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内容（「BOOK」データベースより）
肩こり・腰痛・頭痛・便秘・冷え性など、症状別ポーズ。身体をラクにする手当法や食事の見直し。生活の中の冥想。…体操・食事・精神をあわせ持つ。「本当のヨガ」が分かる入門書。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
石井 三郎
昭和19年生まれ。千葉県出身。40年前から禅、念仏、催眠、断食、操体法、ハタヨガ等を探求する。昭和52年夫婦で沖ヨガ道場入門、沖正弘導師に師事した後、東京神田にファミリーヨガスクールを創設。教室、合宿、断食指導とも、30年。国内はもとより台湾、ブラジル、オーストラリア、米国等、海外での指導も多く、ネットワークが形成されている。現在、台湾沖道ヨガ会顧問(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
昭和19年生まれ。千葉県出身。40年前から禅、念仏、催眠、断食、操体法、ハタヨガ等を探求する。昭和52年夫婦で沖ヨガ道場入門、沖正弘導師に師事した後、東京神田にファミリーヨガスクールを創設。教室、合宿、断食指導とも、30年。国内はもとより台湾、ブラジル、オーストラリア、米国等、海外での指導も多く、ネットワークが形成されている。現在、台湾沖道ヨガ会顧問(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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形式:単行本
沖正弘氏の内弟子ならではのヨガ観が、新鮮かつ実用的で、たいへん好感が持てました。
内容的には、“いまどきの健康法への警鐘”に始まって、沖ヨガの修行体系、呼吸法、手当法、判断食法、美容法、安産法、瞑想法、沖道ヨガの基本理念、基本17 ポーズの実践的な解説、症状別のアサナ対処法、ほぐし動作etc…と、かなり盛りだくさんですが、文章表現が簡潔明快で読みやすいので、必要な情報を効率よく吸収できる感じがします。読み終えて、この内容でこの値段なら安い、と素直に思えました。（当然ながら、実践するとかなりの効果が実感できます。私の場合、“ほぼ八割がた効果あり”でした。）
シヴァナンダ系のヨーガを続けてきた私にとって、沖道ヨガのアプローチは実用性･即効性の高い情報が多く、たいへん参考になりました。インド伝来の“ヨーガ”を、日本人の身心の特質を考慮しつつ日本式に再構成した沖正弘氏の炯眼には、つくづく頭が下がります。
師匠の沖正弘氏の想い出話や、著者夫妻の修行時代のこぼれ話なども“コラム”のページに記載されており、著者の正直な人柄が伝わって、さわやかな読後感が味わえる一冊でした。
内容的には、“いまどきの健康法への警鐘”に始まって、沖ヨガの修行体系、呼吸法、手当法、判断食法、美容法、安産法、瞑想法、沖道ヨガの基本理念、基本17 ポーズの実践的な解説、症状別のアサナ対処法、ほぐし動作etc…と、かなり盛りだくさんですが、文章表現が簡潔明快で読みやすいので、必要な情報を効率よく吸収できる感じがします。読み終えて、この内容でこの値段なら安い、と素直に思えました。（当然ながら、実践するとかなりの効果が実感できます。私の場合、“ほぼ八割がた効果あり”でした。）
シヴァナンダ系のヨーガを続けてきた私にとって、沖道ヨガのアプローチは実用性･即効性の高い情報が多く、たいへん参考になりました。インド伝来の“ヨーガ”を、日本人の身心の特質を考慮しつつ日本式に再構成した沖正弘氏の炯眼には、つくづく頭が下がります。
師匠の沖正弘氏の想い出話や、著者夫妻の修行時代のこぼれ話なども“コラム”のページに記載されており、著者の正直な人柄が伝わって、さわやかな読後感が味わえる一冊でした。
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