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体のさまざまな不調や恐ろしい病気は、じつは「食べ物」が原因。なかでも、最悪なのが朝食。朝食を抜き、少食を心がけるだけで体は健康になります。甲田博士が診て指導した数万の実証例に裏づけられた健康法を公開！
内容（「BOOK」データベースより）
体のさまざまな不調や、恐ろしい病気は、じつは「食べ過ぎ」が原因。なかでも、最悪なのが朝食。朝食を抜き、少食を心がけるだけで体は健康になります。甲田博士が診て指導した数万の実証例に裏づけられた健康法を公開。
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124 人中、115人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
「体を適度な飢えの状態におくことで、治癒力が高まる」という理論に納得し、始めてみました。
実践して数ヶ月経ちましたが、体重過多だったのが、ただいまどんどん減少中で順調に適正体重に近づいています。
（痩せすぎている人は逆に体重が増えて適正になるということだから驚き）
仕事は肉体労働業なのですが、今の所スタミナに問題はありません。
むしろ日に日にスタミナが増しています。それに朝食べない方が、心身共に快適な気がします。
さらに以前はちょっと無理な労働をすればすぐに頭痛になってしまう状態だったのですが、
半日断食を実践してからは今の所一度もなっていません。
半日断食を実行するにあたって守っているのは
・朝食を抜く
・水を沢山飲む(1日1.5〜2リットル)。食事中と食後3時間は水分を摂らない。
・腹８分目を心がける。
・夜食・間食をしない。
くらいです。動物性食品もお菓子も（共に以前より量は減りましたが）割と食べています。
ですが確実に効果があります。
しかしこれだけ有効な健康法でも、流行らないでしょうね〜。
こんな危なっかしい健康法なんて、TV番組などで気軽にに放送できないでしょう。
甲田氏の「栄養を摂りすぎてはいけない」という愛のムチ的な指導より、
現代医学の「こうなったらこの栄養（薬）を、ああなったらあの栄養を摂ったほうがいい」という
プラスにばかり傾ける過保護な指導の方が、何かあっても言い逃れしやすいんでしょうね。
その現代医学にもそれなりの良さはあると思いますが、
甲田式健康法の方が、治療費は要らないし食費はかからないしで、お金がかからなくて済みます。
実践して数ヶ月経ちましたが、体重過多だったのが、ただいまどんどん減少中で順調に適正体重に近づいています。
（痩せすぎている人は逆に体重が増えて適正になるということだから驚き）
仕事は肉体労働業なのですが、今の所スタミナに問題はありません。
むしろ日に日にスタミナが増しています。それに朝食べない方が、心身共に快適な気がします。
さらに以前はちょっと無理な労働をすればすぐに頭痛になってしまう状態だったのですが、
半日断食を実践してからは今の所一度もなっていません。
半日断食を実行するにあたって守っているのは
・朝食を抜く
・水を沢山飲む(1日1.5〜2リットル)。食事中と食後3時間は水分を摂らない。
・腹８分目を心がける。
・夜食・間食をしない。
くらいです。動物性食品もお菓子も（共に以前より量は減りましたが）割と食べています。
ですが確実に効果があります。
しかしこれだけ有効な健康法でも、流行らないでしょうね〜。
こんな危なっかしい健康法なんて、TV番組などで気軽にに放送できないでしょう。
甲田氏の「栄養を摂りすぎてはいけない」という愛のムチ的な指導より、
現代医学の「こうなったらこの栄養（薬）を、ああなったらあの栄養を摂ったほうがいい」という
プラスにばかり傾ける過保護な指導の方が、何かあっても言い逃れしやすいんでしょうね。
その現代医学にもそれなりの良さはあると思いますが、
甲田式健康法の方が、治療費は要らないし食費はかからないしで、お金がかからなくて済みます。
27 人中、26人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書|Amazonが確認した購入
食事の健康法を調べていて手に取った。
食事ついては人の身体の専門家である医者同士の間で驚くほど真っ向から意見が対立することがよくある。本書のテーマである「朝食」もそのひとつだ。
本書監修の甲田氏の方法は、煎じつめると
・朝食を抜いて、一日２食にすること。
・たくさん食べないでできるだけ少食ですごすこと
の２点である。
朝食を抜く理由は、人間の体の代謝サイクル上、午前中は排泄の時間であり、そこで食事をすると胃腸を休ませることができないから、である。これは、汚れた腸が病気をつくる―腸をクリーンにする究極的方法にも同様の趣旨の記述がある。また少食がよい理由は、便が腸内に滞留しないから、である。
何を食べるか、ということよりも、どうすれば体内に排泄物をためないですむか、を重視した健康法である。その意味では食事の健康法というよりも、排泄の健康法、腸の健康法として読むのがよいと思う。
さて。
一方で、朝食を抜く人は早死にする、といい、他方では長生きしたければ朝食は抜け、という。どちらがほんとうなのか？
医学、栄養学上の知見がこれほど混乱するのは、科学はいまだ人体を解明できていないということの証左であろう。自分の身体は他人と同じところもあるが、違うところもある。人の話をうのみにするのではなく、自分にあった方法を見つけるしかなさそうだ。
食事ついては人の身体の専門家である医者同士の間で驚くほど真っ向から意見が対立することがよくある。本書のテーマである「朝食」もそのひとつだ。
本書監修の甲田氏の方法は、煎じつめると
・朝食を抜いて、一日２食にすること。
・たくさん食べないでできるだけ少食ですごすこと
の２点である。
朝食を抜く理由は、人間の体の代謝サイクル上、午前中は排泄の時間であり、そこで食事をすると胃腸を休ませることができないから、である。これは、汚れた腸が病気をつくる―腸をクリーンにする究極的方法にも同様の趣旨の記述がある。また少食がよい理由は、便が腸内に滞留しないから、である。
何を食べるか、ということよりも、どうすれば体内に排泄物をためないですむか、を重視した健康法である。その意味では食事の健康法というよりも、排泄の健康法、腸の健康法として読むのがよいと思う。
さて。
一方で、朝食を抜く人は早死にする、といい、他方では長生きしたければ朝食は抜け、という。どちらがほんとうなのか？
医学、栄養学上の知見がこれほど混乱するのは、科学はいまだ人体を解明できていないということの証左であろう。自分の身体は他人と同じところもあるが、違うところもある。人の話をうのみにするのではなく、自分にあった方法を見つけるしかなさそうだ。
115 人中、106人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
ほとんどおどしとも読み取れるタイトルであるが、中身は親切そのものである。
新書版だが、情報量が多い。
朝食を抜くと健康によいという説の理由には多くのページをさいているし、実際に朝食を抜くときの注意点、断食の効能、西式健康法の紹介、よくある質問、体験者の実例、一日二食のメニュー例、塩の取り方、甘いものの取り方、野菜の食べ方、肉の食べ方、玄米のこと、牛乳のこと、外食のこと、などなど、細かいところまで気を配って書かれた、実に豊富なコンテンツである。
新書版だが、情報量が多い。
朝食を抜くと健康によいという説の理由には多くのページをさいているし、実際に朝食を抜くときの注意点、断食の効能、西式健康法の紹介、よくある質問、体験者の実例、一日二食のメニュー例、塩の取り方、甘いものの取り方、野菜の食べ方、肉の食べ方、玄米のこと、牛乳のこと、外食のこと、などなど、細かいところまで気を配って書かれた、実に豊富なコンテンツである。
病気も治るし、慢性疲労もなおる。
なんと、がんになりにくくなるし、お肌のトラブルや、薄毛脱毛にも効果があり、仕事の効率も上がるという。
なにせ、眠っている遺伝子まで起きてしまうのである。
少食は、いいことづくめなのである。
本の最後には、一日二食で効果のあった病気の名前がずらーっと羅列されている。
こうしてみると、相当に、強力な療法である。
まちがったやり方はかえってよくないようなので、ためしてみるかどうかは、この本を熟読してからにしよう。
最近のカスタマーレビュー
良書
「1日2食(朝食抜き)」は他サイトを読んで納得し、自分で試して納得してましたが、評判の良い甲田先生の本なので、買ってみました。思ったよりも良かったです。説得力のあ... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: うっきー
できたらみんなに読んで欲しい
以前より朝食をいただくと体調が変化するなと思っていたので「朝食を食べないとダメ」と怒られてもあまり食べなかった。それがこの本を読んで納得が出来た。知り合いの年配の... 続きを読む
投稿日: 4か月前 投稿者: boramanta
朝食抜きは身体に良い！
生来、お腹が丈夫でない私は、この本を読んで朝食をとらなくなってからは、... 続きを読む
投稿日: 17か月前 投稿者: バスケ好き
医学ジャーナリストが「甲田療法」を幅広い観点から捉えたあっぱれな一冊！
腰痛から始まった信じられないくらいの身体の不調の数々・・克服しようと努力を重ねる日々のなか、「病気直しはクセ直し（クセ＝病気につながる日常の悪しき習慣）」という考... 続きを読む
投稿日: 19か月前 投稿者: sure
昔の人は昼食抜き?
少し調べてみました。元々、僧侶の人などは一日一食でした。しかし間食はしていたそうです。... 続きを読む
投稿日: 23か月前 投稿者: ギタリスト
凄い本だ!
私の友人はかなり体格の良い人でしたが今ではその面影はありません.お互い忙しく会えずにいた約5ヶ月の間に甲田式を実践しみるみる痩せたのです!!いろんなダイエットで失... 続きを読む
投稿日: 23か月前 投稿者: 行動の人
彼氏がかっこよくなりました(笑)
顔の造りはよいのに、太っていてかっこよくない彼氏。168センチ、72キロのデブでした。ところが、この本に書かれてあることを実行したら、1か月半で58キロまで減量成... 続きを読む
投稿日: 2010/4/26 投稿者: たっちゃんラブ
成長期は食べたほうがいいと思います、でも一読価値あり
幼児期から朝食ぬきで34年間すごしてきて、殆ど病気してません、163センチ55キロで健康。低血圧ですが、自分でも朝食は紅茶とかクッキーかじる程度です。食べるとコン... 続きを読む
投稿日: 2009/12/28 投稿者: ミッフェー
大酒飲みは１日１食でも良いかも
この本を読む前から朝食抜きを実践していたのですが、肝心な所が分かりとても役に立ちました。... 続きを読む
投稿日: 2009/10/6 投稿者: 寉鳥
一日中タバコ吸ってても長生きする人はする
"ひとことで言えばこうだ。人間の体が食事を完全に消化吸収、排泄し終えるまで、18時間かかる。だから１日に１度、食事の間隔をこの18時間ぶんあけないといけない。そう... 続きを読む
投稿日: 2009/7/27 投稿者: ソニッチャ
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