身体を鍛える・はじめの一歩

geminiさんの"リストマニア"リスト
 
3日に1度で若返る! 超カンタン「関節体操」 (講談社のお料理BOOK)
1.  3日に1度で若返る! 超カンタン「関節体操」 (講談社のお料理BOOK)  白木 仁
リスト作成者のコメント:
  "(港)いろんな部分の関節を若く保つ。著者は、工藤投手ほかプロアスリートのトレーナー。"
新品&中古品: ¥ 599
5つ星のうち 5.0  レビューをすべて見る (1 カスタマーレビュー)

他の商品を見る
DVDでからだ革命!股関節ストレッチング&エクササイズ (TJ MOOK)
2.  DVDでからだ革命!股関節ストレッチング&エクササイズ (TJ MOOK)  白木 仁
リスト作成者のコメント:
  "DVDつき。股関節をやわらかく保てば、膝の関節も守られる。"
新品&中古品: ¥ 5,800
5つ星のうち 4.3  レビューをすべて見る (6件のカスタマーレビュー)

他の商品を見る
フットコンディショニング
3.  フットコンディショニング  有吉 与志恵
リスト作成者のコメント:
  "(港)弱ってきた下半身をよみがえらせる。足・足首・膝・股関節・骨盤などのメンテナンス&強化法。"
¥ 1,365   新品&中古品: ¥ 792
5つ星のうち 4.5  レビューをすべて見る (2件のカスタマーレビュー)

DVD付き 基本のストレッチ―スポーツに効く、健康に効く (セレクトBOOKS)
4.  DVD付き 基本のストレッチ―スポーツに効く、健康に効く (セレクトBOOKS)  伊藤 マモル
¥ 1,470   新品&中古品: ¥ 999
5つ星のうち 4.1  レビューをすべて見る (8件のカスタマーレビュー)

5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド
5.  5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド  谷本 道哉
リスト作成者のコメント:
  "(港)DVDつき。DVDはカウント付き。書籍はオールカラー。身体のコアを動かし、ほぐす。"
¥ 1,208   新品&中古品: ¥ 769
5つ星のうち 4.5  レビューをすべて見る (46件のカスタマーレビュー)

5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない (日経BPムック)
6.  5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない (日経BPムック)  日経ヘルス
リスト作成者のコメント:
  "DVDつき"
¥ 1,365   新品&中古品: ¥ 345
5つ星のうち 4.2  レビューをすべて見る (24件のカスタマーレビュー)

NHK健康ストレッチング [DVD]
7.  NHK健康ストレッチング [DVD] DVD ~ 長野信一
リスト作成者のコメント:
  "説明がわかりやすいと評判。"
¥ 2,193   新品&中古品: ¥ 2,050
5つ星のうち 4.6  レビューをすべて見る (9件のカスタマーレビュー)

DVD付 スロートレーニングパーフェクトプログラム
8.  DVD付 スロートレーニングパーフェクトプログラム  藪野 美生
リスト作成者のコメント:
  "DVDつき。1日10分、曲にあわせてトレーニング。"
¥ 1,600   新品&中古品: ¥ 10
5つ星のうち 3.6  レビューをすべて見る (10件のカスタマーレビュー) | 2件のクチコミ

スロトレ
9.  スロトレ  石井 直方
リスト作成者のコメント:
  "(港)成長ホルモン分泌。スロー&クイック&エアロビサーキット&コア・コンディショニング。プッシュアップ/サイドレイズ/リアレイズ/スクワット/クランチ/ニーtoチェスト/体幹/アーム/ナロースタンス・プッシュアップ/ニーtoエルボー/フレンチプレス/プルオーバー など。"
¥ 1,155   新品&中古品: ¥ 39
5つ星のうち 4.7  レビューをすべて見る (82件のカスタマーレビュー)

スロートレーニング・ビューティダイエット 新版(DVD付)
10.  スロートレーニング・ビューティダイエット 新版(DVD付)  石井直方
リスト作成者のコメント:
  "DVDつき。ダンベルが必要。"
¥ 1,680   新品&中古品: ¥ 47
5つ星のうち 3.6  レビューをすべて見る (8件のカスタマーレビュー)

女性のための筋力トレーニング
11.  女性のための筋力トレーニング  R‐body project
リスト作成者のコメント:
  "(港)体幹部の筋力アップが大切。筋肉の仕組みを知った上で、ボディメイクを実践。各部のコアトレーニングも。ボール、チューブ、ダンベルなどが必要。"
新品&中古品: ¥ 141
5つ星のうち 4.5  レビューをすべて見る (2件のカスタマーレビュー)

他の商品を見る
おなかがへこむ深部筋エクササイズ
12.  おなかがへこむ深部筋エクササイズ  石井 直方
リスト作成者のコメント:
  "(港)深部筋トレ。2004年。"
¥ 1,313   新品&中古品: ¥ 192
5つ星のうち 4.1  レビューをすべて見る (9件のカスタマーレビュー)

NHKまる得マガジン 伊達公子のピラティスレッスン 『ココロ』と『カラダ』のキレイをつくる12のプログラム [DVD]
13.  NHKまる得マガジン 伊達公子のピラティスレッスン 『ココロ』と『カラダ』のキレイをつくる12のプログラム [DVD] DVD ~ 伊達公子
リスト作成者のコメント:
  "プロへ復活した伊達さんの映像。"
¥ 2,332   新品&中古品: ¥ 1,500
5つ星のうち 4.0  レビューをすべて見る (1 カスタマーレビュー)

筋トレプログラムの作り方 フィットネス版―ゼロからはじめる! (からだ読本シリーズ)
14.  筋トレプログラムの作り方 フィットネス版―ゼロからはじめる! (からだ読本シリーズ)  有賀 誠司
リスト作成者のコメント:
  "(港)自分にあったオリジナルのプログラムをつくるなら。"
新品&中古品: ¥ 505
5つ星のうち 4.0  レビューをすべて見る (1 カスタマーレビュー)

他の商品を見る
エクササイズ100 DVD
15.  エクササイズ100 DVD DVD ~ 三枝純子
リスト作成者のコメント:
  "有酸素運動と引き締める運動の組み合わせ。"
¥ 2,826
5つ星のうち 5.0  レビューをすべて見る (2件のカスタマーレビュー)

イメージだけで「らくな体」をつくる本
16.  イメージだけで「らくな体」をつくる本  さかもとはるゆき
リスト作成者のコメント:
  "自分の身体のよい状態をイメージする。モチベーションに役立つかも。"
新品&中古品: ¥ 95
5つ星のうち 4.6  レビューをすべて見る (14件のカスタマーレビュー)

他の商品を見る
いつも目標達成している人の身体(からだ)の鍛え方 (アスカビジネス)
17.  いつも目標達成している人の身体(からだ)の鍛え方 (アスカビジネス)  株式会社 マベリックトランスナショナル
リスト作成者のコメント:
  "モチベーション本。冗長か。"
新品&中古品: ¥ 1
5つ星のうち 4.0  レビューをすべて見る (3件のカスタマーレビュー)

他の商品を見る
40歳からの肉体改造―頑張らないトレーニング (ちくま新書)
18.  40歳からの肉体改造―頑張らないトレーニング (ちくま新書)  有吉 与志恵
リスト作成者のコメント:
  "(港)運動不足から抜け出そう。まず手はじめに、無理のない運動で、骨格・筋肉・リンパを正しく働かせて、身体の軸(コア)を安定させる。"
¥ 777   新品&中古品: ¥ 70
5つ星のうち 3.7  レビューをすべて見る (14件のカスタマーレビュー)

筋と筋力の科学〈1〉重力と闘う筋―筋はどのようにして力を出すのか? (からだ読本シリーズ)
19.  筋と筋力の科学〈1〉重力と闘う筋―筋はどのようにして力を出すのか? (からだ読本シリーズ)  石井 直方
リスト作成者のコメント:
  "(港)年齢と筋力との関係も。"
新品&中古品: ¥ 199
5つ星のうち 4.5  レビューをすべて見る (2件のカスタマーレビュー)

他の商品を見る
筋と筋力の科学〈2〉筋を鍛える―トレーニングするとからだはどうなるのか? (からだ読本シリーズ)
20.  筋と筋力の科学〈2〉筋を鍛える―トレーニングするとからだはどうなるのか? (からだ読本シリーズ)  石井 直方
リスト作成者のコメント:
  "(港)レジスタンストレーニング:無酸素運動。短時間で筋肉に大きな負荷を与える、いわゆる筋トレ。米国では健康成人の体力維持・向上に有酸素運動とレジスタンスの併用を推奨。"
新品&中古品: ¥ 340
5つ星のうち 4.5  レビューをすべて見る (2件のカスタマーレビュー)

他の商品を見る
筋肉学入門――ヒトはなぜトレーニングが必要なのか?
21.  筋肉学入門――ヒトはなぜトレーニングが必要なのか?  石井 直方
リスト作成者のコメント:
  "(港)「重力と戦う筋」改題で2009年発行。年齢を重ねると筋肉が萎縮するのは、どうして? 鍛えたい筋肉が違えば、トレーニング方法も違ってくる。"
¥ 1,680   新品&中古品: ¥ 565

美しいボディラインをつくる女性の筋力トレーニング解剖学
22.  美しいボディラインをつくる女性の筋力トレーニング解剖学  フレデリック ドラヴィエ
リスト作成者のコメント:
  "(港)鍛える部分を図で理解。余分な脂肪を燃やしてボディメイクする筋トレ方法を紹介。"
¥ 2,415   新品&中古品: ¥ 1,799
5つ星のうち 4.3  レビューをすべて見る (9件のカスタマーレビュー)

カラー図解 筋肉のしくみ・はたらき事典
23.  カラー図解 筋肉のしくみ・はたらき事典  左 明
リスト作成者のコメント:
  "(港)いろいろな関節を支えている筋肉を図で理解。"
¥ 1,575   新品&中古品: ¥ 1,288
5つ星のうち 3.5  レビューをすべて見る (18件のカスタマーレビュー)

石井直方の筋肉まるわかり大事典
24.  石井直方の筋肉まるわかり大事典  石井 直方
リスト作成者のコメント:
  "(港)筋肉と筋トレの理論。Q&A。索引つき"
¥ 2,625   新品&中古品: ¥ 2,050
5つ星のうち 4.6  レビューをすべて見る (13件のカスタマーレビュー)

ALINCO(アルインコ) ソフトダンベル 0.5kg×2 EX-019
25.  ALINCO(アルインコ) ソフトダンベル 0.5kg×2 EX-019  ALINCO(アルインコ)
リスト作成者のコメント:
  "軽〜い"
在庫切れ
5つ星のうち 3.8  レビューをすべて見る (5件のカスタマーレビュー)

その他のサービス

この作成者の他の情報を探す
 リストをすべて見る
マイリストを作る
 リストを作成
自分のプロフィールページを表示する
 プロフィールページ

情報: このリストマニア

 

作成者

gemini
簡単な自己紹介: 自由人
最終更新日: 09/10/03
違反を報告
    

その他の リストマニア

 

【男子専用!】孤独な1人暮らしを乗り切るための商品。 【男子専用!】孤独な1人暮らしを乗り切るための商品。

【男子専用!】孤独な1人暮らしを乗り切るための商品。: リストでは17個の商品を紹介。リスト作成者: JurupariJuok@July "300"

水泳 2010 08
水泳 2010 08: リストでは25個の商品を紹介。リスト作成者:

海外でダイエット 海外でダイエット

海外でダイエット: リストでは20個の商品を紹介。リスト作成者: ピアノ

メタボに負けない! メタボに負けない!

メタボに負けない!: リストでは19個の商品を紹介。リスト作成者: 技術屋の端くれ ( akiratty )

健康と医療に関する選書 5 健康と医療に関する選書 5

健康と医療に関する選書 5: リストでは25個の商品を紹介。リスト作成者: ぽるじはど