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内容紹介
シドニーオリンピック金メダリスト・高橋尚子さん推薦!
「実業団に入ってはじめての監督が金さんでした。
この本は、ワンランク上を目指すすべてのランナーにとって、手放せない一冊になるでしょう!」
マラソン本で数々のヒット作を飛ばす、人気プロフェッショナル・ランニングコーチ金哲彦渾身の最新作。「これまで、市民ランナー向けのトレーニングメニューについて詳しく書かれた本はなかった」と冒頭で語る通り、毎日どんな練習をすべきかがクリアにわかるはじめての本。ただ距離を走っても、単調でも、オーバーワークもダメ。もっとも効果的で効率的な「100日トレーニングメニュー」を完全収録。箱根駅伝を目指すエリートランナーや指導者から、サブ3を狙う上級者、サブ4を目指す中級者、6時間以内での完走を目標とする初心者など、レベルに合わせた練習法をていねいに解説する。時間がない人のための「最短1カ月メニュー」も特別掲載! また、トレーニングメニューを紹介するだけでなく、応用法やアレンジの仕方も解説されているので、自分だけの練習法を組み立てられる。だから「大会まで100日もない!」という人でも、間に合い、役立つのだ。「自己記録を更新したい」「大会で納得できる走りをしたい」。そんな願いをかなえる、すべてのランナー必読の1冊だ。
「実業団に入ってはじめての監督が金さんでした。
この本は、ワンランク上を目指すすべてのランナーにとって、手放せない一冊になるでしょう!」
マラソン本で数々のヒット作を飛ばす、人気プロフェッショナル・ランニングコーチ金哲彦渾身の最新作。「これまで、市民ランナー向けのトレーニングメニューについて詳しく書かれた本はなかった」と冒頭で語る通り、毎日どんな練習をすべきかがクリアにわかるはじめての本。ただ距離を走っても、単調でも、オーバーワークもダメ。もっとも効果的で効率的な「100日トレーニングメニュー」を完全収録。箱根駅伝を目指すエリートランナーや指導者から、サブ3を狙う上級者、サブ4を目指す中級者、6時間以内での完走を目標とする初心者など、レベルに合わせた練習法をていねいに解説する。時間がない人のための「最短1カ月メニュー」も特別掲載! また、トレーニングメニューを紹介するだけでなく、応用法やアレンジの仕方も解説されているので、自分だけの練習法を組み立てられる。だから「大会まで100日もない!」という人でも、間に合い、役立つのだ。「自己記録を更新したい」「大会で納得できる走りをしたい」。そんな願いをかなえる、すべてのランナー必読の1冊だ。
内容（「BOOK」データベースより）
誰でもできる!今からでも間に合う!!マラソン練習メニューを、ここまで解説した本はなかった…。ただ距離を走っても、単調な練習だけでも、オーバーワークもダメ。最も効果的で効率的な「100日トレーニングメニュー」完全掲載。
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17 人中、15人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
トレーニングは計画的に・・・,
By Xe - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 金哲彦のマラソン練習法がわかる本 (単行本)
『体幹ランニング』がランニングフォームの理論についての本だとしたら、この本は、トレーニング理論について述べた本だといえる。 まずトレーニング理論について概説したあと、目標レベルに合わせた練習プランが示される。 具体的には ・マラソン完走が目標（初級） ・サブ４が目標（中級） ・ずばりサブ３！（上級） の３通りの練習プランが、モデルケースを通じて解説されている。 （意外とモデルケースのエピソードが感動的だったりする） プランが具体的に示されており、 例えばサブ４を目指すならどの程度練習しなければいけないか、 を認識することができて非常に有用。 加えて細かい練習内容まで理論的に説明が加えられているため、自分なりのアレンジが可能。 トレーニング理論についてわかりやすく述べた本は珍しく、素晴らしい本だと思う。
20 人中、17人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
トレーニングメニュー作りのために,
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レビュー対象商品: 金哲彦のマラソン練習法がわかる本 (単行本)
マラソンレースという、長期間のトレーニングを要するスポーツを無計画にその日の気分や体調で漫然と走っていては、決して良い記録は望めないでしょう。 でも、具体的にどうやってトレーニングメニューを作っていけばいいのか。 金先生の著書も含め、意外にそうしたメニューの作り方を詳細に書いた本はなかった気が します。 その点、本書では、マラソン初心者、中級者、上級者向けにレースまでの３ケ月間の日々の トレーニングメニューの見本が載っているので、とても参考になります。
8 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
初めてマラソンを走る方、サブ４を達成したい方へ,
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レビュー対象商品: 金哲彦のマラソン練習法がわかる本 (単行本)
各目標レベルに合わせて１００日前から１日毎に細かく練習内容が組まれています。 自分を実験台にして初マラソンサブ４というやや無茶な目標を立て、 当本を信じて本に沿った練習をしました。 本番ではかなり辛い思いをしましたが４時間をきることができました。 これは自慢話ではありません。 本の通り練習すればサブ４を達成できる、ということを 自分の体を持って証明しただけの話です。 中々４時間をきる事ができないと悩んでいる方、 一人でマラソンを練習している方にとって 聖書ともいえる名著だと思います。
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