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内容（「BOOK」データベースより）
この筋肉トレーニングによるボディシェイプ法は「誰でも簡単に、どこでも、お金をかけずに行なえる」ことが大きな特色です。ダンベルのような用具もいりません。1~2カ月、1日のわずかな時間を費やすだけで、締まった体と同時に、健康な体をつくることができるのです。本書でとくに詳しく解説した「部分やせ体操」は、「1回7秒間の筋肉トレーニング」をさらにすすめたものです。自分が引き締めたいと思う筋肉(おなか、お尻、脚、背中、肩、二の腕など)を鍛え、結果的に締まった体形をつくります。 続きを読む |
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