気ランクラを主宰する異端の指導者が、徹頭徹尾、現場での実践から導き出した数々の最強メソッドを伝授する。


周到な準備と戦略で最速のタイムを叩き出す最強メソッド！

＞走らず、歩かず、立たず、脚を温存
＞カーボローディングはしない
＞ウォーミングアップはしない
＞スタート直前までお餅を食べ続ける
＞レース中もエネルギーを摂り続ける

岩本能史（いわもと・のぶみ）
1966年横浜市生まれ。ランニングチーム「club MY☆STAR」代表として、数々の市民ランナーを指導。
「最小のトレーニングで最大限の効果を」という考えのもと、仕事と両立しながらの「サブ4」「サブ3.5」「サブ3」の達成を次々と実現させている。
自身は、ギリシャのスパルタスロンやアメリカのバッドウォーター・ウルトラマラソンなどで活躍する現役フットレーサー。
web MY☆STAR http://club-mystar.com/

岩本 能史
1966年横浜市生まれ。ランニングチーム「club MY☆STAR」代表として、数々の市民ランナーを指導。「最小のトレーニングで最大限の効果を」という考えのもと、仕事と両立しながらの「サブ4」「サブ3.5」「サブ3」の達成を次々と実現させている。自身は、ギリシャのスパルタスロンやアメリカのバッドウォーター・ウルトラマラソンなどで活躍する現役フットレーサー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)