過食症克服から　〜やさしいダイエット・健康法〜

アマ蔵 (東京都)さんの"リストマニア"リスト
 
「読む」だけダイエット―心理学の先生が教える (王様文庫)
1.  「読む」だけダイエット―心理学の先生が教える (王様文庫)  市村 操一
リスト作成者のコメント:
  "私のダイエットバイブル。過食症の自分には精神面からのケアが大事でした。ちょっとのことでも敏感ですが（ダイエット失敗・症状悪化の原因になるから怖い）、この方法なら無理なく楽にできる＆減量に焦る心のケアもできるのでオススメです。さすが心理学の先生！この本で掃除が好きになりました。（笑）"
￥ 550   新品＆中古品： ￥ 1
5つ星のうち 4.4  レビューをすべて見る (17件のカスタマーレビュー)
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たたかわないダイエット (講談社プラスアルファ文庫)
2.  たたかわないダイエット (講談社プラスアルファ文庫)  丸元 淑生
リスト作成者のコメント:
  "食生活の基本を見直すのにとてもいいです。アメリカの食事・現代社会の食事が怖いとわかりました。自分と娘さんの境遇が似ているので共感が持てました。どちらかというと栄養学の本です。"
￥ 672   新品＆中古品： ￥ 1
5つ星のうち 4.7  レビューをすべて見る (22件のカスタマーレビュー)
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『求めない』 加島祥造
3.  『求めない』 加島祥造  加島 祥造
リスト作成者のコメント:
  "追い詰められてると感じるとき、不安なとき、鬱になりそうなとき、心の支えでした。本当に感謝です。"
￥ 1,365   新品＆中古品： ￥ 1
5つ星のうち 4.4  レビューをすべて見る (67件のカスタマーレビュー)
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ラジオ体操
4.  ラジオ体操  体操
リスト作成者のコメント:
  "簡単だけどきちんとやるといい運動になります。朝１番にやると体がほぐれて1日スッキリ動けます。　繰り返しやると更に有酸素運動になってこれまた良し◎"
￥ 1,125   新品＆中古品： ￥ 944
5つ星のうち 5.0  レビューをすべて見る (6件のカスタマーレビュー)
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晩ごはんダイエット―確実に痩せてリバウンドしない (幻冬舎文庫)
5.  晩ごはんダイエット―確実に痩せてリバウンドしない (幻冬舎文庫)  美波 紀子
リスト作成者のコメント:
  "やっぱり晩ご飯はダイエットの鍵です。参考書として使わせて頂いてます。＾＾"
新品＆中古品： ￥ 1
5つ星のうち 3.6  レビューをすべて見る (15件のカスタマーレビュー)
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スロトレ
6.  スロトレ  石井 直方
リスト作成者のコメント:
  "立ち読みで素敵だと思った本。 ポーズを覚えてテレビみながら運動として実践中。テレビの時間は最高の運動時間！"
￥ 1,155   新品＆中古品： ￥ 37
5つ星のうち 4.7  レビューをすべて見る (82件のカスタマーレビュー)
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FYTTE (フィッテ) 2007年 10月号 [雑誌]
7.  FYTTE (フィッテ) 2007年 10月号 [雑誌] 
リスト作成者のコメント:
  "毎月買ってます。意識のリセットだけでなくダイエット情報収集にもなります。"
新品＆中古品： ￥ 198
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作成者
アマ蔵 (東京都)
簡単な自己紹介: okaducky
最終更新日： 07/10/20
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