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商品の説明
内容（「MARC」データベースより）
ランニングがもつ本来の楽しさを堪能するために、カラダが軽く感じられて、なかなか疲れない走り方や、誰でも無理なく続けられる方法を紹介。運動経験や体力がない人、三日坊主になりがちな人でも、十分理解し実践できる一冊。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
金 哲彦
1964年生まれ。福岡県北九州市出身。プロフェッショナル・ランニングコーチ。NPO法人ニッポンランナーズ理事長。中学時代から本格的に長距離走を始める。八幡大学付属高等学校を卒業後、早稲田大学教育学部に進学。競走部に入り、箱根駅伝では1年生から4年連続で5区「山登り」を走り、2度の区間賞を獲得。卒業後リクルートに入社し、リクルートランニングクラブを設立。92年はコーチ、95年には監督に就任。2001年、NPO法人ニッポンランナーズを設立。一般市民ランナーやプロアスリートの指導にあたっている。テレビやラジオの駅伝・マラソン中継の解説者としてもおなじみ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
1964年生まれ。福岡県北九州市出身。プロフェッショナル・ランニングコーチ。NPO法人ニッポンランナーズ理事長。中学時代から本格的に長距離走を始める。八幡大学付属高等学校を卒業後、早稲田大学教育学部に進学。競走部に入り、箱根駅伝では1年生から4年連続で5区「山登り」を走り、2度の区間賞を獲得。卒業後リクルートに入社し、リクルートランニングクラブを設立。92年はコーチ、95年には監督に就任。2001年、NPO法人ニッポンランナーズを設立。一般市民ランナーやプロアスリートの指導にあたっている。テレビやラジオの駅伝・マラソン中継の解説者としてもおなじみ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
121 人中、116人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
Nike+iPod Sport Kitでジョギングを始めた超初心者です。
すぐに膝の痛みに悩まさせるようになり、苦しいだけで距離もぜんぜん伸びませんでした。
この本に書いてあるいくつかのポイントを意識しただけでふしぎ！
膝の痛みも取れ、距離も伸び、何よりも走ることが楽しくなりました。
値段の何倍も価値のある本です。
フォームやペース調整から、シューズ、準備体操、整理体操、筋肉のケア、生活へのランニングの組み込み方など、ランニングを始めたばかりで何をどうしていいか分からない初心者にはぜひお勧めしたい一冊です。
表紙も軽やかでオシャレ、「こんな風に走りたい！」と言うイメージが湧きました。またカラー写真がふんだんに取り入れられ、読みやすく実践しやすいです。
すぐに膝の痛みに悩まさせるようになり、苦しいだけで距離もぜんぜん伸びませんでした。
この本に書いてあるいくつかのポイントを意識しただけでふしぎ！
膝の痛みも取れ、距離も伸び、何よりも走ることが楽しくなりました。
値段の何倍も価値のある本です。
フォームやペース調整から、シューズ、準備体操、整理体操、筋肉のケア、生活へのランニングの組み込み方など、ランニングを始めたばかりで何をどうしていいか分からない初心者にはぜひお勧めしたい一冊です。
表紙も軽やかでオシャレ、「こんな風に走りたい！」と言うイメージが湧きました。またカラー写真がふんだんに取り入れられ、読みやすく実践しやすいです。
64 人中、60人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
小出監督の本はやる気を出させる本であり、金先生の本はやりかたを教えてくれる本である。私は２冊とも持っており、それぞれを参考にしている。このランニング.メソッドはとにかくカラー写真が美しい。そしてどんな風に走ったら合理的であるかを易しく教えてくれる。買った当初はそれほどいい本だとは思わなかったのだが、読めば読むほど納得させられる本ですよ。
風のように走りたいですね！
風のように走りたいですね！
80 人中、74人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
ジョギング初心者で 2 時間で 20km 程度を走る人間です。
社会人のために無理にトレーニングもできず、伸び悩んでいた状態でこの本を買いました。
役に立ったのは下記の点。
・自分では走り方に問題が無いと思っていたが、実は時間がたつにつれて走り方の大事な
ポイントがくずれていたことに気づかせてくれたこと。
・準備運動でその後のパフォーマンスが全く異なること。
・他の人の走りの問題点が分かるので自分の走りにフィードバックできること
独学で走っている人が読んでみるとかならず注目するべき部分があると思いますよ。
社会人のために無理にトレーニングもできず、伸び悩んでいた状態でこの本を買いました。
役に立ったのは下記の点。
・自分では走り方に問題が無いと思っていたが、実は時間がたつにつれて走り方の大事な
ポイントがくずれていたことに気づかせてくれたこと。
・準備運動でその後のパフォーマンスが全く異なること。
・他の人の走りの問題点が分かるので自分の走りにフィードバックできること
独学で走っている人が読んでみるとかならず注目するべき部分があると思いますよ。
最近のカスタマーレビュー
一人でもこれがあれば万全
自分はほとんど一人でトレーニングをしていますが、ほとんど走るだけでそれ以外のところはあまり気にしていないというか、どうしたらよいかわかりませんでした。初めてフルマ... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: ちー
走りにもロジックがある
体力づくりをしようと考え、平日の酒を止め、毎朝6時に30分のランニングを習慣づけ、1カ月がたったところで、もう少しステップアップしたいと思い、1時間のランニングに... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: 猫の手
ビギナーはまずこれを読んでから
副題にあるように羽が生えたかのように軽く走ることはできませんが、
ランニングの「いろは」を丁寧に書いてある本なので、初心者はまずこの... 続きを読む
ランニングの「いろは」を丁寧に書いてある本なので、初心者はまずこの... 続きを読む
投稿日: 8か月前 投稿者: プロテイン山本
すごいノウハウ！
走るという人間本来に備わっている本能的な行動を分析・解析し、
この本の中でひとつのメソッドとして確立されています。... 続きを読む
この本の中でひとつのメソッドとして確立されています。... 続きを読む
投稿日: 9か月前 投稿者: Aqua
ランニングの教科書
この本をきっかけに私はランニングにはまりました。
無理なく楽にカラダに負荷を少なく気持ち良く走ることを... 続きを読む
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投稿日: 9か月前 投稿者: シモン
走ることが楽しくなりました！
走ることが嫌いでしたが、ダイエット目的で走ることにしました。... 続きを読む
投稿日: 10か月前 投稿者: redstrings
基本バイブル
陸上部に所属したこともない素人の私にも 走る基本をわかりやすく解説いただいて 役にたつ本です。
何度も読み返して... 続きを読む
何度も読み返して... 続きを読む
投稿日: 14か月前 投稿者: 鉄
すごい良い本です
健康の為ランニングを続け、何とか１０ｋｍ程度は走れるようになっていたのですが。。... 続きを読む
投稿日: 14か月前 投稿者: ｋ
秀逸！！
皆さんのレビューを参考に購入しました。
ランニングに関しては初心者です（30分連続で走れません）。... 続きを読む
ランニングに関しては初心者です（30分連続で走れません）。... 続きを読む
投稿日: 15か月前 投稿者: HIC
小学生の頃に知っておきたかったこと
立つ姿勢→歩き方→走り方、これらについて全く無知だったことを痛感しました。
「正しい動きさえできればだれでもラクに長く走れる」... 続きを読む
「正しい動きさえできればだれでもラクに長く走れる」... 続きを読む
投稿日: 20か月前 投稿者: おど
リストマニア
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