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出版社/著者からの内容紹介
体重を量って、生活を計って、お腹いっぱい食べるだけーー。本書は、この3つを守るだけの画期的なダイエットガイド。しかもその中心となるのが、ひとり暮らしでも簡単につくられる調理レシピ。このレシピを春・夏・秋・冬と2週間ずつ紹介し、ダイエットの大敵、「がまん」「ムリ」をすることなく、「しっかり食べてやせる」、しかも「美しく健康的にやせる」ことをめざす。
ちなみに調理レシピは、体重器メーカー、タニタにある「タニタ体重科学研究所」が全面協力。体重、体脂肪、ダイエットのプロフェッショナル集団がつくりだした”門外不出”のダイエットレシピを、ひとり暮らしダイエットバージョンとして紹介する。しかも、夕食ダイエットレシピに加えて、その日の朝食、昼食に何を食べたらいいかというアドバイス、ダイエットには禁物とされているデザートレシピも満載。
もちろん、ダイエットの基礎知識もしっかりおさえ、そのうえで「行動・体重・チェック表」を使って「量る、計る」を実践する。魔法も何も使わずに、あくまで理論的に、実用的に体重を減らしたい、ひとり暮らしの女性にうってつけの、ありそうでなかったダイエットブックです。
ちなみに調理レシピは、体重器メーカー、タニタにある「タニタ体重科学研究所」が全面協力。体重、体脂肪、ダイエットのプロフェッショナル集団がつくりだした”門外不出”のダイエットレシピを、ひとり暮らしダイエットバージョンとして紹介する。しかも、夕食ダイエットレシピに加えて、その日の朝食、昼食に何を食べたらいいかというアドバイス、ダイエットには禁物とされているデザートレシピも満載。
もちろん、ダイエットの基礎知識もしっかりおさえ、そのうえで「行動・体重・チェック表」を使って「量る、計る」を実践する。魔法も何も使わずに、あくまで理論的に、実用的に体重を減らしたい、ひとり暮らしの女性にうってつけの、ありそうでなかったダイエットブックです。
内容（「BOOK」データベースより）
体重計のタニタが体重管理や脂肪のコントロールを広く普及させるために創設した研究所。本書では、その研究所が提供する180もの夕食ダイエットレシピのほかに、朝食、昼食に何を食べたらいいのかのアドバイス、そしてダイエットには禁物と言われているデザートレシピも満載。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
35 人中、35人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:大型本
「タニタの社員食堂」と「続・タニタの〜」をかなり愛用しているので、数年前に出版されていたこちらも興味が出て購入しました。
■良い点
・やっぱりどのメニューもカロリーが低いこと！
・構成が春夏秋冬それぞれで2週間分メニューに、しかも月、火…と献立的になっているので、迷わなくて済む。
・カロリー摂取に関する基本的な事の読み物がある。知ってる人には当然なんですが…
■ビミョーな点
・2週間分買出リストがなぜか野菜だけ！肉は？魚は？？各レシピを見て初めて出てくるのでびっくり。
・リストは少量ずつなので、安売りとか狙えず節約と両立は無理かも。
・さらに各曜日のレシピで「ん？そんなの持ってないよ？」という材料がちょこちょこ出てくる。(ローズヒップとか…)
■「社員食堂」と比べて
・買出リストだけでは足りず結局各レシピを見ないと食材が揃わない分、見方が同じで特段便利とは思えず。
・1献立500kcal前後は一緒だけど、この本は3品(メイン、副菜、汁物orデザート)。「社食」は4品(メイン、副菜×2、汁物)。
・レシピ自体はかぶっているものが(多分)無いです。
カロリーカットレシピのバリエーションを増やす目的だったので、私的には◎ですが、食材がたまに珍しいものが出てくる分、「社食」の方がより庶民派かな〜と思いました（＾＾；
■良い点
・やっぱりどのメニューもカロリーが低いこと！
・構成が春夏秋冬それぞれで2週間分メニューに、しかも月、火…と献立的になっているので、迷わなくて済む。
・カロリー摂取に関する基本的な事の読み物がある。知ってる人には当然なんですが…
■ビミョーな点
・2週間分買出リストがなぜか野菜だけ！肉は？魚は？？各レシピを見て初めて出てくるのでびっくり。
・リストは少量ずつなので、安売りとか狙えず節約と両立は無理かも。
・さらに各曜日のレシピで「ん？そんなの持ってないよ？」という材料がちょこちょこ出てくる。(ローズヒップとか…)
■「社員食堂」と比べて
・買出リストだけでは足りず結局各レシピを見ないと食材が揃わない分、見方が同じで特段便利とは思えず。
・1献立500kcal前後は一緒だけど、この本は3品(メイン、副菜、汁物orデザート)。「社食」は4品(メイン、副菜×2、汁物)。
・レシピ自体はかぶっているものが(多分)無いです。
カロリーカットレシピのバリエーションを増やす目的だったので、私的には◎ですが、食材がたまに珍しいものが出てくる分、「社食」の方がより庶民派かな〜と思いました（＾＾；
25 人中、25人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:大型本
タニタのレシピの中で、この本が一番便利です。
普段よくつかう野菜や調味料をつかっていること、
買い物リストがあること、
作り方がとっても簡単であること。
一週間の買い物リストがなぜか、野菜だけのリストになっており、
最初はなんで？っておもっていたのですが、
お魚やお肉は、さわらはたらに変更したり、
自宅の冷凍庫にある魚や肉たちをフル活用できるので、かえってよかったです。
普段よくつかう野菜や調味料をつかっていること、
買い物リストがあること、
作り方がとっても簡単であること。
一週間の買い物リストがなぜか、野菜だけのリストになっており、
最初はなんで？っておもっていたのですが、
お魚やお肉は、さわらはたらに変更したり、
自宅の冷凍庫にある魚や肉たちをフル活用できるので、かえってよかったです。
53 人中、51人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:大型本
夫に試したら、半年で11キロやせました。標準体重より15キロも多かったので普通に近づいたというだけですが、少しづつ減っていきました。リバウンドしにくいです！(全くないとはいいませんが、その後不摂生の食生活にもかかわらず半年で半分しかもどってません)満腹感には、さすが糖尿病の名医さんだなと思いました。味も美味しかったので料理を作った人を検索したのですがなかったので残念です。楽しく美味しく作れます。
最近のカスタマーレビュー
はっきりいって使いづらい
社員食堂の本と比べて、買い物リストがついているからこちらの商品にしたのに、実際使ってみると買い物リストに載ってない材料がでてくるでてくる‥つくる人の事を考えてない... 続きを読む
投稿日: 22日前 投稿者: ﾐﾝﾐﾝ
家計のダイエット！
... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: ローズクオーツ
野菜を使いまわせるのが魅力
他のレビューにあるとおり、買出しレシピには野菜しかないので、本の通りに料理を作りたいと思ったら、献立部分の材料をチェックして買い物する必要があります。... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: バーベル
本当にダイエットになる
タニタの社員食堂のレシピが好きなので、これも読んでみました。
どれも低カロリーなのに美味しそうです。（実際美味しいです。）... 続きを読む
どれも低カロリーなのに美味しそうです。（実際美味しいです。）... 続きを読む
投稿日: 7か月前 投稿者: soy
ダイエット食のヒント
「社員食堂」の方がメジャーかなと思いましたが、私にとっては、内容的にこちらの方がとっつきやすく作りやすそうでした。野菜類については、週2回の買い物リストがあります... 続きを読む
投稿日: 8か月前 投稿者: すもぐら
簡単で美味しいレシピが沢山
材料も特別なものの用意は必要なく、簡単に美味しく作れます。
ちゃんとすべてを作ったらきっとダイエットできそうです。... 続きを読む
ちゃんとすべてを作ったらきっとダイエットできそうです。... 続きを読む
投稿日: 13か月前 投稿者: もなみん
「まとめて下ごしらえ」の気配りが◎
買い物リストともに、必要なメニューにつかう食材を
「まとめて下ごしらえ」として週の始めに冷凍したり、切ったりするページも用意。... 続きを読む
「まとめて下ごしらえ」として週の始めに冷凍したり、切ったりするページも用意。... 続きを読む
投稿日: 18か月前 投稿者: アマゾン花子
見やすくて作りやすくて美味しい♪
タニタの社員食堂の悪かった箇所が改善されていてこちらの方が断然オススメです！
文字も写真も見やすくわかりやすくて作りやすい。... 続きを読む
文字も写真も見やすくわかりやすくて作りやすい。... 続きを読む
投稿日: 19か月前 投稿者: ちるり
家族でおいしくいただいています☆
「ママ〜。タヌキさんみたい！」と小学２年生の子供の一言で、購入しました。... 続きを読む
投稿日: 22か月前 投稿者: ぽちゃママ
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