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内容紹介
大人の知的スポーツ、マラソンをマネジメントする！
◎タイムが劇的に縮まる！
レース直前に「いまさらジタバタしてもしかたがない」というのは間違い。
レース前日と当日の過ごし方を知っているだけで、タイムは劇的に短縮する。
初心者なら１時間、中堅ランナーなら30分はタイムが縮まる。
しかも、ラクにゴールできる。
逆の見方をすると、日々頑張ってトレーニングを重ねてきても、
レース直前の過ごし方を間違うと、タイムを大幅にロスする恐れがあるのだ。
人気ランクラを主宰する異端の指導者が、
徹頭徹尾、現場での実践から導き出した数々の最強メソッドを伝授する。
◎最小のトレーニングで最大限の力を発揮する最強（直前）メソッド！
⇒走らず、歩かず、立たず、脚を温存
⇒カーボローディングはしない
⇒ウォーミングアップはしない
⇒スタート直前までお餅を食べ続ける
⇒レース中もエネルギーを摂り続ける
東京マラソンとホノルルマラソンを好タイムで完走するための秘策も公開！
◎目次
序 章 レース直前24時間でタイムを劇的に短縮！
第１章 レース前日の８つのポイント
第２章 レース当日、スタートまでの10大ポイント
第３章 自己ベスト必達！ 岩本式42.195kmのレースマネジメント
第４章 レース前10日前に守るべきポイント
第５章 ホノルルマラソンの走り方
第６章 東京マラソンの走り方
第７章 岩本式マラソン必須アイテム
おわりに
目標タイム別ラップ表
◎タイムが劇的に縮まる！
レース直前に「いまさらジタバタしてもしかたがない」というのは間違い。
レース前日と当日の過ごし方を知っているだけで、タイムは劇的に短縮する。
初心者なら１時間、中堅ランナーなら30分はタイムが縮まる。
しかも、ラクにゴールできる。
逆の見方をすると、日々頑張ってトレーニングを重ねてきても、
レース直前の過ごし方を間違うと、タイムを大幅にロスする恐れがあるのだ。
人気ランクラを主宰する異端の指導者が、
徹頭徹尾、現場での実践から導き出した数々の最強メソッドを伝授する。
◎最小のトレーニングで最大限の力を発揮する最強（直前）メソッド！
⇒走らず、歩かず、立たず、脚を温存
⇒カーボローディングはしない
⇒ウォーミングアップはしない
⇒スタート直前までお餅を食べ続ける
⇒レース中もエネルギーを摂り続ける
東京マラソンとホノルルマラソンを好タイムで完走するための秘策も公開！
◎目次
序 章 レース直前24時間でタイムを劇的に短縮！
第１章 レース前日の８つのポイント
第２章 レース当日、スタートまでの10大ポイント
第３章 自己ベスト必達！ 岩本式42.195kmのレースマネジメント
第４章 レース前10日前に守るべきポイント
第５章 ホノルルマラソンの走り方
第６章 東京マラソンの走り方
第７章 岩本式マラソン必須アイテム
おわりに
目標タイム別ラップ表
内容（「BOOK」データベースより）
レース直前に「いまさらジタバタしてもしかたがない」というのは間違い。レース前日と当日の過ごし方を知っているだけで、タイムは劇的に短縮する。初心者なら1時間、中堅ランナーなら30分はタイムが縮まる。しかも、ラクにゴールできる。逆の見方をすると、日々頑張ってトレーニングを重ねてきても、レース直前の過ごし方を間違うと、タイムを大幅にロスする恐れがあるのだ。人気ランクラを主宰する異端の指導者が、徹頭徹尾、現場での実践から導き出した数々の最強メソッドを伝授する。
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13 人中、11人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
ノリでフルマラソンに申し込んでしまった会社の同僚に今すぐ渡したい本ランキング1位,
By tomasito (東京都) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 非常識マラソンマネジメント レース直前24時間で30分速くなる！ (ソフトバンク新書) (新書)
10月30日に開催された大阪マラソン2011を完走させていただきました。練習不足で月間50'kmも走っていない状況で完走できるか不安でした。 しかし、岩本氏の最新刊第2・3・7章にできる限り忠実に走ったところ 中間点からなんと5,000人を抜く結果。上位3分の1で完走。 後半はぐーーんとビルドアップし、ネガティブラップで 気持ちよく走りとおすことができました。 特に実践しやすかったのは以下の部分です： (1) 補給(給食・給水)をとにかく大事にし、すべてのエイドに立ち寄ったこと (2) 序盤(の御堂筋-応援が多くペースアップしたくなる-)を抑えたこと (3) テーピングを始め上手にサポートギアを選択し、自分のレベルにあった補強ができたこと *** 岩本氏は確か練習記録を毎日かなり細かくつけられています。 自身の体の変化、気象条件その他を勘案しながら練習方法を編み出されています。 ウルトラエンデュランス系の大会にも参加され、そこで得た経験や疑問を 科学的(特に生理/解剖学的)視座とぶつけ合わせ解決されてきました。 今までさまざまな著書を上梓されていますが、今回もこれでもか(笑)と解説されています。 2時間半で走り、周りのサポートも手厚いエリートランナーとは若干違うからこそ こうした発想が生まれるのではないでしょうか。 長くなりました。駄目押しで4・5章と ホノルル・東京マラソンの攻略法も超具体的なポイントも書かれており 「俺フルマラソン走るから！」とノリで申し込んで「あちゃー練習不足だ」と言う方必読ではないでしょうか。 12月・2月のホノルル・東京マラソンに出る皆さんの同僚への最高のプレゼント本になること間違いなしです！
6 人中、5人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
バカ正直に信じてみたのが良かった,
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レビュー対象商品: 非常識マラソンマネジメント レース直前24時間で30分速くなる！ (ソフトバンク新書) (新書)
普段は非常識マラソンメソッドをバイブルにして走っていますが、この非常識マラソンマネジメントも購入し、この過剰なまでの準備をその通りやったらどうなるかと、先日の奈良マラソンで実践してきました。自分でアレンジを加えたのは、実際の給水所の数に合わせてサプリの補給回数を増やしたことと、粉末系は得意ではないのでタブレットにしたこと位です。あとは直前10日間の過ごし方に従って、前日の休息、ウォームアップもせず、たくさんの必須携帯サプリを持ってスタート！ちょっと勇気がいりましたが岩本さんに賭けてみました。奈良は予想以上にアップダウンが激しく中盤以降きつかったものの、なんと念願の3時間20分を切ってゴールをすることができました。ベストタイムが前月の湘南での3時間43分ですから一挙に24分ほどの短縮です。まさかと思われるかもしれませんが、補給や回復を何も考えないことがどれだけ損をしていたか大きく反省する切っ掛けになりました。サブ4やサブ3.5前後でもう一伸びしたいランナーはヒントが詰まっていると思います。初めはそりゃ大袈裟だよと笑って読んでいたのですが、バカ正直に信じることで、ここまでやったのだからと自己暗示にも繋がったのかもしれません。それにしてもスタート時にウエストポーチがパンパンで自分でも笑えました。
11 人中、8人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
レース準備からレース中までのわかりやすいマニュアル,
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レビュー対象商品: 非常識マラソンマネジメント レース直前24時間で30分速くなる！ (ソフトバンク新書) (新書)
ランニング歴４年め。フルマラソン＋ハーフマラソン参加各1回という、走歴はあるけど実践の少ないランナーです。 これまでは同行する知人に指示されるがままにレースの準備をしていましたが、 今回、東京マラソンに私だけ当選！自分で全てやらねばならないことになりま した。 この本はレース前にどのようなものを準備して、何を食べればいいかなどが流 れに沿って具体的に書かれています。また実際に必要なグッズの商品名が書か れているので、スポーツショップに行っても何がなんだか分からない私のよう な人間には参考書的に役立ちそうです。走ることには不安はないけどレースに どのように向かえばいいのかわからない(そして研究不熱心な）私にはうって つけの内容でした。 私は書いてあることを全部は真似できないと思うけど(おもちを7個食べると か)、持ち物の準備や給水はうまく出来るかも。 東京マラソンの帰宅ラッシュ回避術まで書かれてあるのを読んで、それほど東京 マラソンって混むんだーと、初めてこの本で知りました・・。
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